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क्या आपके मुंह से भी बदबू आती है? तो करें ये आसान उपाय

मुंह से बदबू आना एक आम समस्या है। इस बदबू की वजह से लोगों को दूसरों के सामने बात करते समय शर्मिंदगी महसूस होती है। यह समस्या अक्सर ठीक से ब्रश न करने और मुंह की खराब सफाई की वजह से होती है।क्या करे ? गर्म पानी से कुल्ला करेंअगर आपके मुंह से बदबू आती है, तो आप कुछ उपाय आज़मा सकते हैं। गर्म पानी बहुत मददगार हो सकता है। गर्म पानी से कुल्ला करने से आपका मुंह साफ होता है और रात भर जमा हुए बैक्टीरिया और टॉक्सिन निकल जाते हैं, जिससे बदबू कम हो जाती है।सुबह ऑयल पुलिंग करेंकभी-कभी सांसों से बदबू बहुत गंभीर हो सकती है। इससे छुटकारा पाने के लिए आप ऑयल पुलिंग आज़मा सकते हैं। नारियल या तिल के तेल का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है। ऑयल पुलिंग के लिए, एक चम्मच तेल 5-10 मिनट के लिए अपने मुंह में रखें और फिर उसे थूक दें। ऑयल पुलिंग मुंह में बैक्टीरिया कम करता है।रोज़ाना टंग क्लीनर का इस्तेमाल करेंबहुत से लोग ब्रश करने के बाद अपनी जीभ साफ करना भूल जाते हैं। सांसों से बदबू आने का मुख्य कारण जीभ पर गंदगी जमा होना है। टंग क्लीनर से जीभ साफ करने से बैक्टीरिया आसानी से निकल जाते हैं और आपका मुंह फ्रेश रहता है।स्पेशल नोट: यह आम जानकारी है, पर्सनल सलाह नहीं। कुछ भी इस्तेमाल करने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें। जय हिन्द भारतवर्ष किसी भी प्रोडक्ट के इस्तेमाल से होने वाले किसी भी नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं होगा।

2026-01-22 15:55:07

क्या चेहरे पर पिंपल के निशान आपको परेशान कर रहे हैं? तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खा

चेहरे पर पिंपल लंबे समय तक नहीं जाते और कभी-कभी परेशानी का कारण बन सकते हैं। इनके निशान आपकी खूबसूरती खराब करते हैं और आपका कॉन्फिडेंस भी कम करते हैं। इनसे छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन आप कुछ घरेलू नुस्खों से अपने चेहरे से पिंपल के निशान हटा सकते हैं। आइए हम आपको इस नुस्खे के बारे में बताते हैं।एलोवेरा जेलएलोवेरा में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो स्किन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इसे इस्तेमाल करने के लिए, ताज़े एलोवेरा के पत्ते से जेल निकालें और इसे सीधे निशान पर लगाएं। 30 मिनट बाद धो लें। दिन में दो बार लगाएं। आपको कुछ ही दिनों में रिजल्ट दिखने लगेगा।नींबू का रसनींबू में विटामिन C और ब्लीचिंग गुण होते हैं, जो डार्क स्पॉट्स को हल्का करने में मदद करते हैं। इसके लिए, कॉटन बॉल से पिंपल के निशान पर नींबू का रस लगाएं। 10-15 मिनट बाद इसे गुनगुने पानी से धो लें। अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है, तो इसे पानी या शहद में मिलाएं और लगाने के बाद धूप में बाहर जाने से बचें।शहद और दालचीनीशहद स्किन को मॉइस्चराइज़ करता है और दालचीनी दाग-धब्बे हटाने में मदद करती है। इसे इस्तेमाल करने के लिए, आधा चम्मच दालचीनी पाउडर को दो चम्मच शहद में मिलाएं। इसे प्रभावित जगह पर लगाएं और 10 मिनट बाद धो लें।आलू का रसआलू में नेचुरल ब्लीचिंग एजेंट होते हैं जो पिगमेंटेशन को कम करते हैं। इसे इस्तेमाल करने के लिए, एक आलू को कद्दूकस करके उसका रस निकाल लें। इसे चेहरे पर लगाएं और सूखने के बाद ठंडे पानी से धो लें।खास नोट: यह आम जानकारी है, पर्सनल सलाह नहीं। कुछ भी इस्तेमाल करने से पहले किसी स्पेशलिस्ट से सलाह लें। जय हिन्द भारतवर्ष किसी भी प्रोडक्ट के इस्तेमाल से होने वाले किसी भी नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं होगा।

2026-01-21 16:00:05

हेल्थ टिप्स: क्या ठंड के मौसम में आपको भी होता है बहुत सिरदर्द होता है? तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खा

सर्दियों का मौसम शुरू होते ही माहौल ठंडा हो जाता है। बहुत से लोगों को यह मौसम पसंद होता है, लेकिन बहुत से लोगों के लिए यह मौसम सेहत से जुड़ी परेशानियां लेकर आता है। सर्दी-खांसी के अलावा, सर्दियों में सबसे आम जो परेशानी देखी जाती है, वह है सिरदर्द। ठंडी हवा लगने या अचानक तापमान गिरने से बहुत से लोगों को पूरे दिन सिर भारी-भारी महसूस होता है या बहुत ज़्यादा दर्द होता है। डॉक्टरों के मुताबिक, इस परेशानी को नज़रअंदाज़ करने के बजाय, इसके कारणों को समझना और सावधानी बरतना ज़रूरी है।सीधे ठंडी हवा लगने पर: जब ठंडी हवा सीधे कान या सिर पर लगती है, तो खून की नसें सिकुड़ जाती हैं, जिससे सिरदर्द होता है। इसलिए, जब भी घर से बाहर निकलें, तो गर्म कपड़े पहनें ताकि न सिर्फ़ शरीर बल्कि सिर और कान भी ढके रहें। मफलर या टोपी का इस्तेमाल करने से ठंडी हवा अंदर नहीं आ पाएगी।पानी की कमी: सर्दियों में प्यास कम लगती है, जिसकी वजह से लोग पानी कम पीते हैं। शरीर में पानी की कमी से दिमाग में ऑक्सीजन का फ्लो प्रभावित होता है और सिरदर्द होता है। इसलिए अगर आपको प्यास नहीं भी लगती है, तो भी दिन भर रेगुलर इंटरवल पर गर्म पानी पीते रहें। आप अपनी डाइट में हर्बल टी या सूप भी शामिल कर सकते हैं, जिससे शरीर हाइड्रेटेड रहेगा।धूप की कमी: बादल वाले मौसम या कोहरे के कारण धूप कम मिलती है, जिससे शरीर में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन हार्मोन का बैलेंस बिगड़ जाता है।साइनस की समस्या: ठंड में नाक बंद होने या साइनस में सूजन होने के कारण माथे पर बहुत दबाव पड़ता है।सर्दियों के मौसम में मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड वाली चीजें खानी चाहिए। सुबह कुछ मिनट गुनगुनी धूप में बैठने से विटामिन D मिलेगा, जिससे सिरदर्द में आराम मिलता है।ठंड के दिनों में दिन छोटे और रातें लंबी होती हैं। शरीर की अंदरूनी घड़ी को ठीक रखने के लिए 7-8 घंटे की अच्छी नींद ज़रूरी है। अनियमित नींद से माइग्रेन हो सकता है।अगर आपको सिरदर्द होने लगे, तो दवा लेने से पहले प्राकृतिक उपाय आजमाएं। अदरक की चाय, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो ब्लड वेसल की सूजन को कम करते हैं, नेज़ल इरिगेशन, जिसका इस्तेमाल साइनस के दर्द से राहत पाने के लिए किया जाता है, नाक से भाप लेने से नेज़ल पैसेज खुल जाएंगे और आराम मिलेगा, और गर्म तेल से सिर की हल्की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।अगर सिरदर्द लगातार हो रहा है, साथ में जी मिचलाना, धुंधला दिखना या बुखार है, तो इसे घरेलू नुस्खों से ठीक करने की कोशिश न करें। यह किसी गंभीर न्यूरोलॉजिकल प्रॉब्लम या हाई ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है। ऐसे मामलों में, किसी स्पेशलिस्ट डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।नोट: यह खबर सिर्फ आपको अवेयर करने के मकसद से लिखी गई है। जय हिन्द भारतवर्ष  किसी भी प्रोडक्ट के इस्तेमाल से होने वाले किसी भी नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं होगा।

2026-01-17 15:15:31

हेल्थ टिप्स: ये 3 ड्रिंक्स पीने से फैटी लिवर जड़ से हो जाएगा खत्म

फैटी लिवर एक ऐसी कंडीशन है जिसमें लिवर में नॉर्मल से ज़्यादा फैट जमा हो जाता है। ऐसा होने पर लिवर ठीक से काम नहीं कर पाता, जिससे कई तरह की दिक्कतें होती हैं। फैटी लिवर एक बहुत ही सीरियस कंडीशन है। अगर कंडीशन बिगड़ जाए तो यह जानलेवा भी हो सकती है। ऐसे में लोगों का मानना ​​है कि फैटी लिवर का कोई इलाज नहीं है। हालांकि, डॉ. का कहना है कि अगर आप इसका सही इलाज करने की कोशिश करें तो फैटी लिवर को ठीक किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ खास ड्रिंक्स शामिल करने होंगे।फैटी लिवर के लिए ड्रिंक्स1- ब्लैक कॉफीडॉक्टरों के अनुसार, जो लोग ब्लैक कॉफी पीते हैं, उनमें फैटी लिवर, सिरोसिस और कैंसर का खतरा साइंटिफिक रूप से कम साबित हुआ है। ब्लैक कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट लिवर एंजाइम की रक्षा करते हैं और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। बेहतर नतीजों के लिए, बिना चीनी, क्रीम या दूध वाली कॉफी पिएं। ब्लैक कॉफी कई दूसरी दिक्कतों से भी राहत दिलाने में मदद करती है।2- ग्रीन टीलोग शरीर की चर्बी कम करने और वज़न कम करने के लिए ग्रीन टी पीते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, कैटेचिन और फ्लेवोनॉयड्स होते हैं, जो शरीर और लिवर दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं। इसमें EGCG जैसे कंपाउंड होते हैं, जो लिवर फैट और सूजन को कम करते हैं। रोज़ाना 3-4 कप ग्रीन टी पीना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन ग्रीन टी की ज़्यादा डोज़ पीने से बचें; इससे लिवर फैट बढ़ सकता है।3- चुकंदर का जूसचुकंदर में नाइट्रेट और बेटालेन होते हैं, जो लिवर एंजाइम को डिटॉक्स करते हैं, उसे साफ करते हैं और फैट से फ्री करते हैं। चुकंदर के जूस में कई मिनरल और विटामिन भी होते हैं जो शरीर को पोषण देते हैं। आधा गिलास ताज़ा चुकंदर का जूस पीना फायदेमंद होता है। किडनी स्टोन और लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों को इसे पीने से बचना चाहिए।(Disclaimer : यहां दी गई जानकारी सिर्फ जानकारी के लिए है। आप कुछ भी ट्राई करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले. इसके लिए जय हिन्द भारतवर्ष जिम्मेदार नहीं है 

2026-01-15 15:03:31

मकर संक्रांति स्पेशल : मकर संक्रांति पर राशि के अनुसार किस तरह का दान करने से मिलेगा बड़ा पुण्य?

हिंदू धर्म की परंपरा के अनुसार, मकर संक्रांति के दिन दान का खास महत्व है। जब सूर्य मकर राशि से मिथुन राशि में प्रवेश करता है और उत्तर दिशा में बढ़ता है, तो इसे उत्तरायण कहते हैं। और जब सूर्य मकर राशि में प्रवेश करता है, तो इसे मकर संक्रांति भी कहते हैं। इस दिन से सभी तरह के शुभ और मांगलिक काम शुरू हो जाते हैं।दान करने का शुभ समय यूं तो मकर संक्रांति का पूरा दिन दान करने के लिए शुभ माना जाता है। लेकिन मकर संक्रांति के दिन दोपहर 3:08 बजे शुरू होगा और शाम 5:45 बजे तक रहेगा। कुल 2 घंटे 37 मिनट का समय ज्यादा शुभ माना जा सकता है।इस दिन क्या दान करें?शास्त्रों के अनुसार, मकर संक्रांति पर दान की महिमा खो जाती है, कपड़े दान करने से बड़ी सफलता मिलती है। तिल पूर्णमानदवाह, दंत्वा रोगे प्रमुचयाते। अर्थात  मकर संक्रांति के दिन तिल से भरे बर्तन में ब्राह्मण को वस्त्र दान करने से महापाप, महारोग, व्याधि और भय नष्ट होते हैं। संक्रांति के दिन तिल, वस्त्र, गुड़ और बर्तन दान करें। तिल चढ़ाएं, तिल में सिक्के डालकर गुप्त दान करें। हमारी संस्कृति में बहन-बेटियों को खिचड़ा देने की परंपरा भी इसी प्रथा से जुड़ी है। इस पवित्र दिन गायों को घास खिलाई जाती है, गरीबों को भोजन और गर्म कपड़े दान किए जाते हैं, तिल भेंट किए जाते हैं, तिल के तेल की मालिश की जाती है, तिल और गुड़ का सेवन किया जाता है। आयुर्वेद की दृष्टि से इस परंपरा के पीछे अभिप्राय यह है कि चूंकि तिल और गुड़ की प्रकृति गर्म होती है, इसलिए सर्दी के ठंडे मौसम में शरीर को गर्मी मिलती है। मकर संक्रांति से जुड़ी मान्यताएंसंक्रांति ठंड के मौसम में आती है, इसलिए इस दिन तिल और गुड़ के गरमागरम लड्डू खाने का रिवाज है और ज़रूरतमंदों को तिल और गुड़ देने का भी रिवाज है।मकर संक्रांति पर राशि के अनुसार दान (साल 2026 के लिए)मेष: मकर संक्रांति के दिन मेष राशि वालों को गुड़ का दान करना चाहिए। वृषभ: सफेद रंग के तिल का दान करना चाहिए। मिथुन:  मिथुन राशि वाले मकर संक्रांति के दिन कंबल या ऊनी वस्त्र, मूंग की दाल दान अवश्य करें।कर्क: मकर संक्रांति के अवसर पर कर्क राशि वाले को सफेद तिल, चावल का दान करना चाहिए।सिंह : सिंह राशि वाले जातक मकरसंक्रांति वाले दिन तिल और गुड़ का दान करें।कन्या: हरे रंग की चीजों का दान करना चाहिए। आप हरे रंग की साड़ी, सब्जियां या अन्य वस्तु भी दान कर सकते हैं।तुला: इस दिन तुला जातक वालों को सफेद वस्त्रों का दान करना चाहिए। इस दौरान चावल-चीनी आदि का दान भी करना शुभ माना जाता है ।वृश्चिक: वृश्चिक राशि वालों को गुड़, तिल और अन्न का दान करें । धनु: धनु राशि के जातकों को पीले रंग के फल, वस्त्र और दाल का दान करना चाहिए। मकर: मकर जातक वालों को काले तिल, तेल, काले कपड़े, लोहे के बर्तन दान करें।कुंभ: कुंभ राशि वालों को मकर संक्रांति के दिन गुड़ का दान करें।मीन: मीन राशि वालों को मकर संक्रांति के दिन चने की दाल और चावल का दान करना चाहिए। आप तिल का दान भी कर सकते हैं।

2026-01-13 14:53:35

सावधान! रोज़ की ये आदतें आपकी हड्डियों को कर देंगी कमज़ोर,अभी से सुधारे!

हड्डियां हमारे शरीर का मुख्य सहारा होती हैं। इनके बिना शरीर की बनावट की कल्पना करना नामुमकिन है। हड्डियां न सिर्फ़ शरीर को शेप देती हैं, बल्कि ज़रूरी अंगों को सुरक्षा कवच भी देती हैं। हालांकि, हमारी रोज़ की ज़िंदगी में कुछ ऐसी गलतियां होती हैं जो देखने में तो नॉर्मल लगती हैं, लेकिन वे हड्डियों को गंभीर नुकसान पहुंचा रही हैं। अगर इन आदतों को समय रहते ठीक न किया जाए, तो जोड़ों का दर्द और रीढ़ की हड्डी की समस्याएं ज़िंदगी भर साथ दे सकती हैं। ऐसे में, आइए जानते हैं कि वे कौन सी 4 आदतें हैं जो आपकी हड्डियों की सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं।1. ज़्यादा नमक खानाहमारी सबसे आम गलती है खाने में ज़रूरत से ज़्यादा नमक खाना। ज़्यादा नमक खाने से न सिर्फ़ ब्लड प्रेशर बढ़ता है, बल्कि यह हड्डियों से कैल्शियम कम करने का भी काम करता है। जब शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है, तो यह कैल्शियम को यूरिन के ज़रिए बाहर निकाल देता है, जिससे हड्डियां कमज़ोर हो जाती हैं।2. बैठने और खड़े होने का गलत तरीकाआज के डिजिटल ज़माने में हमें ऑफिस में घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करना पड़ता है। अक्सर हम आराम करने के लिए गलत तरीके से बैठते हैं। यह गलत पोस्चर सीधे रीढ़ की हड्डी पर दबाव डालता है। लंबे समय में, इस आदत से स्पॉन्डिलाइटिस या हमेशा के लिए पीठ दर्द हो सकता है।3. शराब पीनाशराब सिर्फ लिवर या कैंसर जैसी बीमारियों के लिए ही ज़िम्मेदार नहीं है, बल्कि यह हड्डियों की मज़बूती भी छीन लेती है। शराब पीने से शरीर कैल्शियम और विटामिन D को एब्ज़ॉर्ब नहीं कर पाता। इससे हड्डियों की डेंसिटी कम हो जाती है और वे कमज़ोर हो जाती हैं, जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।4. सही न्यूट्रिशन न मिलना और धूप की कमीअगर आपकी डाइट में कैल्शियम और विटामिन D की कमी है, तो हड्डियां जल्दी खोखली हो जाएंगी। दूध, पनीर, मक्खन और हरी पत्तेदार सब्जियां कैल्शियम के सबसे अच्छे सोर्स हैं। इसके अलावा, विटामिन D पाने के लिए हर दिन सुबह 10 से 20 मिनट धूप में बैठना ज़रूरी है। न्यूट्रिशन की कमी से हड्डियां अंदर से खोखली हो जाती हैं, जिसे मेडिकल टर्म में ऑस्टियोपोरोसिस कहते हैं।

2026-01-10 15:07:38

किचन की ये 5 चीज़ें सेंसिटिव स्किन के लिए हैं दुश्मन, इनके इस्तेमाल से होगा नुकसान

भारतीयों को घरेलू नुस्खों पर बहुत भरोसा है। जैसे ही चेहरे पर कोई दाग-धब्बा या पिंपल दिखता है, लोग सीधे किचन की तरफ भागते हैं। बेसन, हल्दी और दही तो ठीक हैं, लेकिन किचन की हर चीज़ आपके चेहरे के लिए अच्छी नहीं होती, खासकर अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है। सेंसिटिव स्किन वाले लोग बहुत नाजुक होते हैं और छोटी सी गलती भी रेडनेस, जलन या रैशेज पैदा कर सकती है। आज हम आपको किचन की 5 ऐसी चीज़ों के बारे में बताएंगे जो सेंसिटिव स्किन के लिए दुश्मन से कम नहीं हैं।नींबूहम अक्सर सुनते हैं कि नींबू लगाने से रंगत हल्की होती है और दाग-धब्बे दूर होते हैं, लेकिन यह सलाह सेंसिटिव स्किन वाले लोगों के लिए बहुत खतरनाक हो सकती है। नींबू में साइट्रिक एसिड ज़्यादा होता है।जब इसे सीधे नाजुक स्किन पर लगाया जाता है, तो यह आपकी स्किन की ऊपरी परत को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे जलन, खुजली और रेडनेस हो सकती है। इसके अलावा, नींबू लगाने के बाद धूप में निकलने से भी आपकी स्किन काली पड़ सकती है।बेकिंग सोडाबेकिंग सोडा को अक्सर ऑनलाइन चेहरे के लिए जादुई इलाज बताया जाता है, लेकिन असलियत कुछ और है। हमारी स्किन थोड़ी एसिडिक होती है, जबकि बेकिंग सोडा एल्कलाइन होता है। इसे चेहरे पर लगाने से आपकी स्किन का नैचुरल pH लेवल बिगड़ सकता है। यह नमी को पूरी तरह सोख लेता है, जिससे बहुत ज़्यादा ड्राईनेस होती है और समय से पहले झुर्रियां पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।दालचीनीपिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए लोग अक्सर दालचीनी का पेस्ट लगाने की सलाह देते हैं। नॉर्मल स्किन वाले लोग इसे झेल सकते हैं, लेकिन अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है, तो इसे इस्तेमाल करने से बचें। दालचीनी एक तीखा मसाला है। इसे चेहरे पर लगाने से बहुत ज़्यादा जलन हो सकती है। यह आपके चेहरे को घंटों तक लाल रख सकती है।शुगर स्क्रबशुगर को एक नैचुरल स्क्रब माना जाता है, लेकिन इसके दाने बहुत तीखे और हार्श होते हैं। सेंसिटिव स्किन बहुत पतली होती है और जब आप अपने चेहरे पर चीनी रगड़ते हैं, तो इससे छोटे और दिखाई न देने वाले घाव बन जाते हैं। ये घाव बैक्टीरिया को बुलाते हैं, जिससे इंफेक्शन हो सकता है और मुंहासे और खराब हो सकते हैं।विनेगरएप्पल साइडर विनेगर टोनर के तौर पर बहुत पॉपुलर हो गया है, लेकिन याद रखें, विनेगर एक तरह का एसिड है। अगर इसे बिना डाइल्यूट किए सीधे चेहरे पर लगाया जाए, तो यह सेंसिटिव स्किन को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। इससे स्किन की प्रोटेक्टिव लेयर कमजोर हो जाती है, जिससे यह और सेंसिटिव हो जाती है।घरेलू नुस्खे अच्छे हैं, लेकिन हर नुस्खा हर किसी के लिए सही नहीं होता। अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है, तो घरेलू नुस्खों से बचें और हमेशा पैच टेस्ट करें। आपकी स्किन को चमक से ज़्यादा सुरक्षा की ज़रूरत होती है।

2026-01-08 14:32:48

मंचूरियन सेहत के लिए हो सकता है बड़ा खतरनाक! शरीर के इन हिस्सों को पहुंचाता है नुकसान

सड़क किनारे लगे ठेलों पर गोभी मंचूरियन देखकर किसी का भी मन ललचा जाना स्वाभाविक है. कम कीमत, तेज मसाला स्वाद और आकर्षक रंग इसे युवाओं और बच्चों के बीच बेहद पसंदीदा बनाते हैं. लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि स्वाद के चक्कर में खाया जाने वाला यह फास्ट फूड धीरे-धीरे शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है.तो आइये जानते है की मंचूरियन के खाने से क्या क्या नुकसान हो सकते है.सड़कों पर बिकने वाले मंचूरियन में इस्तेमाल होने वाली कई चीज़ें सेहत के लिए खतरनाक होती हैं। साफ़-सफ़ाई की कमी, बार-बार इस्तेमाल होने वाला तेल और नुकसानदायक केमिकल गंभीर बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इसे बार-बार खाने से न सिर्फ़ सिरदर्द और पेट की दिक्कतें हो सकती हैं, बल्कि लंबे समय तक दिल, लिवर और किडनी की दिक्कतें भी हो सकती हैं।अजीनोमोटो (MSG) का इस्तेमाल पत्तागोभी मंचूरियन का स्वाद बढ़ाने के लिए बहुत ज़्यादा किया जाता है। यह दिमाग के काम पर असर डाल सकता है। ज़्यादा मात्रा में खाने से सिरदर्द, जी मिचलाना, चक्कर आना और सीने में दर्द हो सकता है। इसे बच्चों के लिए ज़्यादा खतरनाक माना जाता है, क्योंकि यह उनके विकास और ध्यान पर असर डाल सकता है।मंचूरियन को लाल और चमकदार बनाने के लिए अक्सर आर्टिफिशियल रंगों का इस्तेमाल किया जाता है। रिसर्च से पता चलता है कि ये रंग पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाते हैं और लंबे समय तक खाने पर कैंसर का खतरा बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, यह किडनी और लिवर के काम को भी धीमा कर सकता है।स्ट्रीट वेंडर अक्सर एक ही तेल को बार-बार गर्म करते हैं। यह तेल ट्रांस फैट से भरा होता है, जो आर्टरीज़(धमनियाँ) को बंद कर सकता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा सकता है। वहीं, घी से बनी ग्रेवी और कोटिंग ब्लड शुगर को तेज़ी से बढ़ाती है, जिससे मोटापे और डायबिटीज़ का खतरा बढ़ जाता है।इसके अलावा, पत्तागोभी को अक्सर ठीक से साफ़ नहीं किया जाता है। इसमें मौजूद कीड़े और बैक्टीरिया टाइफाइड, हैजा और पेट में इन्फेक्शन का कारण बन सकते हैं। साफ़-सफ़ाई की कमी से पेट में गंभीर इन्फेक्शन हो सकते हैं।खास नोट: यह आम जानकारी है, पर्सनल सलाह नहीं। हर किसी की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं। कृपया ध्यान दें,जय हिन्द भारतवर्ष  किसी भी इस्तेमाल से होने वाले किसी भी नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं होगा।

2026-01-07 14:02:07

क्या आप भी रोज सीढ़ी उतरते और चढ़ते है, इसके फायदे जानकर हो जायेंगे हैरान

वज़न घटाने के लिए जितना ज़रूरी हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट प्लान फ़ॉलो करना है, उतना ही ज़रूरी है अपने डेली रूटीन में फ़िज़िकल एक्टिविटी को शामिल करना। अगर आप वज़न घटाना चाहते हैं लेकिन जिम जाने का टाइम नहीं है, तो यह एक आदत अपनाना शुरू करें। लिफ़्ट इस्तेमाल करने के बजाय, सीढ़ियों का इस्तेमाल करें। रोज़ दो से चार मंज़िल सीढ़ियाँ चढ़ने की कोशिश करें। आज हम आपको सीढ़ियाँ चढ़ने के कुछ कमाल के हेल्थ फ़ायदों के बारे में बताएँगे।वज़न घटाने में मदद – सीढ़ियाँ चढ़ना एक तरह की एक्सरसाइज़ है। यही वजह है कि सीढ़ियाँ चढ़ना वज़न घटाने वाली एक्सरसाइज़ मानी जा सकती है। अगर आप जमा हुई कैलोरी बर्न करना चाहते हैं, तो रोज़ रेगुलर सीढ़ियाँ चढ़ें। कुछ ही हफ़्तों में आपको पॉज़िटिव रिज़ल्ट दिखने लगेंगे।औसतन, आप ऊपर चढ़ते समय लगभग 0.15 कैलोरी और नीचे उतरते समय 0.05 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। इस रेट पर, अगर आप दिन में कम से कम 30 मिनट सीढ़ियाँ चढ़ने की एक्सरसाइज़ करते हैं, तो आप असरदार तरीके से वज़न घटाना शुरू कर सकते हैं। लेकिन, सबसे अच्छे फ़ायदों के लिए, सीढ़ियाँ चढ़ने से बर्न हुई कैलोरी का ट्रैक रखें और अपने रोज़ के रिकॉर्ड को बेहतर बनाएँ।दिल की सेहत के लिए भी फ़ायदेमंद: रोज़ सीढ़ियाँ चढ़ना दिल की सेहत के लिए फ़ायदेमंद साबित हो सकता है। सीढ़ियाँ चढ़ने से न सिर्फ़ कोलेस्ट्रॉल कम होता है बल्कि ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है। दिल की गंभीर बीमारियों का खतरा कम करने के लिए, आप इस एक्सरसाइज़ को अपने रोज़ के रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं। इसके अलावा, रेगुलर सीढ़ियाँ चढ़ने से पैरों की मसल्स और हड्डियों पर भी अच्छा असर पड़ता है।फेफड़ों को मज़बूत करें – यह एक्सरसाइज़ फेफड़ों को भी मज़बूत कर सकती है। रोज़ सीढ़ियाँ चढ़ने से फेफड़ों के काम करने के तरीके पर अच्छा असर पड़ता है। इस एक्सरसाइज़ का इस्तेमाल स्ट्रेस कम करने के लिए भी किया जा सकता है। कम सीढ़ियाँ चढ़ने से शुरू करें और धीरे-धीरे अपना लक्ष्य बढ़ाएँ।डिस्क्लेमर: यह खबर आम जानकारी पर आधारित है। जय हिन्द भारतवर्ष इसकी पुष्टि नहीं करता है। ज़्यादा जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।

2026-01-06 15:18:35

हार्ट अटैक और स्ट्रोक से बचना चाहते हैं? तो अपनी धमनियों को साफ़ रखने के लिए ये 3 तरीके अपनाएं

आज के समय में हार्ट अटैक और स्ट्रोक के मामले बहुत तेज़ी से बढ़ रहे हैं। इसका मुख्य कारण आर्टरीज़ में ब्लॉकेज है। जैसे घर की सफ़ाई ज़रूरी है, वैसे ही शरीर की नसों यानी धमनियों की सफ़ाई भी उतनी ही ज़रूरी है। डॉक्टर ने आर्टरीज़ को नैचुरली साफ़ रखने और दिल को हेल्दी रखने के लिए 3 असरदार उपाय बताए हैं।नसों में 'प्लाक' जमा हो जाता है, तो खतरा बढ़ जाता हैजब धमनियों के अंदर फैट, कोलेस्ट्रॉल और कैल्शियम जैसे तत्व जमा हो जाते हैं, तो उसे 'प्लाक' कहते हैं। इस प्लाक की वजह से खून की नसें पतली हो जाती हैं, जिससे खून और ऑक्सीजन का फ्लो कम हो जाता है। इस स्थिति में दिल को खून पंप करने के लिए ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे सीने में दर्द और दिल की गंभीर बीमारी हो सकती है।विटामिन K2: कैल्शियम को जमने से रोकने वाला सुरक्षा कवचडॉ. के अनुसार, 'विटामिन K2' आर्टरीज़ को सख्त होने से रोकने का रामबाण इलाज है। यह विटामिन शरीर में उन प्रोटीन को एक्टिवेट करता है जो कैल्शियम को आर्टरीज़ की दीवारों पर जमने से रोकते हैं।सोर्स: अंडे की जर्दी, डेयरी प्रोडक्ट्स और फर्मेंटेड फूड्स में विटामिन K2 भरपूर होता है। रिसर्च के मुताबिक, जिन लोगों की डाइट में यह विटामिन काफी मात्रा में होता है, उन्हें दिल की बीमारियां होने का चांस बहुत कम होता है।रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स, सफेद जहर की तरह हैंदूसरा सबसे ज़रूरी स्टेप है अपनी डाइट से रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स को कम करना। व्हाइट ब्रेड, मीठे स्नैक्स, सॉफ्ट ड्रिंक्स और प्रोसेस्ड फूड्स भले ही लो-फैट लगें, लेकिन ये ब्लड वेसल्स में इन्फ्लेमेशन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ाते हैं। ये फूड्स इनडायरेक्टली धमनियों में ब्लॉकेज बढ़ाते हैं।रोज़ाना 30 मिनट की एक्सरसाइज करे तीसरा और सबसे असरदार उपाय है फिजिकल एक्टिविटी। डॉक्टर की सलाह के मुताबिक, आपको रोज़ाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करनी चाहिए।क्या करें: वॉकिंग, साइकिलिंग, स्विमिंग या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग।फायदे: रेगुलर एक्सरसाइज ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखती है, वज़न को कंट्रोल में रखती है और प्लाक जमा होने की प्रोसेस को धीमा करती है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।नोट: यह खबर सिर्फ़ आपको जागरूक करने के लिए से लिखी गई है। किसी भी प्रोडक्ट के इस्तेमाल से होने वाले किसी भी नुकसान के लिए जय हिंद भारतवर्ष ज़िम्मेदार नहीं होगा। इसके साथ ही किसी भी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले !

2026-01-03 15:05:55

सोने से पहले पानी पीने के 5 फायदे, जानें कौन सा पानी पिए ठंडा या गर्म

सोने से पहले पानी पीना एक छोटी सी आदत है, लेकिन इसके फायदे बहुत बड़े हो सकते हैं। दिन भर की भागदौड़ और काम के बाद शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है, जिसे फिर से भरना बहुत ज़रूरी है। खासकर रात में, शरीर खुद को रिपेयर करता है, और सही मात्रा में पानी पीने से कई शारीरिक प्रोसेस बेहतर होते हैं। हालांकि, लोग अक्सर सोचते हैं कि क्या सोने से पहले पानी पीना सही है, और अगर हाँ, तो ठंडा पानी बेहतर है या गर्म। सही तरीके से पानी पीना सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है।सोने से पहले पानी पीने का मुख्य फायदा यह है कि यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है। नींद के दौरान शरीर कई घंटों तक पानी से वंचित रहता है, इसलिए सोने से पहले एक गिलास पानी पीने से सेल्स में पर्याप्त हाइड्रेशन होता है।दूसरा फायदा यह है कि पानी पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और कब्ज कम करने में मदद करता है। यह आदत उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है जिन्हें सुबह पेट खराब होने की शिकायत होती है। तीसरा फायदा यह है कि पानी शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे किडनी और लिवर पर दबाव कम होता है।चौथा फायदा स्किन से जुड़ा है। रात में पानी पीने से स्किन सेल्स रिपेयर होते हैं और उसमें नैचुरल ग्लो आता है। यह ड्राइनेस, डलनेस और फाइन लाइन्स को भी कम कर सकता है। पांचवां फायदा वेट मैनेजमेंट से जुड़ा है। सोने से पहले पानी पीने से बेवजह भूख कम लगती है और देर रात खाने की आदत नहीं पड़ती। यह मेटाबॉलिज्म को भी सपोर्ट करता है, जिससे शरीर फैट जमा करने के बजाय एनर्जी का बेहतर इस्तेमाल कर पाता है।अब सवाल उठता है कि सोने से पहले ठंडा पानी पीना चाहिए या गुनगुना? आयुर्वेद और एक्सपर्ट्स के अनुसार, रात में गुनगुना पानी पीना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। गर्म पानी पाचन क्रिया को आराम देता है, गैस और ब्लोटिंग कम करता है और नींद की क्वालिटी बेहतर करता है। ठंडा पानी पीने से शरीर के टेम्परेचर में अचानक बदलाव आ सकता है, डाइजेशन धीमा हो सकता है और कुछ लोगों में सर्दी-जुकाम भी हो सकता है।नोट: यह खबर सिर्फ अवेयरनेस के मकसद से लिखी गई है। जय हिंद भारतवर्ष किसी भी आइटम के इस्तेमाल से होने वाले किसी भी नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा।

2026-01-01 17:09:04

रिलेशनशिप टिप्स: खुशहाल और सफल ज़िंदगी के लिए नए साल में अपनाएं ये 5 आदतें, बदल जाएगी आपकी पूरी ज़िंदगी

नए साल की अहमियत सिर्फ़ कैलेंडर बदलने तक ही सीमित नहीं है। यह हर किसी को नई शुरुआत करने का मौका देता है। यह खुद को रीसेट करने, पिछले साल अधूरे रह गए सपनों को पूरा करने के लिए लक्ष्य तय करने का एक शानदार मौका है। अगर आप सच में इस साल कुछ बड़ा हासिल करना चाहते हैं, तो आपको "मैं कड़ी मेहनत करूंगा" जैसे आसान वादों से ऊपर उठकर कुछ ठोस और गहरे संकल्प लेने होंगे। यह आर्टिकल पढ़ने वालों को उनके अधूरे सपनों को पूरा करके सफलता पाने के कुछ संकल्प देता है, जो उनकी लाइफस्टाइल और सोच को पूरी तरह से बदल सकते हैं। तो चलिए जानते है वो संकल्प कौन से है ?  न्यू ईयर संकल्प 20261. मोटिवेशन से ज़्यादा अनुशासन रखेंअक्सर हम कोई भी नया काम जोश के साथ शुरू करते हैं, लेकिन कुछ दिनों बाद वह जोश ठंडा पड़ जाता है और हमें आलस आने लगता है। इसलिए, इस न्यू ईयर 2026 में, अपने मूड के आधार पर नहीं, बल्कि अपने शेड्यूल के आधार पर अपने सपनों को पूरा करने का संकल्प लें।एक नियम बनाएं : चाहे आपको पसंद हो या न हो, आप हर दिन कम से कम एक घंटा अपने सबसे ज़रूरी काम के लिए देंगे।2. “नहीं” कहना सीखेंसफलता इस बात से तय नहीं होती कि आप कितना करते हैं, बल्कि इस बात से तय होती है कि आप सही चीज़ों पर कितना फ़ोकस करते हैं।नया नियम : फालतू मीटिंग, फ़ोन कॉल और सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग को “नहीं” कहें जो आपके लक्ष्यों में रुकावट डाल सकते हैं। सफलता पाने के लिए अपनी एनर्जी बचाएं।3. सीखने की भूख जगाएंदुनिया तेज़ी से बदल रही है। अगर आप सिर्फ़ वही जानते हैं जो आप पिछले साल जानते थे, तो आप पीछे रह रहे हैं।नया नियम : इस साल, अपने फ़ील्ड से जुड़ी कम से कम पांच अच्छी किताबें पढ़ने या कोई नई स्किल (जैसे कोडिंग, पब्लिक स्पीकिंग या फ़ाइनेंस) सीखने का संकल्प लें।4. अपनी सेहत से समझौता न करेंथका हुआ शरीर और बेचैन मन कभी भी बड़ी सफलता नहीं दिला सकते। वे फ़ोकस, फ़ैसले लेने की क्षमता और प्रोडक्टिविटी को कम करते हैं।नया नियम : 24 घंटे में से कम से कम 45 मिनट अपने लिए निकालें। चाहे वह योग हो, जिम हो या सिर्फ़ टहलना हो। साथ ही, अपनी नींद से खिलवाड़ करना बंद करें; याद रखें, तेज़ दिमाग के लिए 7 घंटे की नींद ज़रूरी है।5. सेल्फ़-एनालिसिसलोग अक्सर अपनी गलतियों को नज़रअंदाज़ करते हैं और दोहराते हैं, जिससे उन्हें भविष्य में सफलता मिलना मुश्किल हो सकता है।नया नियम : हर रविवार रात, 15 मिनट इस बारे में सोचें कि पिछले हफ़्ते क्या अच्छा हुआ और कहाँ सुधार की ज़रूरत है। अपनी कामयाबियों को डायरी में लिखना न भूलें।

2026-01-01 14:00:16

वैज्ञानिको ने भारतीयों को दी बड़ी चेतावनी! दवा का शरीर पर नहीं होगा कोई असर, PM मोदी ने भी की अपील

देश के कई लोग बीमार पड़ने पर डॉक्टर से इलाज करवाने के बजाय अपने पास के दवा स्टोर पर जाकर दुकानदार को बीमारी बताकर दवा ले लेते हैं, हालांकि यह आदत बहुत नुकसानदायक साबित हो सकती है। दवा लेने के इस तरीके को देखते हुए साइंटिस्ट्स ने यह भी चेतावनी दी है कि भारत धीरे-धीरे एक नई महामारी की ओर बढ़ रहा है। इतना ही नहीं, प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने भी मन की बात प्रोग्राम में एंटीमाइक्रोबियल रेजिस्टेंस के इस्तेमाल पर चिंता जताई है।एंटी-माइक्रोबियल रेजिस्टेंस बहुत नुकसानदायक हैजब बैक्टीरिया, वायरस, फंगस या पैरासाइट समय के साथ बदलते हैं और उनके खिलाफ इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं (जैसे एंटीबायोटिक्स) उन पर असर करना बंद कर देती हैं, तो उस स्थिति को एंटीमाइक्रोबियल रेजिस्टेंस कहते हैं। यह बहुत गंभीर मामला है। जो लोग बीमार हैं और डॉक्टर के पास जाकर बीमारी का तुरंत इलाज करवाने के बजाय दुकान से एंटीबायोटिक्स जैसी दवाएं खरीदकर तुरंत ठीक होना चाहते हैं, यह बहुत गंभीर मामला है। क्योंकि इस तरह से एंटीबायोटिक्स लेने की वजह से भारत आज एंटीबायोटिक रेजिस्टेंस के सबसे खतरनाक लेवल पर पहुंच गया है। दवा का अधूरा कोर्स छोड़ने वालों से सावधान रहेंइस तरह, एंटीबायोटिक्स लेने के बाद हम दो दिन में ठीक हो जाते हैं। इस दौरान हम डॉक्टर के बजाय दुकानदार के पास जाते हैं और दवा लेना सही समझते हैं। इतना ही नहीं, फिर हम दवा छोड़ भी देते हैं, कोर्स पूरा नहीं करते। हालांकि, हमें यह नहीं पता कि कोर्स अधूरा रहने से बैक्टीरिया मरते नहीं हैं, बल्कि एंटीबायोटिक बैक्टीरिया को और मज़बूत बनाता है, यानी बैक्टीरिया की लड़ने की ताकत बढ़ाता है। और ऐसा एंटीबायोटिक बैक्टीरिया को दवा से बचने का तरीका सिखाता है।...तो बैक्टीरिया भी एंटीबायोटिक से लड़ पाएगाजब बीमारी ठीक करने के लिए एंटीबायोटिक्स लेने वाले व्यक्ति में बीमारी वापस आती है, तो एंटीबायोटिक नए बैक्टीरिया को मार नहीं पाता है। इसीलिए इसे ताकतवर जर्म (सुपर बग) कहा जाता है। इस तरह से दवा लेने की आदत न केवल खुद के लिए बल्कि दूसरों के लिए भी खतरा पैदा करती है।डॉक्टर के पास जाना क्यों ज़रूरी है?बीमार पड़ने के बाद डॉक्टर के पास जाना बहुत ज़रूरी है, क्योंकि डॉक्टर इंसान को चेक करता है और दवा कितने डोज़ में लिखकर उसे देता है। इस दौरान डॉक्टर मरीज़ को कोर्स पूरा करने की सलाह भी देता है। लेकिन, हम बीमारी को तुरंत ठीक करने के लिए तेज़ दवा लेना चाहते हैं, इसलिए हम दुकानदार के पास पहुँचते हैं। जब डॉक्टर कोर्स के हिसाब से दवा देता है, तो बीमारी को धीरे-धीरे ठीक करना होता है, अगर तुरंत हैवी डोज़ देकर बैक्टीरिया को हटा दिया जाए, तो बैक्टीरिया उस हैवी डोज़ से लड़ने की क्षमता डेवलप कर लेते हैं, जिससे आगे हैवी डोज़ भी काम नहीं करती, जिससे इंफेक्शन फैलने का खतरा बढ़ जाता है और दवा के बेअसर होने का खतरा भी बढ़ जाता है।बीमारियों को ठीक करने का आखिरी हथियार, एंटीबायोटिक्स, जल्दी इस्तेमाल करने पर नुकसानदायक सबसे ज़रूरी बात यह है कि आम बीमारियों या दर्द को ठीक करने के लिए एंटीबायोटिक्स का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, क्योंकि वे आखिरी हथियार होती हैं। लेकिन अगर हम इस आखिरी हथियार का इस्तेमाल जल्दी करें, तो बैक्टीरिया आखिरी हथियार से भी लड़ पाएंगे। इन बातों को देखते हुए साइंटिस्ट्स ने चेतावनी दी है कि अगर एंटीबायोटिक्स का इस्तेमाल इसी तरह होता रहा, तो भविष्य में ऑपरेशन, डिलीवरी और आम इन्फेक्शन जैसी बीमारियों को ठीक करने में बड़ा रिस्क होगा।सुपर बग्स कितने खतरनाक हैं?जब हम बार-बार गलत तरीके से दवाइयां (एंटीबायोटिक्स) लेते हैं, तो बैक्टीरिया, वायरस, फंगस या पैरासाइटिक जर्म्स खुद को एंटीबायोटिक्स से लड़ने में ज़्यादा काबिल बना लेते हैं। जिससे एंटीबायोटिक्स भी बीमारी को ठीक नहीं कर पातीं। साइंस की भाषा में ऐसे अजेय जर्म्स को सुपर बग्स कहा जाता है। भारत में एंटीबायोटिक्स के ज़्यादा इस्तेमाल की वजह से, इनमें से कुछ बैक्टीरिया अब इनके लिए रेसिस्टेंट हो गए हैं, जिससे शरीर पर दवा का असर होने की संभावना कम हो गई है।"सुपर बग जीन" के नाम से मशहूर, NDM-1 के बारे में कहा जाता है कि यह शरीर में बैक्टीरिया के लिए रेसिस्टेंट हो गया है, जिसकी वजह से किसी भी दवा का कोई असर नहीं होता। इसकी वजह से यूरिन इन्फेक्शन या निमोनिया जैसी बीमारियां नॉर्मल दवा से ठीक नहीं होतीं और मरीज़ को ICU में भर्ती करना पड़ता है।इसके अलावा, DR-TB का मतलब है ड्रग रेजिस्टेंट TB, जिसमें नॉर्मल TB की दवाएं काम करना बंद कर देती हैं।ICMR और AIIMS के एक्सपर्ट्स ने चेतावनी दीइंडियन काउंसिल ऑफ़ मेडिकल रिसर्च (ICMR) की एक हालिया रिपोर्ट में चौंकाने वाला बयान आया है कि, ‘भारत में कई बैक्टीरिया में ड्रग रेजिस्टेंस रेट 70 परसेंट से 80 परसेंट तक पहुंच गया है। इसका मतलब है कि 10 में से आठ लोगों पर आम दवाएं असर नहीं कर रही हैं, यानी अब तो आखिरी लाइन कही जाने वाली एंटीबायोटिक्स भी फेल हो रही हैं। यह भी सामने आया है कि 21वीं सदी में एंटीमाइक्रोबियल रेजिस्टेंस, यानी बैक्टीरिया, वायरस और फंगस जैसे माइक्रोऑर्गेनिज्म बदल जाएंगे और एंटीबायोटिक्स से लड़ने लायक हो जाएंगे, जिससे दुनिया में सबसे गंभीर हेल्थ खतरा पैदा हो जाएगा। इससे जान भी खतरे में पड़ सकती है। यह एक साइलेंट एपिडेमिक है और अगर इस पर तुरंत ध्यान नहीं दिया गया तो यह 2050 तक जानलेवा साबित हो सकती है।एंटीबायोटिक्स आखिरी हथियार हैं, अगर वे काम नहीं करेंगे तो आपका क्या होगा?सबसे ज़रूरी बात यह है कि अगर बीमारी से लड़ने का आखिरी हथियार, एंटीबायोटिक्स, मरीज़ के लिए काम नहीं करेगा तो क्या होगा? तब हम सोचेंगे कि हमने एंटीबायोटिक्स लेकर गलती की। आज के समय में हम जल्दी ठीक होने के लिए एंटीबायोटिक्स का इस्तेमाल कर रहे हैं, हालांकि भविष्य में यही एंटीबायोटिक्स हमें कमजोर कर सकती हैं। यह एक ऐसी समस्या है जिसका कोई इलाज नहीं है। कई बार हम इसकी जिम्मेदारी सरकार, डॉक्टर्स या सिस्टम पर डाल देते हैं, लेकिन यह लड़ाई हमारे अपने घर से शुरू होती है। साइंस कहता है कि जब भी आप बीमार पड़ें तो आपको खुद डॉक्टर नहीं बनना चाहिए और बिना डॉक्टर से जांच कराए कोई भी एंटीबायोटिक्स नहीं लेनी चाहिए। किसी भी बीमारी से लड़ने का आखिरी हथियार एंटीबायोटिक्स ही होता है,

2025-12-30 15:31:18

Surat: ब्लड बैंक में रक्त की कमी, रक्तदान शिविर एवं प्लाज्मा डोनेट की अपील

सूरत महानगरपालिका संचालित स्मीमेर अस्पताल में रोज़ाना हजारों मरीज इलाज के लिए आते हैं। कई बार मरीजों को ऑपरेशन के दौरान रक्त की आवश्यकता पड़ती है, जिसके चलते स्मीमेर अस्पताल स्थित ब्लड बैंक से ही रक्त उपलब्ध कराया जाता है। लेकिन वर्तमान में ब्लड बैंक में रक्त की कमी उत्पन्न हो गई है, जिसके कारण ब्लड बैंक अधिकारियों द्वारा स्मीमेर अस्पताल के स्टाफ से स्वयं रक्तदान करने की अपील की गई है।सूरत महानगरपालिका द्वारा संचालित स्मीमेर अस्पताल मध्यम और गरीब वर्ग के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। प्रतिदिन 3,000 से अधिक मरीज इलाज के लिए अस्पताल आते हैं, जिनमें से कई मरीजों का ऑपरेशन किया जाता है। कुछ मामलों में ऑपरेशन के बाद मरीज को तत्काल रक्त चढ़ाने की आवश्यकता भी पड़ती है। ऐसे समय में अस्पताल स्थित ब्लड बैंक मरीजों के परिजनों के लिए आशीर्वाद साबित होता है।सूरत शहर के विभिन्न क्षेत्रों में अस्पताल के ब्लड बैंक विभाग द्वारा रक्तदान शिविर आयोजित किए जाते हैं और एकत्रित रक्त जरूरतमंद मरीजों को उपलब्ध कराया जाता है। इसके अलावा शहर में आयोजित विभिन्न सामाजिक कार्यक्रमों और सोसायटियों में भी रक्तदान शिविर लगाकर रक्त संग्रह किया जाता है।हालांकि, शीत ऋतु के दौरान रक्तदान शिविरों का आयोजन कम होने के कारण वर्तमान में अस्पताल में रक्त की कमी हो गई है। इसी वजह से ब्लड बैंक अधिकारियों ने स्मीमेर अस्पताल के स्टाफ से तत्काल रक्तदान करने की अपील की है। साथ ही, ब्लड बैंक अधिकारियों द्वारा आम जनता से भी आगे आकर रक्तदान करने की अपील की गई है।

2025-12-29 20:21:27

गुजरात में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा: वर्ष 2025 में इमरजेंसी मामलों में 12% उछाल, रोज़ाना औसतन 265 मामले

Heart Attack Cases in Gujarat: गुजरात में हृदय रोग एक गंभीर चुनौती के रूप में उभर रहा है। वर्ष 2025 के ताज़ा आंकड़ों के अनुसार, राज्य में हृदय रोग से संबंधित इमरजेंसी मामलों में चिंताजनक वृद्धि दर्ज की गई है। 108 इमरजेंसी सेवा द्वारा 25 दिसंबर तक जारी आंकड़ों के मुताबिक, इस वर्ष कुल 96,789 मामले सामने आए हैं, जो पिछले वर्ष 2024 के 84,738 मामलों की तुलना में 12.46 प्रतिशत की बढ़ोतरी दर्शाते हैं।रोज़ाना 265 मामले और बढ़ती मृत्यु दरआंकड़ों के अनुसार, पिछले वर्ष गुजरात में हृदय रोग की इमरजेंसी के रोज़ाना औसतन 232 मामले दर्ज होते थे, जो इस वर्ष बढ़कर 265 हो गए हैं। इससे भी अधिक चिंताजनक तथ्य यह है कि वर्ष 2023 में हृदय रोग के कारण राज्य में कुल 74,777 लोगों की मौत हुई थी, यानी औसतन प्रतिदिन 204 से 205 लोगों की जान गई।अहमदाबाद में सबसे अधिक मामलेजिलावार आंकड़ों पर नज़र डालें तो अहमदाबाद में सबसे अधिक 26,823 इमरजेंसी कॉल दर्ज की गई हैं। सूरत, वडोदरा, राजकोट और भावनगर में भी हृदय रोग के मरीजों की संख्या काफी अधिक है। चिकित्सकों के अनुसार, अनियमित जीवनशैली, मानसिक तनाव, शराब सेवन, धूम्रपान और फास्ट फूड के बढ़ते चलन के कारण युवाओं में भी हार्ट अटैक के मामले लगातार बढ़ रहे हैं।हार्ट ट्रांसप्लांट के लिए लंबी प्रतीक्षा सूचीहृदय रोग के बढ़ते मामलों के चलते हार्ट ट्रांसप्लांट की आवश्यकता भी बढ़ी है। फिलहाल गुजरात में अंगदान के माध्यम से हृदय प्राप्त करने के लिए 117 मरीज वेटिंग लिस्ट में हैं। अंग प्रत्यारोपण की वेटिंग लिस्ट के मामले में गुजरात देश में दूसरे स्थान पर है, जो स्थिति की गंभीरता को दर्शाता है।सावधानियां और लक्षणडॉक्टरों ने सलाह दी है कि सीने में भारीपन, अचानक पसीना आना, दिल की धड़कन तेज होना, जबड़े में दर्द या सांस लेने में तकलीफ जैसे लक्षणों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। पर्याप्त नींद, नियमित हल्का व्यायाम और तनावमुक्त जीवनशैली अपनाना हृदय को स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरूरी है।

2025-12-29 12:55:46

कैंसर के डायग्नोसिस में नई सिद्धि : 'OncoMark' AI फ्रेमवर्क कैंसर का समय पर डायग्नोसिस और इलाज में करेगा मदद!

भारतीय रिसर्चर्स ने ऑन्कोलॉजी रिसर्च के लिए एक AI फ्रेमवर्क बनाया है। जो कैंसर का जल्दी पता लगाने में मदद करता है। यह फ्रेमवर्क कैंसर का डायग्नोसिस और इलाज में बड़ा बदलाव ला सकता है। कैंसर का समय पर डायग्नोसिस और इलाज के लिए अक्सर कई टेस्ट कराने पड़ते हैं और इसका खर्च भी बहुत ज़्यादा होता है। रिसर्चर्स का मानना ​​है कि OncoMark नाम का AI टूल कैंसर के डायग्नोसिस में बड़ा बदलाव ला सकता है ।मॉलिक्यूलर लेवल पर कैंसर सेल्स को एनालाइज़ करता हैOncoMark पता लगाता है कि ट्यूमर कितना एग्रेसिव है, कितनी दूर तक फैल सकता है। इसके लिए यह मॉलिक्यूलर लेवल पर कैंसर सेल्स को एनालाइज़ करता है। जिससे यह प्रोसेस ज़्यादा एफिशिएंट और सस्ता हो जाता है। सॉफ्टवेयर में डाला गया है कैंसर का डेटासॉफ्टवेयर में 14 तरह के कैंसर का डेटा डाला गया है। मरीज़ के सैंपल और डायग्नोस्टिक नतीजों के आधार पर, सिस्टम कैंसर के टाइप और उसके बढ़ने के लेवल का पता लगाने के लिए डिटेल्ड एनालिसिस करता है। सिस्टम का कोर इसका ट्रांसक्रिप्टोमिक डेटा एनालिसिस है। OncoMark ने इंटरनल टेस्टिंग में 99 परसेंट एक्यूरेसी हासिल की। ​​यह रिसर्च जर्नल Communications Biology में OncoMark: The High-Throughput Neural Multi-Task Learning Framework for Comprehensive Cancer Hallmark Qualification टाइटल से पब्लिश हुई है। इस रिसर्च को भारत सरकार के साइंस और टेक्नोलॉजी मंत्रालय ने भी मान्यता दी है।

2025-12-22 15:41:33

कौन है पायल नाग? जो हाथों से नहीं पैरों से साधती हैं निशाना

अक्सर हम अपनी लेख में आपके लिए मोटिवेशनल कहानीयां लेकर आते रहते है जो हमको मोटिवेट करते है आज भी हमेशा की तरह इस लेख में हम एक ऐसे शख्स के बारे में बात करेंगे जिसके हाथ और पैर नहीं है इसके बावजूद भी स्वर्णपदक जीत सकता है तो चली जानते हैं कौन है वह सख्स?आज हम इस लेख में पायल नाग के बारे में बात करेंगे जिन्होंने जयपुर में हुई छठी पैरा आर्चरी नेशनल चैंपियनशिप में उन्होंने दो स्वर्ण पदक जीते, यहां तक कि पैरालंपिक पदक विजेता शीतल देवी को भी हराया।ये कहानी शुरू होती है ओडिशा से ओडिशा में मात्र 5 साल की उम्र वे एक दर्दनाक बिजली हादसे में पायल नाग के हाथ पैर छीन लिए। हाथ पैर नहीं होने के बाद पायल की जिंदगी और कठिन हो गई। अचानक जिंदगी उनकी बदल गई जिस पर विश्वास करना मुश्किल हो गया। अब पायल की देखरेख करना परिवार वालों के लिए भीमुश्किल हो गया, जिसके बाद स्थानीय प्रशासन की मदद से पायल को बलांगीर के पार्वतीगिरी बाल निकेतन अनाथालय भेज दिया गया।पायल नाग के भले ही जिंदगी ने हाथ पैर छीन लिए पाए लेकिन जज्बात नहीं छिन पाई घर से दूर रहते हुए पायल ने मुंह से ही चित्र बनाना सीख लिया। चेहरों को बेहद बारीकी से करने वाली उनकी कला का एक वीडियो भी सोशल मीडिया पर वायरल होने लगा, जब वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हुआ तो वह वीडियो कोच कुलदीप वेदवान तक पहुंच गया। कोच कुलदीप ने पायल को जम्मू के माता वैष्णो देवी श्राइन आर्चरी अकादमी ले आए।महज 17 साल की उम्र में पायल भारत की सबसे प्रेरक पैरा-आर्चर्स में शामिल हो गईं। जयपुर में हुई छठी पैरा आर्चरी नेशनल चैंपियनशिप में उन्होंने दो स्वर्ण पदक जीते, यहां तक कि पैरालंपिक पदक विजेता शीतल देवी को भी उन्होंने हराया है। आपको बता दें कि पायल नाग न तो अपने हाथों से तीर चलाती है और न ही पैरों से थामती है वो तो अपने पैरो से निशाना साधती हैं। कोच कुलदीप के मार्गदर्शन में उन्होंने धैर्य, अनुशासन और अदम्य साहस के साथ हर तकनीक सीखी।कोच कुलदीप ने पायल को अदम्य साहस से भर दिया जिसके बाद पायल इस मुकाम तक पहुंच सकी, आज पायल नाग सिर्फ एक तीरंदाज़ नहीं, बल्कि हौसले की पहचान हैं। उनका सपना अब विश्व मंच तक पहुंचने का है। हर छोड़ा गया तीर यही बताता है। रुकावटें वहीं तक होती हैं, जहां विश्वास थम जाता है। इसलिए हौसला रखिए और अपने लक्ष्य पर चलते रहिए।

2025-12-20 15:10:48

Christmas Discount Scam: 'क्रिसमस ऑफर' के नाम पर हो रही है लोगो से ठगी, इन तरिके से खुद को बचाएं

Christmas Discount Scam Alert: क्रिसमस के त्यौहार पर सबसे ज्यादा खरीदारी और सेल के लिए समय होता है. इस समय लोगो को भारी डिस्काउंट और ऑफर्स भी   मिलते है. अब इस बात का फायदा सायबर अपराधी उठाते है.और इस दौरान साइबर अपराधियों की सक्रियता भी बढ़ जाती है। लोगों के मोबाइल या ईमेल या टेक्स्ट, व्हाट्सएप पर “क्रिसमस पर बड़ा डिस्काउंट”, “फ्री गिफ्ट” या “एक्सक्लूसिव ऑफर” जैसे मैसेज आते हैं, जो देखने में आकर्षक लगते हैं।आपको बता दे की कई बार ये ऑफर्स और डिस्काउंट वाले मैसेज और लिंक, फेक लिंक या वायरस के जरिए आपकी निजी जानकरी चोरी कर सकते है. इसके अलावा आपके साथ ठगी भी हो सकती है, ऐसे में सावधानी बरतना बहुत जरुरी है.अगर आप बिना जांच किए इन मैसेज पर क्लिक कर देते हैं, तो आपका बैंक अकाउंट, पासवर्ड या व्यक्तिगत डेटा खतरे में पड़ सकता है। अब सबसे  बड़ा सवाल ये है की इसे बचे कैसे  तो आइये जानते क्रिसमस के दौरान इन साइबर ठगों से खुद को सुरक्षित रखने के आसान तरीके।अनजान लिंक पर क्लिक न करे यदि कोई मैसेज अज्ञात नंबर या ईमेल से आया है, तो लिंक पर सीधे क्लिक कभी न करें क्योकि ये लिंक आपका खाता आसानी से खाली कर सकते है। कई बार तो ऐसे लिंक पूरा फोन ही हैक कर लेते हैं। ऐसे मेंं लिंक को पहले जांच लें और फिर ही उसपर क्लिक करें, ताकि आप साइबर फ्रॉड के शिकार न बने ।हमेशा ऑफिशियल वेबसाइट और ऐप्स का इस्तेमाल करेंक्रिसमस हो या और कोई फेस्टिवल ऐसे में काफी सारी फेक बेवसाइट एक्टिव हो जाती हैं। इनपर क्लिक करना या फिर इनसे सामान ऑर्डर करना आपके लिए खतरनाक हो सकता है। ऐसे में हमेशा सिर्फ मान्यता प्राप्त ई-कॉमर्स प्लेटफॉर्म्स और बैंकिंग ऐप्स से ही ऑफर्स चेक करें। इससे आप सायबर ठगो के शिकार कभी नहीं होंगे।  व्यक्तिगत जानकारी  शेयर न करेंअगर आपके पास कोई लुभावना मैसेज आता है और उसमें भी आपकी डिटेल्स मांगी जा रही हैं तो तत्काल ही इस मैसेज को डिलीट करें। कभी भी अपने नंबर पर आया हुआ OTP, बैंक डिटेल या पासवर्ड किसी भी मैसेज या कॉल पर शेयर न करें। ये खतरनाक साबित हो सकता है। आप सायबर ठगो के शिकार हो सकते है.संदिग्ध मैसेज किरिपोर्ट करेंअगर आपके फ़ोन में फेक मैसेज और कॉल्स आते है तो संबंधित प्लेटफॉर्म या साइबर पुलिस को रिपोर्ट करें। अगर मैसेज व्हाहट्सएप पर आया है तो उस नंबर को तत्काल ही रिपोर्ट करके ब्लॉक करें। अगर टेक्सट मैसेज आया है तो भी नंबर को तत्काल ही ब्लॉक कर दें। अपने फ़ोन में सिक्योरिटी ऐप्स का इस्तेमाल करेंअगर आप इस साइबर जाल में फंसना नहीं चाहते हैं और आप चाहते है की आपका फ़ोन कोई हैक नहीं करे तो अपने फोन में भरोसेमंद एंटी-वायरस और सिक्योरिटी एप इंस्टॉल करे । लेकिन आप इसे इंस्टॉल करते समय ध्यान रखें कि ये वेरिफाइड एप ही हो। कई थर्ड पार्टी एप आपके फोन को हैक करके डैमेज कर सकते हैं। इसलिए पड़ताल के बाद एप को डाउनलोड कर लें। 

2025-12-20 14:39:06

पंडित रामप्रसाद बिस्मिल को कहां दी गई थी फांसी, जाने क्या थी उनकी आखिरी इच्छा?

आज 19 दिसंबर है, आज का दिन आम लोगों के लिए सामान्य दिन है लेकिन अगर आप इतिहास उठाकर देखेंगे तो ये तारीख आम तारीख नहीं लगेगी क्योंकि इस दिन एक महान क्रांतिकारी ने आखिरी सांस ली थी और छोड़ गए अपने पीछे युवाओं के लिए वीरता का संदेश। और एक खूबसूरत शेर जो आज भी लोग बड़े गर्व से गाते है वो शेर है सरफरोशी की तमन्ना अब हमारे दिल में है, देखना है जोर कितना बाजु-ए-कातिल में है। इतना ही नहीं उन्होंने कई ऐसे शेर लिखे जो आजादी के दीवानों को तबतक मार्गदर्शन करता रहा जबतक आजादी मिल नहीं गई।कोठरी नंबर सात में रहे थे बिस्मिलहम बात कर रहे है देश के लिए अपने जान को न्यौछावर करने वाले पंडित रामप्रसाद बिस्मिल की। राम प्रसाद बिस्मिल एक महान क्रांतिकारी थे जिनको 19 दिसंबर 1927 को गोरखपुर जेल की कोठरी में फांसी के फंदे से लटकाया गया था। बिस्मिल से उनकी आखिरी इच्छा पूछी कि तो उन्होंने कहा कि ''I WISH THE DOWNFALL OF BRITISH EMPIRE।" वो फांसीघर आज भी मौजूद है। जहां उन्हें फांसी दिया गया, लकड़ी का फ्रेम और लीवर भी सुरक्षित है। इस कोठरी को अब बिस्मिल कक्ष और शहीद पंडित राम प्रसाद बिस्मिल बैरक के नाम से संरक्षित किया गया है।आपको बता दे कि पंडित रामप्रसाद बिस्मिल एक शायर भी थे जो अंग्रेजों के खिलाफ अपनी शेर से ही जंग छेड़ रखी थी और लोगों में कांतिकारी को लेकर जोश भरते रहे। उन्होंने यह जंग फांसी की सजा होने के बाद भी पुरजोश से जारी रखी थी। कई शेर तो उन्होंने कोठरी के दीवारों पर अपने नाखूनों से उकेरा हुआ था। बिस्मिल के वह शब्द आज भी एक बारगी देशभक्ति का जज्बा जगा देते हैं। बिस्मिल ने जेल के कोठरी में होने के बावजूद भी ऐसे कई शेर रच दिए, जो क्रांतिकारी योजनाओं का आधार बन गए।पंडित रामप्रसाद बिस्मिल को गोरखपुर जेल के कोठरी नंबर 7 में रखा गया था। उन्होंने 7 नंबर की कोठरी में 123 दिन गुजारे थे। बिस्मिल ने इस कोठरी को अपने साधना कक्ष के तौर पर इस्तेमाल किया। जेल में तो उनको लिखने पढ़ने की कोई सामग्री नहीं मिली तो उन्होंने शेर को अपने ही नाखूनों से दीवारों पर लिख डाली। हालांकि उनको फांसी देने वाले अंग्रेजों ने उनकी मूल लिखावट तो मिटा दी लेकिन उन शेरों को लोगों के दिल से कभी नहीं मिटा सके।राम प्रसाद बिस्मिल और अन्यों को ब्रिटिश सरकार के खिलाफ राजद्रोह के आरोप में फांसी की सजा सुनाई गई थी। पंडित राम प्रसाद बिस्मिल को गोरखपुर जेल, असफाकउल्लाह खान को फैजाबाद, रोशन सिंह को नैनी सेंट्रल जेल और राजेंद्र नाथ लाहिड़ी को गोंडा जेल में एक दिन और एक ही समय पर फांसी के फंदे पर लटकाने का फैसला किया गया था। लेकिन बाद में कुछ कारणों से इस फैसले में बदलाव किया गया और असफाकउल्लाह के साथ ही राजेंद्र प्रसाद लाहिड़ी को दो दिन पहले यानी 17 दिसंबर को ही फांसी दे दी गई।

2025-12-19 17:33:45

मुंह के यह समस्या हो सकते है कैंसर के संकेत,MOHFW ने दी चेतावनी

कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिसे पूरी दुनिया में लोग नाम से ही डरते हैं। क्योंकि इससे सबसे ज़्यादा जानें जाती हैं। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइज़ेशन का डेटा जानकर आप चौंक जाएंगे, 2020 में कैंसर की वजह से 1 करोड़ लोगों की मौत हुई। WHO के अनुसार, तंबाकू का इस्तेमाल, ज़्यादा बॉडी मास इंडेक्स (BMI), शराब पीना, फिजिकल एक्टिविटी की कमी और फलों और सब्जियों का कम सेवन इस दर्दनाक और जानलेवा बीमारी के मुख्य कारण हैं। एयर पॉल्यूशन भी कुछ हद तक इसका खतरा बढ़ाता है।कैंसर के मामले बहुत आम हैं, और ये कोई अनोखी बात नहीं है। यह एक खतरनाक बीमारी है, और आपको इसके लक्षणों के बारे में पता होना चाहिए। मिनिस्ट्री ऑफ़ हेल्थ एंड फैमिली वेलफेयर (MOHFW) ने मुंह के कैंसर के चार लक्षण बताए हैं, जिन्हें जल्दी पहचानकर असरदार इलाज किया जा सकता है। मिनिस्ट्री की सलाह है कि आप इन लक्षणों के प्रति अलर्ट रहें और अगर ये दिखें तो डॉक्टर से सलाह लें।कैंसर सेल्स शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकते हैं, लेकिन कुछ तरह के ज़्यादा आम होते हैं। 2020 के डेटा के मुताबिक, वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइज़ेशन ने छह तरह के कैंसर की पहचान की है जिनके नए मामले सबसे ज़्यादा हैं।6 सबसे आम कैंसरब्रेस्ट कैंसरलंग कैंसरकोलन और रेक्टल कैंसरप्रोस्टेट कैंसरस्किन कैंसरपेट का कैंसरओरल कैंसर भी खतरनाक हैओरल कैंसर यह भी मुंह के कैंसर का एक प्रकार है,ये उतना फेमस नहीं है लेकिन ये बहुत खतरना है। तंबाकू का इस्तेमाल कैंसर के मुख्य कारणों में से एक माना जाता है। ओरल कैंसर एक ऐसा ग्रुप है जिसमें मुंह के अंदर होने वाले कई तरह के कैंसर शामिल हैं।जैसे ही आपको ये दिखें, डॉक्टर को दिखाएंभारत सरकार के स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय (MOHFW) ने ओरल कैंसर के चार संकेत और लक्षण बताए हैं। मंत्रालय सलाह देता है कि आप इन लक्षणों के प्रति अलर्ट रहें और अगर ये दिखें तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। ये लक्षण बहुत आम लग सकते हैं, इसलिए लोग इन पर ज़्यादा ध्यान नहीं देते। हालांकि, ये चुपचाप खतरनाक रूप ले लेते हैं।ओरल कैंसर के लक्षणपहले 2 लक्षणओरल कैंसर में खाना निगलते समय दर्द हो सकता है। यह एक लक्षण है, और सूजन दूसरा। स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय के अनुसार, अगर आपके मुंह में तीन हफ़्ते से ज़्यादा समय तक किसी भी तरह की सूजन महसूस हो, तो आपको डॉक्टर को दिखाने में देर नहीं करनी चाहिए।अगले 2 लक्षणहर व्यक्ति की स्वाद पसंद अलग-अलग होती है। हालांकि, अगर आपको अपने सामान्य स्वाद में असामान्य बदलाव दिखें, तो इसे हल्के में न लें। अचानक और बिना किसी वजह के वज़न कम होना भी ओरल कैंसर का लक्षण हो सकता है।डिस्क्लेमर: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। जय हिंद भारतवर्ष इसकी पुष्टि नहीं करता है। ज़्यादा जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।

2025-12-18 14:43:59

स्टैच्यू ऑफ यूनिटी के शिल्पकार राम सुतार का 100 वर्ष की उम्र में निधन, कला जगत में शोक की लहर

विश्व की सबसे ऊंची प्रतिमा ‘स्टैच्यू ऑफ यूनिटी’ के शिल्पकार और पद्म भूषण से सम्मानित राम सुतार का 100 वर्ष की उम्र में नोएडा में निधन हो गया। उन्होंने अनेक प्रसिद्ध और ऐतिहासिक मूर्तियों का निर्माण किया। कहा जाता है कि जिस पत्थर को राम सुतार स्पर्श करते थे, वह एक अद्भुत कलाकृति में बदल जाता था। करीब 67 वर्ष पहले वे महाराष्ट्र से दिल्ली आए थे और यहीं बस गए थे। उनके पुत्र अनिल सुतार ने उनके निधन की जानकारी दी।अनिल सुतार के अनुसार, “मेरे पिता राम वंजी सुतार का 17 दिसंबर की मध्यरात्रि हमारे निवास स्थान पर निधन हो गया। उनका अंतिम संस्कार और अन्य धार्मिक विधियां 18 दिसंबर को संपन्न होंगी।”राम सुतार का जन्म 19 फरवरी 1925 को महाराष्ट्र के धुले जिले के गोंडूर गांव में एक साधारण बढ़ई परिवार में हुआ था। बचपन से ही उनकी कला में गहरी रुचि थी। उनकी प्रतिभा को गुरु रामकृष्ण जोशी ने पहचाना और उन्हें मुंबई की प्रतिष्ठित जे.जे. स्कूल ऑफ आर्ट्स में प्रवेश लेने के लिए प्रेरित किया। यहीं से उनकी मूर्तिकला की यात्रा शुरू हुई, जिसने उन्हें अंतरराष्ट्रीय स्तर पर पहचान दिलाई।सरकारी नौकरी छोड़कर मूर्तिकला को बनाया जीवनवर्ष 1959 में राम सुतार दिल्ली आए और सूचना एवं प्रसारण मंत्रालय में नौकरी शुरू की। लेकिन कला के प्रति उनका समर्पण इतना गहरा था कि कुछ समय बाद उन्होंने सरकारी नौकरी छोड़ दी और पूरी तरह मूर्तिकला को ही अपना जीवन बना लिया। 1961 में गांधीसागर डैम पर देवी चंबल की 45 फीट ऊंची प्रतिमा ने उन्हें राष्ट्रीय पहचान दिलाई। इसके बाद संसद भवन परिसर में गोविंद वल्लभ पंत की आदमकद प्रतिमा सहित अनेक महत्वपूर्ण कृतियों का निर्माण उन्होंने किया।राम सुतार कौन थे?19 फरवरी, 1925 को महाराष्ट्र के वर्तमान धुले जिले के गोंदुर गांव में एक साधारण परिवार में जन्मे राम सुतार को बचपन से ही मूर्तिकला में रुचि थी। मुंबई के जेजे स्कूल ऑफ आर्ट एंड आर्किटेक्चर से स्वर्ण पदक विजेता राम सुतार के नाम कई उपलब्धियां दर्ज हैं। संसद परिसर में महात्मा गांधी की ध्यान मुद्रा में और छत्रपति शिवाजी की अश्वारोही प्रतिमाएं उनकी उत्कृष्ट कृतियों में से हैं। उन्होंने स्टैच्यू ऑफ यूनिटी का भी डिजाइन तैयार किया, जो देश के पहले उप प्रधानमंत्री और गृह मंत्री सरदार पटेल को समर्पित है। राम सुतार को 1999 में पद्म श्री और 2016 में पद्म भूषण से सम्मानित किया गया। हाल ही में, उन्हें राज्य के सर्वोच्च पुरस्कार, महाराष्ट्र भूषण से भी सम्मानित किया गया है।राम सुतार द्वारा बनाई गई प्रमुख मूर्तियांस्टैच्यू ऑफ यूनिटी: गुजरात के केवड़िया में स्थित यह विश्व की सबसे ऊंची प्रतिमा है, जो सरदार वल्लभभाई पटेल को समर्पित है। इसकी ऊंचाई 182 मीटर है।महात्मा गांधी की मूर्तियां: राम सुतार ने महात्मा गांधी की 350 से अधिक मूर्तियां बनाई हैं, जो दुनिया भर में स्थापित हैं।डॉ. बाबासाहेब आंबेडकर की मूर्तियां: उन्होंने डॉ. आंबेडकर की कई प्रतिमाएं बनाई हैं, जिनमें मुंबई के चैत्यभूमि में स्थित प्रतिमा प्रमुख है।भगवान शिव की प्रतिमा: बेंगलुरु में स्थित 153 फीट ऊंची भगवान शिव की प्रतिमा भी उनकी प्रमुख कृतियों में शामिल है।छत्रपति संभाजी महाराज की प्रतिमा: पुणे में स्थित 100 फीट ऊंची छत्रपति संभाजी महाराज की प्रतिमा का निर्माण भी उन्होंने किया था।अनेक पुरस्कारों से हुए सम्मानितराम सुतार को उनके अतुलनीय योगदान के लिए पद्मश्री, पद्म भूषण और पद्म विभूषण सहित कई प्रतिष्ठित पुरस्कारों से सम्मानित किया गया। वर्ष 2019 में उन्हें देश के सर्वोच्च नागरिक सम्मान भारत रत्न से नवाजा गया था। इसके अलावा महाराष्ट्र सरकार ने भी उन्हें महाराष्ट्र भूषण से सम्मानित किया था।

2025-12-18 12:59:55

सर्दियों की ठंड में सुबह करें ये 5 योगासन, दिन भर एक्टिव रहेगी आपकी बॉडी

सर्दियों की ठंडी सुबह में अक्सर लोग बिस्तर से उठना नहीं चाहते। ऐसे आलस की वजह से शरीर और मन दोनों दिन भर थके रहते हैं। शरीर ठंडी हवा से खुद को बचाने के लिए अपना टेम्परेचर बनाए रखने की कोशिश करता है, जिसमें काफी एनर्जी खर्च होती है।अगर आप ठंडी सुबह में ये पांच योगासन करना शुरू करते हैं, तो यह न सिर्फ आपके शरीर को एनर्जी देगा, बल्कि पूरे दिन आपके मन को शांत रखने में भी मदद करेगा। ये योगासन अंदरूनी टेम्परेचर बढ़ाने, ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने, इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और मसल्स को एक्टिव करने और मन को एकाग्र करने में फायदेमंद हैं।सर्दियों की सुबह सूर्य नमस्कार न सिर्फ शरीर को हेल्दी रखता है, बल्कि मानसिक शांति और खुशी के लिए भी फायदेमंद है। सूर्य नमस्कार शरीर को अंदर से शुद्ध करके डिटॉक्स करने में मदद करता है। यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, हॉर्मोन को बैलेंस करता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है।सर्दियों की सुबह शीर्षासन करने से एनर्जी और ताकत मिलती है। इससे आप पूरे दिन एक्टिव रहते हैं। इसके साथ ही, यह दिमाग को शांत रखने और पूरे शरीर को मजबूत बनाने में भी मदद करता है।सर्दियों की ठंड में सेतुबंधासन करने से शरीर और दिमाग के बीच बैलेंस बनाए रखने में मदद मिलती है। यह आपके शरीर को गर्म रखता है और बॉडी स्ट्रक्चर को बेहतर बनाता है।सुबह ट्रायंगल पोज़ योग करने से कोर मसल्स एक्टिवेट होती हैं। यह शरीर और दिमाग को बैलेंस्ड और स्टेबल बनाने में मदद करता है, त्रिकोणासन को ठीक से करने से शरीर की कोर मसल्स एक्टिवेट होती हैं और यह फिजिकल बैलेंस और स्टेबिलिटी बनाए रखने में मदद करता है।सर्दियों की सुबह में, आप वृक्षासन कर सकते हैं। यह योग आसन आपको एक पैर पर खड़े होकर बैलेंस बनाए रखना सिखाता है। यह शरीर और दिमाग को स्टेबल रखने, फोकस करने, स्ट्रेस कम करने और पूरे दिन एनर्जी बनाए रखने में मदद करता है।(डिस्क्लेमर: यहां दी गई जानकारी सिर्फ जानकारी के लिए है। योग करने के लिए, शरीर का पहले फ्लेक्सिबल होना जरूरी है और किसी एक्सपर्ट से सलाह लेकर योग किया जा सकता है।)

2025-12-16 19:59:25

पेरेंटिंग टिप्स: सर्दियों में बच्चों के बाल हफ़्ते में कितनी बार धोने चाहिए?

बहुत से लोग सर्दियों के मौसम में रोज़ अपने बाल नहीं धोते, तो आप बच्चों की हालत का अंदाज़ा लगा सकते हैं। आज हम आपको एक्सपर्ट्स की राय के आधार पर बच्चों के बाल धोने की सही फ्रीक्वेंसी और सावधानियों के बारे में इस लेख में बताएंगे।बच्चों के बाल कितनी बार धोने चाहिए?बाल धोना ज़रूरी नहीं है। बच्चों के बाल बड़ों की तरह जल्दी ऑयली नहीं होते, इसलिए बार-बार धोने से उनके बालों से नैचुरल ऑयल निकल जाता है। इससे रूखापन और खुजली जैसी दिक्कतें बढ़ सकती हैं।एक आम नियम के तौर पर: नए जन्मे बच्चे (0-6 हफ़्ते): पहले 4-6 हफ़्तों तक शैम्पू करने से बचें। सिर्फ़ पानी से हल्के हाथों से साफ़ करें।6 हफ़्ते से ज़्यादा उम्र के बच्चे: हफ़्ते में 1-3 बार माइल्ड बेबी शैम्पू से बाल धोएं।बड़े बच्चे (8-12 साल): हफ़्ते में 2-3 बार बाल धोना काफ़ी है।12 साल से ज़्यादा उम्र: बालों की कंडीशन और ऑयलीनेस के हिसाब से फ्रीक्वेंसी एडजस्ट करें।रोज़ बाल धोना नुकसानदायक क्यों है?बार-बार धोने से स्कैल्प का नैचुरल ऑयल निकल जाता है, जिससे बाल रूखे और कमज़ोर हो सकते हैं।इसके साथ ही इससे बाल टूटने और झड़ने का खतरा बढ़ सकता है। सेंसिटिव स्कैल्प पर बार-बार शैम्पू करने से इंफेक्शन या जलन हो सकती है।मौसम और बालों के टाइप का ध्यान रखेंगर्मियों में: अगर आपके बच्चे को बहुत पसीना आता है या वह बाहर खेलता है, तो आपको बाल धोने की फ्रीक्वेंसी बढ़ानी पड़ सकती है।सर्दियों में: उनके बाल बहुत ज़्यादा धोने से बचें, क्योंकि इससे सर्दी लगने और स्कैल्प के ड्राई होने का खतरा बढ़ जाता है।ऑयली स्कैल्प: इस कंडीशन वाले बच्चों को अपने बाल थोड़े ज़्यादा बार धोने पड़ सकते हैं।रूखे या घुंघराले बाल: नमी बनाए रखने के लिए कम बार धोना बेहतर है।बाल धोते समय सावधानियांएक माइल्ड बेबी शैम्पू का इस्तेमाल करें।शैम्पू को अच्छी तरह से धो लें ताकि कोई बचा हुआ हिस्सा न रह जाए।बहुत गर्म पानी का इस्तेमाल न करें। गुनगुना पानी सबसे अच्छा है।धोने के बाद, अपने बालों को धीरे से सुखाएं, ब्लो-ड्रायर का इस्तेमाल करने से बचें।स्पेशल कंडीशन: क्रैडल कैपअगर आपके बच्चे के सिर पर सूखी पपड़ी या पीली पपड़ी है, तो उसके बालों में थोड़ा मिनरल ऑयल लगाएं। माइल्ड बेबी शैम्पू से धो लें।बच्चों के बाल रोज़ धोना ज़रूरी नहीं है। हफ़्ते में 2-3 बार बाल धोना काफ़ी है, लेकिन उम्र, मौसम और बालों की कंडीशन के हिसाब से बालों को एडजस्ट करें। हमेशा माइल्ड शैम्पू और सही तरीके का इस्तेमाल करें।स्पेशल नोट: यह आम जानकारी है, पर्सनल सलाह नहीं। हर किसी की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं। कुछ भी इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। जय हिन्द भारतवर्ष किसी भी प्रोडक्ट के इस्तेमाल से होने वाले किसी भी नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं होगा।

2025-12-12 15:52:53

हेल्थ टिप्स : मिलावटी गुड़ बन गया है ज़हरीला, सेहत के लिए बड़ा खतरा, ऐसे जानें गुड़ शुद्ध है या अशुद्ध

गुड़ एक सुपरफूड है जिसे लोग हर मौसम में खाना पसंद करते हैं। यह पाचन के लिए इतना फायदेमंद है कि एक्सपर्ट इसे हर खाने के बाद खाने की सलाह देते हैं। सर्दियों में इसका इस्तेमाल बढ़ जाता है। कुछ लोग इसका इस्तेमाल चाय, लड्डू या हलवा बनाने में भी करते हैं। गुड़ को आमतौर पर सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन दिक्कत तब होती है जब आप मिलावटी या केमिकल वाला गुड़ खाते हैं। जी हां, गुड़ की बढ़ती डिमांड की वजह से इसका स्वाद और रंग बढ़ाने के लिए केमिकल का इस्तेमाल किया जा रहा है।कई जगहों पर गुड़ को ज़्यादा चमकदार बनाने, उसका वज़न बढ़ाने और उसकी शेल्फ लाइफ बढ़ाने के लिए उसमें चीनी, सिरका, डाई जैसे रंग, आर्टिफिशियल रंग, चूना और केमिकल मिलाए जा रहे हैं। ऐसे गुड़ का सेवन शरीर के लिए ज़हर से कम नहीं है, और इसका सीधा असर किडनी और लिवर पर पड़ सकता है। इस लेख में बताया गया है कि मिलावटी गुड़ शरीर को कैसे नुकसान पहुंचाता है और आप इसे कैसे पहचान सकते हैं।मार्केट में बिक रहा है केमिकल वाला गुड़मार्केट में मिलने वाले नकली गुड़ को पहचानना बहुत मुश्किल हो सकता है, क्योंकि यह बिल्कुल असली गुड़ जैसा दिखता है। हालांकि, अच्छी खबर यह है कि फूड सेफ्टी एंड स्टैंडर्ड्स अथॉरिटी ऑफ इंडिया (FSSAI) ने नकली गुड़ पहचानने के कुछ आसान तरीके बताए हैं, यहां पहले जान लें कि इससे क्या नुकसान हो सकते हैं।गुड़ में इन केमिकल की मिलावटफूड सेफ्टी डिपार्टमेंट के मुताबिक, गुड़ का वजन बढ़ाने और उसे सुनहरा रंग देने के लिए वॉशिंग सोडा, चॉक पाउडर और मेटानिल येलो जैसे केमिकल डाई का इस्तेमाल किया जा रहा है। सल्फर डाइऑक्साइड जैसे खतरनाक केमिकल का भी इस्तेमाल किया जा रहा है। यह गुड़ सेहत के लिए किसी जहर से कम नहीं है, जो पाचन तंत्र पर असर डालता है।केमिकल से प्रोसेस्ड गुड़ के सेहत पर असरकेमिकल से प्रोसेस्ड गुड़ का सेवन बेहद खतरनाक है। इसमें मिलाई जाने वाली सल्फर डाइऑक्साइड हड्डियों को कमजोर करती है और हड्डियों की डेंसिटी को कम करती है। इससे भी ज्यादा खतरनाक केमिकल मेटानिल येलो है, जो गुड़ को पीला रंग देने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक आर्टिफिशियल डाई है। रिसर्च के मुताबिक, मेटानिल येलो का कान, लिवर, आंतों, दिल और नसों पर बुरा असर पड़ता है। यह शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस भी बढ़ाता है। नकली गुड़ की पहचान कैसे करेंपानी का टेस्ट- नकली गुड़ की पहचान करने के लिए, आप पानी का टेस्ट कर सकते हैं। एक गिलास पानी में गुड़ का एक छोटा टुकड़ा घोलें। अगर पानी का रंग बदलता है, तो यह मिलावटी होने की संभावना है। शुद्ध गुड़ अपना रंग नहीं खोता।वाशिंग पाउडर की पहचान - FSSAI के मुताबिक, मिलावटी गुड़ की पहचान करने के लिए, गुड़ को पानी में डुबोएं और नीचे देखें कि नीचे कोई सफेद-सफेद ठोस चीज़ तो नहीं है। अगर सफेद पाउडर गिर जाए, तो गुड़ मिलावटी है।आकार और स्वाद - असली गुड़ नरम होता है और आसानी से टूट जाता है। हालांकि, अगर यह बहुत सख्त या दानेदार है, तो यह मिलावटी हो सकता है और इसमें चीनी या दूसरे केमिकल हो सकते हैं। इसे चखकर टेस्ट करें। असली गुड़ मीठा होता है।इसे अपनी हथेली पर रखकर टेस्ट करें - गुड़ का एक छोटा टुकड़ा लें और उसे अपनी हथेली पर रगड़ें। अगर थोड़ा सा तेल निकलता है, तो यह मिलावटी है। असली गुड़ में कोई तेल नहीं निकलता है।नोट: यह खबर सिर्फ आपको जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है। किसी भी आइटम के इस्तेमाल से होने वाले किसी भी नुकसान के लिए जय हिन्द भारतवर्ष जिम्मेदार नहीं होगा।

2025-12-11 15:21:14

Surat Water Supply: सूरत के इन इलाकों में नहीं आएगा पानी, जल बोर्ड ने बताई ये बड़ी वजह

सूरत महानगरपालिका के हाइड्रोलिक विभाग ने सूचित किया है कि साउथ ईस्ट (लिंबायत) ज़ोन में पाइपलाइन की मरम्मत और शिफ्टिंग कार्य के कारण 5 दिसंबर 2025 की रात 11:00 बजे से 6 दिसंबर 2025 की रात 12:00 बजे तक पानी की आपूर्ति प्रभावित रहेगी। डिंडोली स्थित साई प्वाइंट जंक्शन से गोडादरा की ओर जाने वाले ओवरब्रिज के फाउंडेशन में 800 मिमी व्यास की एम.एस. पाइप लाइन के शिफ्टिंग कार्य, टी.पी. 61 (परवत- गोड़ादरा) के अंडरग्राउंड टैंक में पाइप लाइन और वॉल्व फिटिंग का कार्य, तथा ESR SE-9 की राइजिंग लाइन के स्लूज़ वॉल्व की मरम्मत के कारण यह कार्य किया जा रहा है।इन कार्यों के कारण 06 दिसंबर 2025 को पानी सप्लाई पूरी तरह बाधित रहेगी और 07 दिसंबर 2025 को कम दबाव एवं कम मात्रा में पानी मिलने की संभावना है। नागरिकों से विनती है कि वे आवश्यक पानी का अग्रिम संग्रह कर लें और उसका संयमपूर्वक उपयोग करें। मनपा द्वारा होने वाली असुविधा के लिए खेद व्यक्त किया गया है तथा सहयोग करने का अनुरोध किया गया है।इसके परिणामस्वरूप लिंबायत ज़ोन के गोडादरा और आसपास के क्षेत्रों में 6 दिसंबर को पानी की आपूर्ति पूरी तरह बंद रहेगी, जबकि 7 दिसंबर को पानी कम दबाव या कम मात्रा में उपलब्ध हो सकता है।लिंबायत ज़ोन के गोडादरा क्षेत्र में ओवरहेड टंकी ESR SE-9 के नेटवर्क से जुड़े गोडादरा गांवतल क्षेत्र, आसपास नगर, खोडियार नगर, पटेल नगर, महाराणा प्रताप सोसायटी, प्रियांका–3,4, नीलकंठ नगर, देवी दर्शन, देवी कृपा, साईधाम, ऋषि नगर, प्रियांका मेगासिटी आदि।ESR SE-10 नेटवर्क में परवत गांवतल, उमिया नगर, पुरुषोत्तम नगर, चंद्रलोक सोसायटी, दक्षिण गोडादरा क्षेत्र का भक्तिनगर, सहज आनंद सोसायटी, महादेव नगर, डी.के. नगर, रत्नप्रभा, कल्पना नगर, कैलाश नगर, शिवकृपा, रामराज्य सोसायटियां सम्मिलित हैं।ESR SE-11 नेटवर्क में गुरु नगर, वीरदर्शन, हरे कृष्णा, वृंदावन, नंदनवन, माधवबाग, प्रियांका सिटी प्लस, जे.बी. नगर, लक्ष्मी पार्क सहित स्काय व्यू हाइट्स, स्कायलों हाइट्स, सेफायर-8 आदि क्षेत्रों में भी पानी सप्लाई बाधित रहेगी।महानगरपालिका ने नागरिकों से अनुरोध किया है कि वे आवश्यकतानुसार पानी का स्टॉक करके उसका बचतपूर्वक उपयोग करें। जलापूर्ति में असुविधा के लिए नागरिकों से क्षमा याचना की गई है और उनका सहयोग मांगा गया है।

2025-12-04 13:32:56

Coach Chandu V: जब बदला सपना… और बदल गया पूरे भारतीय ब्लाइंड महिला क्रिकेट का भविष्य

उन्होंने कभी टीम इंडिया की जर्सी पहनने का सपना देखा था, लेकिन किस्मत ने उन्हें एक और बड़ा सपना दिखाया—उस क्रिकेट दुनिया को रोशनी देना, जिसे लोग बहुत कम समझते थे। कर्नाटक के लिए दस से अधिक वर्षों तक शानदार क्रिकेट खेलने वाली और WPL तक पहुँच चुकी चंदू वी (Chandu V) एक समय भारत की आधिकारिक जर्सी पहनने के बेहद करीब थीं। लेकिन उन्होंने अपनी महत्वाकांक्षा को एक तरफ रखकर वह रास्ता चुना, जहाँ प्रतिभा थी, संघर्ष था, लेकिन पहचान नहीं थी—भारतीय ब्लाइंड महिला क्रिकेट।ब्लाइंड क्रिकेट एक अनोखा खेल है। गेंद के अंदर मौजूद छोटे बियरिंग्स की आवाज़ से खिलाड़ी गेंद की दिशा का अंदाज़ा लगाते हैं। यह तकनीक सीखना किसी भी सामान्य क्रिकेटर के लिए सरल नहीं होता, लेकिन चंदू वी ने न केवल इसे सीखा बल्कि खिलाड़ियों को भी इस कौशल में निपुण बनाया। उन्होंने टीम की फिटनेस, खेल की रणनीति, तकनीक और मानसिक मजबूती को एक नए स्तर पर पहुंचाया। विश्व कप के दौरान उनका पूरा फोकस अनुशासन, एकाग्रता और जीत की मानसिकता पर था, और इस फोकस ने ही इतिहास रच दिया।चंदू वी भावुक होकर कहती हैं, “मैं इंडिया के लिए नहीं खेल पाई, लेकिन मैंने 11 लड़कियों को भारत के लिए खेलने लायक बनाया। उन्होंने देश को वर्ल्ड कप दिलाया… इससे बड़ा सम्मान मेरे लिए और क्या हो सकता है?”यह वाक्य सिर्फ भावनाएँ नहीं, बल्कि एक सच्चे कोच की आत्मा है, जब अपने से बड़ा सपना किसी और का पूरा होता देखना ही आपका गर्व बन जाए।भारत की ब्लाइंड महिला टीम की जीत सिर्फ एक ट्रॉफी की जीत नहीं है। यह उन लड़कियों की जीत है, जो कभी अपने घरों में अनदेखी थीं, लेकिन आज दुनिया के मंच पर भारत को गौरवान्वित कर रही हैं। इस बदलाव के केंद्र में हैं कोच चंदू वी, जिनकी मेहनत, समर्पण और दूरदर्शिता ने भारतीय ब्लाइंड महिला क्रिकेट को एक नए और उज्ज्वल युग में पहुंचा दिया है।यह कहानी सिर्फ क्रिकेट की नहीं है। यह साहस, त्याग, नेतृत्व और परिवर्तन की कहानी है, एक ऐसी कहानी जो आने वाली पीढ़ियों को प्रेरणा देती रहेगी कि सपने सिर्फ अपने नहीं, दूसरों के लिए भी पूरे किए जा सकते हैं।

2025-11-27 13:25:33

Gujarat Health Department: क्या जन्म प्रमाणपत्र में जैविक पिता का नाम अनिवार्य करने का फैसला सही है?

गुजरात में जन्म प्रमाणपत्र से जुड़े महत्वपूर्ण बदलाव लागू हो गए हैं। राज्य के स्वास्थ्य विभाग ने नई एडवाइजरी जारी करते हुए स्पष्ट किया है कि अब बच्चे के जन्म प्रमाणपत्र में जैविक पिता का नाम अनिवार्य रूप से दर्ज करना होगा। साथ ही यह भी बताया गया है कि बच्चे के नाम के साथ माता-पिता की जानकारी किस प्रकार दर्ज की जाए। यदि बच्चे के नाम के साथ मां का नाम और उपनाम जोड़ना हो, तो उसके लिए निर्धारित प्रमाणित दस्तावेज जमा करना आवश्यक होगा। इस एडवाइजरी को पूरे राज्य के जन्म-मृत्यु पंजीकरण विभागों को भेज दिया गया है और इसका तत्काल पालन भी शुरू कर दिया गया है।नई एडवाइजरी में यह भी उल्लेख किया गया है कि हालांकि सामान्य परिस्थितियों में पिता का नाम दर्ज करना अनिवार्य है, लेकिन कुछ विशेष परिस्थितियों में छूट भी दी जा सकती है। जैसे—यदि माता-पिता अलग रह रहे हों, कस्टडी अदालत द्वारा तय की गई हो, या पिता का नाम दर्ज करना संभव न हो—तो आवेदक उचित दस्तावेज प्रस्तुत करके बिना पिता का नाम दर्ज कराए भी जन्म प्रमाणपत्र प्राप्त कर सकता है।इसके अलावा, यदि माता का नाम और उपनाम बच्चे के नाम के साथ जोड़ना हो, तो अदालत का कस्टडी आदेश या अन्य अधिकृत दस्तावेज प्रस्तुत करना होगा। इसका उद्देश्य जन्म प्रमाणपत्र प्रक्रिया को पारदर्शी और कानूनी तौर पर सही बनाना है। एडवाइजरी में यह भी स्पष्ट किया गया है कि केवल बच्चे का नाम दर्ज कराकर भी जन्म प्रमाणपत्र प्राप्त किया जा सकता है, यदि माता-पिता की जानकारी देने में किसी कारणवश कठिनाई हो। ऐसी स्थिति में दस्तावेजी प्रक्रिया पूरी करने पर प्रमाणपत्र जारी किया जाएगा।इस नई एडवाइजरी का उद्देश्य पिछले वर्षों में सामने आए विभिन्न विवादों, कस्टडी मामलों, कोर्ट केस और नाम सुधार संबंधी समस्याओं को ध्यान में रखते हुए प्रक्रिया को अधिक सरल, स्पष्ट और कानूनी रूप से मजबूत बनाना है। इसके तहत बच्चे के अधिकारों की सुरक्षा, आवेदकों को स्पष्ट मार्गदर्शन, अधिकारियों के लिए समान प्रक्रिया और विवादों के आसान समाधान पर जोर दिया गया है। राज्य की सभी नगरपालिकाओं, नगरपंचायतों और ग्राम पंचायतों के जन्म-मृत्यु पंजीकरण अधिकारियों को इस एडवाइजरी का पालन अनिवार्य रूप से करने के निर्देश दिए गए हैं और दस्तावेजों की जांच संबंधी विस्तृत गाइडलाइन भी भेज दी गई है।

2025-11-27 12:37:32

सूरत में सब्जियों की कीमतों में जबरदस्त उछाल, दाम ₹40 से सीधे ₹120 पार

सूरत में सर्दियों की शुरुआत के साथ ही सब्जियों के दामों में अचानक भारी बढ़ोतरी देखने को मिल रही है, जिससे आम और मध्यम वर्गीय परिवारों के लिए रसोई चलाना मुश्किल होता जा रहा है। हाल ही में हुई बेमौसम बारिश के कारण सब्जियों की फसलों को भारी नुकसान पहुंचा है। इसी वजह से बाजार में सब्जियों की आवक घट गई है और दाम आसमान छूने लगे हैं।जो सब्जियां पहले आसानी से ₹40 प्रति किलो में मिल जाती थीं, उनके दाम अब बढ़कर ₹100 से ₹140 प्रति किलो तक पहुंच गए हैं।खासकर हरी सब्जियों के दामों में सबसे ज्यादा उछाल देखा जा रहा है।पालक, मेथी, सौवां, धनिया और हरी प्याज, हरि लहसुन, हरि अदरक के दाम ₹60 से ₹80 प्रति किलो तक पहुंच गए हैं।हरी लहसुन ₹160 प्रति किलो के आसमानी भाव पर बिक रही है।बैंगन भी ₹120 प्रति किलो मिल रहा है, जिससे गृहिणियां चिंतित हैं।गुवार, चौली, टिंडोरा, शिमला मिर्च, मिर्च, गाजर, बीट, खीरा, कद्दू, पत्ता गोभी, लौकी, कुंदरू, पापड़ी और भिंडी जैसी सब्जियां ₹120 से ₹140 प्रति किलो की रेंज में पहुंच गई हैं।

2025-11-27 08:59:33

एक दोस्ती ऐसी भी...जब दोस्त की बेटी को बनाया अपने घर की भाग्यलक्ष्मी

विशेष लेख: मनीषा शुक्ला (दिल्ली)दोस्त की बेटी को गोद लेकर सूरत के व्यापारी ने भरा पीढ़ियों का खालीपन एक खालीपन था, एक अधूरी कहानी थीतड़प थी बेटी की, वर्षों से अनजानी थीजब मित्र ने कहा- तीसरी बेटी, मुश्किल है अबतब दिल ने पुकारा-यह तेरी नहीं, मेरी इबादत है!इस कविता की असली कहानी है सूरत के हीरा व्यापारी, जिग्नेश आंबलिया की, जिन्होंने मित्रता और ममत्व का एक ऐसा उदाहरण पेश किया जो सीधे दिल को छूता है। यह सिर्फ एक गोद लेने की प्रक्रिया नहीं, बल्कि एक परिवार के वर्षों पुराने अधूरेपन को भरने की दास्तान है।गर्भपात से पड़ा गहरा सदमा भावनगर के पालीताणा से ताल्लुक रखने वाले जिग्नेश आंबलिया, जो सूरत में हीरे का व्यवसाय करते हैं, उनके परिवार में पीढ़ियों से कोई बेटी नहीं थी। उनके घर में बेटा, भतीजा और चचेरे भाई का बेटा सब हैं, लेकिन एक बेटी का अभाव हमेशा एक गहरा खालीपन बनकर रहा। जिग्नेश जी और उनकी पत्नी की आँखों में इस खालीपन को भरने की तीव्र इच्छा थी।कुछ महीने पहले, जब उनके घर दूसरा बच्चा आने वाला था, तो सोनोग्राफी में पता चला कि वह लड़का है, लेकिन दुर्भाग्यवश उसमें गंभीर शारीरिक विकृति थी, जिसके कारण उन्हें भारी मन से गर्भपात करवाना पड़ा। इस दुखद घटना ने उनकी पत्नी को बुरी तरह तोड़ दिया, और बेटी का सपना शायद सपना ही रह जाएगा ऐसा डर उन्हें सताने लगा।ईश्वर का संकेत समझा इन्हीं कठिन दिनों के बीच, जिग्नेश जी के एक करीबी मित्र ने उनसे मुलाकात की। मित्र ने थोड़ी घबराहट में बताया कि उनकी पत्नी तीसरी बार गर्भवती है, और अगर इस बार भी बेटी हुई (उनके पहले से दो बेटियाँ हैं), तो परिवार में मुश्किलें बढ़ जाएँगी।जिग्नेश जी के लिए यह पल ईश्वर के संकेत जैसा था। बेटी के लिए उनके मन में जो ममत्व था, वह तुरंत जाग उठा। उन्होंने मित्र से कहा कि वह चिंता न करें और उन्हें एक दिन का समय दें।घर पहुँचकर, उन्होंने बिना किसी लाग-लपेट के अपनी पत्नी से पूछा, "अगर मेरे मित्र को तीसरी बेटी होती है, तो क्या हम उसे गोद लेंगे?"पत्नी ने एक क्षण भी न सोचते हुए तुरंत हाँ कर दी। उस पल जिग्नेश जी को लगा कि भगवान उनकी बेटी की चाहत को किसी और रास्ते से पूरा करने की तैयारी में थे।अगले ही दिन, जिग्नेश ने अपने मित्र को आश्वासन दिया: "तुम्हारे घर बेटी आए तो भी चिंता मत करो। वह अब तुम्हारी नहीं, हमारी बेटी है।"जब मित्र के घर बेटी का जन्म हुआ, तो जिग्नेश आंबलिया ने उसे पहली बार गोद में लिया। उनके जीवन का वर्षों पुराना खालीपन उस पल जैसे ओझल हो गया। सभी सरकारी प्रक्रियाएँ पूरी करने के बाद, जब बच्ची चार महीने और चार दिन की हुई, तो रक्षाबंधन के पवित्र दिन उसे पहली बार अपने घर लाया गया।22 सितंबर 2025 को, बेटी के आगमन की खुशी में उन्होंने घर पर एक विशाल हवन का आयोजन किया, जिसमें 250 से अधिक रिश्तेदारों और स्वजनों ने भाग लिया और नन्हीं परी को आशीर्वाद दिया।आज उनकी बेटी 8 महीने की है, और जिग्नेश जी कहते हैं कि उसके आने से घर की रौनक, दरवाज़े का श्रृंगार और हर सुबह की हँसी सब कुछ बदल गया है। उनके लिए, वह बेटी उनके परिवार के लिए ईश्वर द्वारा भेजे गए आशीर्वाद की तरह है। वह उनकी बेटी नहीं, उनके भाग्य का हीरा है।

2025-11-25 14:09:23

जीभ पर दिखाई देने वाले ये तीन संकेत विटामिन बी12 की कमी हो सकते हैं, जानें

आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली और लापरवाह खान-पान के कारण कई समस्याएं बढ़ने लगती है। जो धीरे-धीरे हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है, उनमें से एक है विटामिन बी12 की कमी। यह पोषक तत्व न केवल तंत्रिकाओं, बल्कि मस्तिष्क के कार्य और रक्त स्वास्थ्य को भी स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।ऐसे में, हम अक्सर थकान, कमज़ोरी या सुस्ती को सामान्य कारणों से जोड़कर अनदेखा कर देते हैं। लेकिन अगर आप अपनी जीभ पर दिखाई देने वाले विटामिन बी12 की कमी के तीन महत्वपूर्ण लक्षणों को पहचान लें, तो आप लंबे समय तक तंत्रिका संबंधी नुकसान से बच सकते हैं। आइए जानते हैं कि हमारी जीभ हमें विटामिन बी12 की कमी का संकेत कैसे देती है।विटामिन बी12 की कमी का पहला और सबसे स्पष्ट लक्षण आपकी जीभ के रंग-रूप में बदलाव है। आमतौर पर, जीभ पर छोटे-छोटे उभरे हुए उभार होते हैं जिन्हें पैपिला कहते हैं, लेकिन जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने लगती है, तो ये पैपिला छोटे हो जाते हैं या गायब हो जाते हैं, जिससे जीभ ज़्यादा चमकदार और चपटी दिखाई देने लगती है। इस स्थिति को 'ग्लोसाइटिस' कहते हैं। ऐसी स्थिति में, आपकी जीभ अपने सामान्य गुलाबी रंग से बदलकर गहरे लाल या मांस जैसे लाल रंग की हो सकती है। इस प्रकार की चिपचिपी और लाल जीभ खाने के दौरान, खासकर मसालेदार या तीखे भोजन के दौरान, गंभीर दर्द और जलन पैदा कर सकती है।यदि आपको लंबे समय से बार-बार मुंह के छाले हो रहे हैं, तो यह विटामिन B12 की कमी का लक्षण हो सकता है। चूँकि B12 नई कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक है, इसलिए B12 की कमी से मुंह के अंदर और जीभ पर छोटे-छोटे घाव या छाले हो सकते हैं।ये छाले न केवल खाने-पीने में मुश्किल पैदा करते हैं, बल्कि शरीर में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की गंभीर कमी का भी संकेत देते हैं। ऐसे छाले आमतौर पर दर्दनाक होते हैं और अक्सर बार-बार होते हैं, जिससे इन्हें नज़रअंदाज़ करना मुश्किल हो जाता है।विटामिन B12 का स्तर हमारे तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य से निकटता से जुड़ा हुआ है। B12 की कमी तंत्रिकाओं को प्रभावित कर सकती है। यही कारण है कि कई लोगों को जीभ में लगातार जलन, चुभन या अजीब सी झुनझुनी का अनुभव होता है, जिसे लिंगुअल पेरेस्थेसिया कहा जाता है। कभी-कभी, लोगों को बिना किसी बाहरी चोट या स्पष्ट समस्या के भी जीभ में खुजली या जलन का अनुभव होता है। अगर ऐसी असामान्य संवेदनाओं के साथ थकान और कमज़ोरी भी हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना और अपने विटामिन बी12 के स्तर की जाँच करवाना ज़रूरी है।अगर आपको ऊपर बताए गए किसी भी लक्षण का अनुभव हो रहा है, तो चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है। जल्द से जल्द किसी डॉक्टर से मिलें और विटामिन बी12 की रक्त जाँच करवाएँ। समय पर निदान और डॉक्टर के उचित मार्गदर्शन से, विटामिन बी12 की कमी का इलाज सप्लीमेंट्स या इंजेक्शन से आसानी से किया जा सकता है, जिससे लंबे समय तक तंत्रिका क्षति को रोकने में मदद मिलती है।

2025-11-21 13:15:33

क्या आपको सेकेंड-हैंड फ़ोन खरीदना चाहिए या नहीं? अगर आप खरीदते हैं, तो इन बातों का ध्यान रखें

अगर आप पुराना या सेकेंड-हैंड फ़ोन खरीदने की सोच रहे हैं, तो सावधानी बरतना बेहद ज़रूरी है। आजकल ऑनलाइन और ऑफलाइन बाज़ार में कई फ़ोन बिल्कुल नए दिखाई देते हैं, लेकिन उनमें छिपी हुई खामियाँ बाद में बड़ी समस्या बन सकती हैं। चोरी हुए फ़ोन, खराब बैटरी, नकली पुर्ज़े और ब्लैकलिस्टेड IMEI जैसी समस्याएँ आम हैं। इसलिए, कुछ ज़रूरी बातों की जाँच ज़रूरी है।IMEI नंबर की जाँच करें: पुराना फ़ोन खरीदने से पहले उसका IMEI नंबर जाँचना बेहद ज़रूरी है। किसी भी ऑनलाइन IMEI चेकर या सरकारी पोर्टल पर IMEI डालकर आप यह पता लगा सकते हैं कि फ़ोन ब्लैकलिस्टेड है या नहीं। चोरी हुए फ़ोन अक्सर बाज़ार में बिकते हैं, और IMEI के ज़रिए उनकी ट्रैकिंग की जाती है। ऐसे फ़ोन खरीदने पर बाद में पुलिस कार्रवाई हो सकती है। इसलिए, IMEI का मिलान और उसकी स्थिति की जाँच सबसे पहले करनी चाहिए।फ़ोन की शारीरिक स्थिति और बॉडी पर ध्यान दें: फ़ोन के बॉडी फ्रेम, स्क्रीन, कैमरा और बटनों की अच्छी तरह से जाँच करना ज़रूरी है। कभी-कभी, स्क्रीन बदलने या बॉडी पॉलिश करने से फ़ोन बिल्कुल नया जैसा दिखने लगता है। सूक्ष्म खरोंच, डेंट, टूटे हुए कैमरा ग्लास या रंगहीन स्क्रीन जैसे संकेत अत्यधिक उपयोग या गिरने का संकेत देते हैं। चार्जिंग पोर्ट और स्पीकर ग्रिल भी क्षति के सामान्य क्षेत्र हैं जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।बैटरी हेल्थ और चार्जिंग टेस्टिंग : iPhone सेटिंग्स में बैटरी हेल्थ की जाँच की जा सकती है। बैटरी हेल्थ कम होने पर फ़ोन जल्दी डिस्चार्ज हो जाता है और ज़्यादा गरम भी हो सकता है। iPhone सेटिंग्स में बैटरी हेल्थ की जाँच की जा सकती है, जबकि Android डिवाइस में थर्ड-पार्टी टूल्स या सर्विस सेंटर रिपोर्ट का उपयोग करके बैटरी साइकिल काउंट और परफॉर्मेंस की जाँच की जा सकती है। धीमी चार्जिंग स्पीड या फ़ास्ट चार्जिंग का न होना भी खराब बैटरी के संकेत हैं।कैमरा, स्पीकर, कॉलिंग और नेटवर्क : फ़ोन खरीदने से पहले, सभी कैमरा मोड और फ़ोटो क्वालिटी की जाँच करें। कैमरा मॉड्यूल अक्सर बदल दिए जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप खराब परफॉर्मेंस होती है। कॉलिंग टेस्ट करके माइक्रोफ़ोन और स्पीकर दोनों की जाँच करना ज़रूरी है। इसके अलावा, सिम डालने के बाद नेटवर्क सिग्नल और 4G/5G कनेक्टिविटी की जाँच ज़रूर करें, क्योंकि कई फ़ोनों में नेटवर्क IC की समस्या होती है।मूल बिल, बॉक्स और वारंटी : सेकंड-हैंड फ़ोन खरीदते समय बिल, बॉक्स और वारंटी कार्ड का होना बहुत फ़ायदेमंद होता है। बिल से आपको फ़ोन के असली मालिक की पहचान करने में मदद मिलती है, और अगर वारंटी अभी भी जारी है, तो आप किसी भी समस्या के लिए सर्विस सेंटर से सहायता ले सकते हैं। अगर आपको बिल नहीं मिलता है, तो कम से कम मूल बॉक्स और IMEI का मिलान होना चाहिए। नकली एक्सेसरीज़ से बचने के लिए, चार्जर और केबल की भी जाँच करें।

2025-11-20 10:23:41

जाने TATP कितना ख़तरनाक, जो दिल्ली ब्लास्ट में आतंकियों ने किया इस्तेमाल

दिल्ली में 10 नवंबर को लाल किले के पास एक कार में ब्लास्ट हुआ था। जिसमें 12 लोगों की मौत हो गई थी इसके साथ ही 20 ज्यादा लोग घायल हुए थे। कार में जिस वजह से धमका हुआ था यानी जो पदार्थ धमाके के लिए उपयोग किया गया उसे ट्राईएसिटोन ट्राईपरॉक्साइड (TATP) कहा जाता है। इस खतरनाक विस्फोटक को " मदर ऑफ सैटन " भी कहा जाता है।मदर ऑफ सैटन बहुत ही अस्थिर और विनाशकारी होता है। इसको घर में मिलने वाली चीजों से भी बना सकते है। इसलिए आतंकी इसे ज्यादा पसन्द करते है। इस पदार्थ को पकड़ना मुश्किल होता है और इससे बड़े धमाके भी किए जाते हैं। इसका उपयोग 2001 में क्या किया गया था। इसके साथ ही जुलाई 2005 में लंदन, नवंबर 2015 में पेरिस, मार्च 2016 में ब्रसेल्स में किया गया था।TATP क्या है?आपको बता दे कि TATP एक ऐसा विस्फोटक है जिसे बनाना आसान तो है लेकिन यह बहुत खतरनाक भी होता है। मदर ऑफ सैटन को घर में मिलने वाली चीजों से भी बनाया जा सकता है। जैसे कि एसीटोन, हाइड्रोजन पेरोक्साइड और एसिड से TATP को बनाया जा सकता है।इस TATP कि खास बात यह है कि इसे पकड़ना आसान नहीं होता है। यह हवा में आसानी से उड़ जाता है और इसे सूंघने वाले यंत्रों से पकड़ना मुश्किल होता है। इसी वजह से आतंकीयों का यह पसंदीदा विस्फोटक है। यह बहुत अस्थिर होता है, यानी थोड़ी सी भी हलचल या गर्मी से फट सकता है। इसीलिए इसे "मदर ऑफ सैटन" कहा जाता है। यह कम लागत में ज्यादा नुकसान पहुंचाने की क्षमता रखता है।

2025-11-18 12:31:00

‘मोटापा मुक्त गुजरात’ : स्वास्थ्य ही असली पूंजी है,गुजरात में 'स्वस्थ गुजरात, मोटापा मुक्त गुजरात अभियान' शुरू किया

सूरत : 'स्वस्थ नागरिक' राष्ट्र की एक महत्वपूर्ण संपत्ति है। नागरिकों को स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करने और 'मोटापे' से मुक्त करने के उद्देश्य से, मुख्यमंत्री भूपेंद्र पटेल की प्रेरणा से पूरे गुजरात में 'स्वस्थ गुजरात, मोटापा मुक्त गुजरात अभियान' शुरू किया गया है। चूँकि मोटापा स्वास्थ्य के लिए कई जोखिम पैदा करता है, इसलिए इसे कम करना ज़रूरी है। मोटापा एक विकार है जिसमें शरीर में अतिरिक्त वसा ऊतक (वसा) जमा हो जाता है। जब किसी व्यक्ति का वजन उसके आदर्श वजन से 20 प्रतिशत अधिक होता है, तो यह स्थिति पाचन, शरीर की संरचना और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है। मोटापे का निदान एक साधारण शारीरिक परीक्षण से किया जा सकता है। शरीर में वसा की सटीक माप के लिए तकनीकें उपलब्ध हैं, लेकिन व्यावहारिक निदान में इनका आमतौर पर उपयोग नहीं किया जाता है।मोटापे को मापने और उसकी मात्रा निर्धारित करने के लिए दो मुख्य विधियों का उपयोग किया जाता हैइसकी गणना वज़न (किलोग्राम में) को ऊँचाई (मीटर में) के वर्ग से विभाजित करके की जाती है, अर्थात बॉडी मास इंडेक्स (BMI) = व्यक्ति का वज़न किलोग्राम में ÷ ऊँचाई (मीटर में)²। सामान्य BMI 20 से 25 किग्रा/मीटर² माना जाता है। जबकि 27 किग्रा/मीटर² या उससे अधिक को मोटापा माना जाता है। मोटापे को बॉडी मास इंडेक्स (BMI) और सापेक्ष वज़न (RW) के आधार पर तीन मुख्य श्रेणियों में वर्गीकृत किया गया है:(1) हल्का मोटापा: इस श्रेणी में, सापेक्ष वज़न (RW) 120% से 140% के बीच होता है, और बॉडी मास इंडेक्स (BMI) 20 से 30 किग्रा/वर्ग मीटर के बीच होता है।(2) मध्यम मोटापा: इस श्रेणी में, सापेक्ष वज़न 140% से 200% के बीच होता है, जबकि BMI 30 से 40 किग्रा/वर्ग मीटर के बीच होता है।(3) गंभीर मोटापा: मोटापे की सबसे गंभीर श्रेणी है, जिसमें सापेक्ष भार अनुपात 200% से अधिक और बॉडी मास इंडेक्स (BMI) 40 किग्रा/वर्ग मीटर से अधिक होता है।मोटापे के बारे में ध्यान देने योग्य एक और बात यह है कि यह ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है कि शरीर के किस हिस्से में चर्बी जमा है। पेट और पार्श्विका भाग में जमा चर्बी, जांघों और नितंबों (नितंबों) में जमा चर्बी से ज़्यादा हानिकारक मानी जाती है।उदरीय मोटापा: यह स्थिति तब दिखाई देती है जब पुरुषों में कमर और कूल्हे की परिधि का अनुपात 1 से अधिक और महिलाओं में 0.85 से अधिक हो। पेट के आंतरिक अंगों के आसपास जमा आंत की चर्बी भी उदर भित्ति की चर्बी से ज़्यादा हानिकारक होती है। इस प्रकार के मोटापे से ग्रस्त रोगियों में मधुमेह, स्ट्रोक, हृदय रोग और अकाल मृत्यु का जोखिम बहुत अधिक होता है।प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी ने भी स्वस्थ जीवनशैली अपनाने, दैनिक आहार में तेल का उपयोग 10 प्रतिशत तक कम करने और जंक फ़ूड से परहेज करने की अपील की है। स्वास्थ्य ही असली पूंजी है, इसलिए नागरिकों को भी 'मोटापा मुक्त गुजरात' अभियान से जुड़कर स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए।

2025-11-18 10:27:52

नवंबर दिसंबर में होने वाली है शादी तो देखे ये शुभ मुहूर्त, जल्द लगने वाला है खरमास

हिंदू धर्म में शादी ब्याह जैसे मांगलिक कार्यों के लिए शुभ विवाह मुहूर्त देखना जरूरी हो जाता है। ज्योतिषीय गणना के मुताबिक देवशयनी एकादशी से देवउठनी एकादशी तक भगवान विष्णु चार महीने के लिए योग निद्रा में चले जाते हैं। इसे ही चातुर्मास कहा जाता है। इस दौरान मांगलिक कार्य और विवाह समेत सारे शुभ काम रुक जाते हैं। जब चातुर्मास समाप्त होता है तब मांगलिक कार्य और विवाह जैसे कार्य किए जाते है, इसके साथ ही शुभ मुहूर्त शुरू होते है।नवंबर और दिसंबर में इस साल शादी ब्याह के शुभ मुहूर्त बहुत कम है। क्योंकि बहुत जल्द ही खरमास शुरू होने जा रहा है। और खरमास में विवाह समेत सभी मांगलिक कार्य बंद हो जाते है। उसके बाद ही काम किए जाते हैं।आपको बता दें कि सूर्य जब धनु राशि में प्रवेश करते है तब से खरमास लग जाता है। ज्योतिष शास्त्र के मुताबिक खरमास लगने के बाद जो शुभ का काम होता है उसे नहीं किया जाता है। इस साल धनु संक्रांति 16 दिसंबर को पड़ रही है, और उसी दिन से ही खरमास भी लग जाएगा। और 14 जनवरी 2026 यानी मकरसंक्रांति के दिन समाप्त होगा।नवम्बर महीने में शादी के शुभ मुहूर्त 16, 17, 18, 21, 22, 23, 25 और 30 नवंबर।दिसंबर महीने में शादी के शुभ मुहूर्त 1, 4, 5, 6 दिसंबर।

2025-11-17 22:31:58

फैशन टेक्नोलॉजी में युवा पेशेवरों के लिए लाखों कमाने का मौका, जानें कौन सा कोर्स है सबसे बेहतर

आज, फैशन सिर्फ़ कपड़ों तक सीमित नहीं रहा। यह एक प्रमुख उद्योग बन गया है जो डिज़ाइन और तकनीक का अनूठा मिश्रण प्रस्तुत करता है। फैशन सिर्फ़ सुंदर कपड़े बनाने तक ही सीमित नहीं है। यह डिज़ाइनों को ज़्यादा स्मार्ट, रचनात्मक और बाज़ार के अनुकूल बनाने के लिए भी तकनीक का इस्तेमाल करता है। यही वजह है कि फैशन टेक्नोलॉजी तेज़ी से एक उभरता हुआ करियर विकल्प बन गया है।करियर में लाखों कमाने का मौकाआज के डिजिटल युग में, फैशन उद्योग पूरी तरह से ऑनलाइन और वैश्विक हो गया है। चाहे ई-कॉमर्स प्लेटफ़ॉर्म हों या अंतरराष्ट्रीय ब्रांड, सभी को ऐसे पेशेवरों की ज़रूरत है जो डिज़ाइन और तकनीक दोनों में पारंगत हों। फैशन को तकनीकी ज्ञान के साथ जोड़ने वाले युवाओं के पास अपने करियर में लाखों कमाने का मौका है। तो आइए फैशन टेक्नोलॉजी में करियर बनाने के लिए सबसे अच्छे कोर्स देखें।फैशन टेक्नोलॉजी क्या है?फैशन टेक्नोलॉजी एक ऐसा क्षेत्र है जो कपड़ों, फ़ैब्रिक और परिधानों के डिज़ाइन और उत्पादन में तकनीक का इस्तेमाल करता है। इस क्षेत्र में डिज़ाइन सॉफ़्टवेयर, स्वचालित मशीनें, टेक्सटाइल इंजीनियरिंग और CAD (कंप्यूटर एडेड डिज़ाइन) जैसी तकनीकें शामिल हैं। इसका मुख्य लक्ष्य फ़ैशन उद्योग को और अधिक आधुनिक, रचनात्मक और उपयोगकर्ता-अनुकूल बनाना है।फ़ैशन तकनीक की माँग क्यों बढ़ रही है?फ़ैशन उद्योग पूरी तरह से डिजिटल हो गया है। ऑनलाइन शॉपिंग, ई-कॉमर्स वेबसाइट और वैश्विक बाज़ार में डिज़ाइनरों और प्रौद्योगिकीविदों की माँग लगातार बढ़ रही है। कंपनियाँ डिज़ाइनिंग और तकनीकी कौशल वाले युवाओं को बहुत महत्व देती हैं। इसके अलावा, फ़ैशन तकनीक में नए उपकरण और मशीनें उद्योग को और भी स्मार्ट बना रही हैं। इसलिए, इस क्षेत्र में पेशेवरों की माँग हर साल बढ़ रही है।फ़ैशन तकनीक में करियर बनाने के लिए कौन सा कोर्स सबसे अच्छा है?अगर आप इस क्षेत्र में करियर बनाना चाहते हैं, तो कई अलग-अलग कोर्स उपलब्ध हैं। जैसे:1. फ़ैशन तकनीक में बीएससी - फ़ैशन तकनीक पर आधारित और उन्नत ज्ञान2. फ़ैशन डिज़ाइन में बी.डी.ई. - डिज़ाइनिंग और रचनात्मक कौशल पर ध्यान केंद्रित।3. फ़ैशन तकनीक में डिप्लोमा - कम समय में तकनीकी कौशल सीखें।4. फ़ैशन प्रबंधन में स्नातकोत्तर डिप्लोमा - फ़ैशन उद्योग में प्रबंधन और तकनीकी कौशल का मिश्रण। ये कोर्स आपको डिज़ाइन, टेक्सटाइल साइंस, पैटर्न मेकिंग और CAD सॉफ़्टवेयर का प्रशिक्षण देते हैं।फ़ैशन टेक्नोलॉजी में करियर विकल्प और वेतनभारत में कई प्रतिष्ठित कॉलेज और संस्थान हैं जो फ़ैशन टेक्नोलॉजी के कोर्स कराते हैं, जिनमें NIFT (नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ फ़ैशन टेक्नोलॉजी), पर्ल एकेडमी, जेडी इंस्टीट्यूट ऑफ़ फ़ैशन टेक्नोलॉजी और सिम्बायोसिस इंस्टीट्यूट ऑफ़ डिज़ाइन शामिल हैं। इन कॉलेजों में पढ़ाई करने से अच्छी प्लेसमेंट, अंतरराष्ट्रीय ब्रांडों के साथ काम करने के अवसर और उच्च वेतन मिलता है।फ़ैशन टेक्नोलॉजी में कई करियर विकल्प हैं, जिनमें फ़ैशन डिज़ाइनर, टेक्सटाइल एनालिस्ट, मर्चेंडाइज़र, CAD डिज़ाइनर, प्रोडक्शन मैनेजर और फ़ैशन कंसल्टेंट शामिल हैं। शुरुआती वेतन ₹30,000 से ₹50,000 प्रति माह तक हो सकता है। हालाँकि, कुछ वर्षों के अनुभव के साथ, यह वेतन लाखों रुपये तक बढ़ सकता है।

2025-11-15 22:14:48

सिर्फ़ होंठों के लिए ही नहीं... सर्दी-ज़ुकाम में भी काम आएगी वैसलीन, जानें 5 बेहतरीन इस्तेमाल

सर्दियाँ शुरू हो गई हैं। इस मौसम में हवा में नमी की कमी हो जाती है, जिससे त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। होंठ फटने लगते हैं, एड़ियाँ फटने लगती हैं और नाक के आसपास की त्वचा भी फटने लगती है। वैसलीन पेट्रोलियम जेली इन सभी समस्याओं का रामबाण इलाज है। यह न सिर्फ़ त्वचा को मुलायम बनाती है, बल्कि कई अन्य समस्याओं से भी राहत दिलाती है। वैसलीन का इस्तेमाल आमतौर पर लोग फटे होंठों को ठीक करने के लिए करते हैं, लेकिन आपको शायद अंदाज़ा न हो कि यह बेहद उपयोगी हो सकती है। इस लेख में, हम वैसलीन के पाँच ऐसे इस्तेमाल बताने जा रहे हैं जो सर्दियों के मौसम में बेहद काम आ सकते हैं।सूखे होंठों के लिए प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र: सर्दियों में होंठों का फटना बहुत आम है। लेकिन ये बहुत दर्दनाक भी हो सकते हैं। कभी-कभी ये इतने फट जाते हैं कि इनमें से खून भी निकलने लगता है। वैसलीन इनसे राहत पाने का सबसे अच्छा उपाय है। यह होंठों पर एक सुरक्षात्मक परत बनाकर नमी बनाए रखती है। रात में होठों पर वैसलीन लगाने से सुबह आपके होंठ मुलायम और गुलाबी हो सकते हैं।सर्दी-ज़ुकाम में वैसलीन का इस्तेमाल : सर्दी-ज़ुकाम होने पर आपको बार-बार नाक साफ़ करनी पड़ती है। इससे नाक के आसपास की त्वचा रूखी और लाल हो सकती है। प्रभावित जगह पर वैसलीन लगाएँ। इससे त्वचा मुलायम हो जाएगी। इसके अलावा, वैसलीन को हल्का गर्म करके उसकी खुशबू लेने से भी आराम मिल सकता है।फटी एड़ियों का इलाज: सर्दियों में एड़ियों का फटना आम बात है। हालाँकि, अगर समय पर ध्यान न दिया जाए, तो ये बहुत दर्दनाक हो सकती हैं। इसके लिए आप वैसलीन का इस्तेमाल कर सकते हैं। रात को सोने से पहले अपनी एड़ियों पर वैसलीन लगाएँ और मोज़े पहन लें। कुछ ही दिनों में आपकी एड़ियाँ मुलायम होने लगेंगी।परफ्यूम को लंबे समय तक कैसे टिकाएँ: वैसलीन न सिर्फ़ त्वचा को नमी प्रदान करती है, बल्कि परफ्यूम को लंबे समय तक टिकाए रखने में भी मदद करती है। परफ्यूम लगाने से पहले अपनी कलाई, गर्दन और कानों के पीछे थोड़ी मात्रा में वैसलीन लगाएँ। इसकी चिकनी परत खुशबू को बरकरार रखती है, जिससे आपका परफ्यूम घंटों तक टिका रहता है।आइब्रो सेट करने के लिए प्राकृतिक जेल: मेकअप में वैसलीन भी बहुत उपयोगी है। अगर आपके पास आइब्रो सेट करने वाला जेल नहीं है, तो आप वैसलीन का इस्तेमाल कर सकती हैं। थोड़ी सी वैसलीन लें और ब्रश से अपनी आइब्रो पर लगाएँ। इससे बाल अपनी जगह पर बने रहेंगे और आपकी आइब्रो साफ़ और चमकदार दिखेंगी।

2025-11-15 18:21:23

Health Tips: क्या देर रात खाना खाने से डायबिटीज़ हो सकती है? क्या है सही खाने का समय?

क्या आपको देर रात खाने की आदत है? काम के दबाव या देर रात खाने की आदत के कारण देर रात खाना लंबे समय में आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। हालाँकि यह एक हानिरहित आदत लग सकती है, लेकिन यह जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी बढ़ा सकती है।देर से खाना खाने के मुख्य खतरों में से एक मधुमेह है। सोने से पहले बहुत ज़्यादा खाना शरीर में ग्लूकोज़ को ठीक से पचाने में बाधा डाल सकता है, जिससे समय के साथ रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। देर से खाना खाने का शरीर पर भी असर पड़ता है, जिससे शरीर में भोजन, हार्मोन और ऊर्जा के प्रसंस्करण पर असर पड़ता है।देर रात भोजन करने से मधुमेह का खतरा कैसे बढ़ता है?रात में इंसुलिन संवेदनशीलता स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है। इसका मतलब है कि शरीर की रक्त से कोशिकाओं तक ग्लूकोज पहुँचाने की क्षमता कम हो जाती है। इसका मतलब है कि आपका शरीर रात में इंसुलिन का उपयोग कम कुशलता से कर पाता है। इससे शर्करा का प्रसंस्करण धीमा हो सकता है। चूँकि इंसुलिन संवेदनशीलता पहले से ही कम होती है, इसलिए ग्लूकोज रक्त में आवश्यकता से अधिक समय तक रह सकता है।जब आप देर से खाना खाते रहते हैं, तो आपके अग्न्याशय को रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए अधिक इंसुलिन बनाने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे इस अंग पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। देर से खाने से अग्न्याशय पर अधिक इंसुलिन छोड़ने का दबाव पड़ता है, जो समय के साथ इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बन सकता है, जो टाइप 2 मधुमेह के विकास के प्रमुख चरणों में से एक है।जब अग्न्याशय को अधिक काम करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो समय के साथ शरीर इंसुलिन के प्रति कम प्रतिक्रियाशील हो जाता है और इंसुलिन प्रतिरोध पैदा होता है, जो अंततः टाइप 2 मधुमेह का कारण बनता है।सोने से पहले खाना खाने से पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है, चर्बी जमा हो सकती है और नींद की गुणवत्ता में बाधा आ सकती है। रात के खाने के समय पर ध्यान देना ज़रूरी है क्योंकि इससे रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।रात के लिए अनुशंसित समयअपने रात के खाने का समय निर्धारित करना ज़रूरी है। सोने से 2 से 3 घंटे पहले खाना खाना सबसे अच्छा होता है। शाम 7 से 8 बजे के बीच खाने से आपके शरीर को भोजन पचाने के लिए पर्याप्त समय मिलेगा और नींद के लिए आपके रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने में मदद मिलेगी। अगर आप अपने शरीर को 2-3 घंटे का समय देंगे, तो आपका शरीर भोजन को अच्छी तरह पचा पाएगा।

2025-11-15 18:09:22

Surat: औरौ यूनिवर्सिटी में “दान उत्सव 2025” की सफलता, इफोरिया नाइट्स में बच्चों का विशेष सम्मान

औरौ यूनिवर्सिटी के NSS यूनिट द्वारा आयोजित “दान उत्सव 2025 - द जॉय ऑफ गिविंग वीक” का समापन अत्यंत सफल रहा। यह सेवा-आधारित अभियान 8 से 15 अक्टूबर 2025 तक पूरे एक सप्ताह चला, जिसमें विश्वविद्यालय के विद्यार्थियों, फैकल्टी और स्टाफ सदस्यों ने उत्साहपूर्वक हिस्सा लिया। इस दौरान सभी सदस्यों ने उपयोग किए हुए लेकिन अच्छी स्थिति में मौजूद कपड़े, खिलौने, जूते, किताबें और स्टेशनरी जैसे आवश्यक सामानों का उदारतापूर्वक दान किया।चिल्ड्रन्स डे की पूर्वसंध्या पर 14 नवंबर 2025 को NSS यूनिट ने एकत्रित सभी वस्तुओं का आकर्षक मॉल-स्टाइल प्रदर्शन “औरौ यूनिवर्सिटी मेगा मॉल” में आयोजित किया। इस विशेष अवसर पर भाटपोर गांव के बच्चों को कैंपस में आमंत्रित किया गया, जहाँ उन्होंने अपनी पसंद की चीज़ें चुनकर “शॉपिंग जैसे” अनोखे और आनंददायक अनुभव का आनंद उठाया। इस पहल ने बच्चों में खुशी के साथ आत्म-सम्मान की भावना भी जगाई।दान वितरण कार्यक्रम “इफोरिया नाइट्स – कल्चर-ओ-फोरिया: चिल्ड्रन्स डे सेलिब्रेशन” का मुख्य अंग रहा। यह आयोजन औरौ कल्चरल क्लब द्वारा डिपार्टमेंट ऑफ फिजिकल एजुकेशन के सहयोग से आयोजित किया गया। पूरे कार्यक्रम में बच्चों के लिए केक कटिंग, गिफ्ट हैम्पर, मजेदार खेल और कई इंटरएक्टिव गतिविधियाँ रखीं गईं, जिससे उनका दिन और अधिक यादगार बन गया।औरौ यूनिवर्सिटी ने इस पहल के माध्यम से एक बार फिर सिद्ध किया कि वह केवल शिक्षा ही नहीं, बल्कि सामाजिक जिम्मेदारी, दया और सामुदायिक सेवा की भावना को भी बढ़ावा देती है। “दान उत्सव 2025” ने न केवल जरूरतमंद बच्चों के चेहरों पर मुस्कान लाई, बल्कि यूनिवर्सिटी में सहयोग, दान और मानवीय मूल्यों की संस्कृति को और मजबूत किया।

2025-11-15 17:18:46

सफलता के पीछे का संघर्ष - जाने "लालो" की कहानी

गुजरात : गोंडल के पास एक छोटे से गाँव मेट्ट खंभालिया से शुरू हुआ फिल्म निर्देशक अंकित सखिया का यह सफ़र किसी सपने से कम नहीं है। फिल्म देखने के लिए 30-35 किलोमीटर का सफ़र तय करना पड़ता था, लेकिन फिल्मों के प्रति उनका जुनून कभी कम नहीं हुआ। लोग मज़ाक करते थे - "तुम कौन सी फिल्म बनाओगे?" - लेकिन यही मज़ाक एक दिन प्रेरणा बन गया।उन्होंने आठवीं कक्षा में ही एडिटिंग की कला सीख ली थी, लेकिन कॉलेज के दिनों में ही उनके दोस्त छूट गए। फिर भी, जीवन के अनुभवों को फिल्मों में ढालने की चाहत ज़िंदा रही। "लालो" बनने का विचार तब आया जब पैसे की कमी थी - लेकिन विश्वास और लगन ही रचनात्मकता के बीज हैं। युवा निर्देशक ने इसे साबित कर दिखाया।फिल्म का हर किरदार जीवंत है - श्रुधा गोस्वामी भगवान कृष्ण के रूप में शांति और करुणा का एहसास दिलाते हैं, जबकि करण जोशी "लालो" के रूप में एक टूटे हुए लेकिन ईमानदार इंसान की झलक दिखाते हैं। रीवा रच्छ तुलसी के रूप में भावनाओं को जीवंत करती हैं।अंकित सखिया कहते हैं कि यह फिल्म बहुत कम बजट में, नए कलाकारों के साथ और बहुत कम शोज़ के साथ बनी थी। फिल्म इसलिए सफल रही क्योंकि लोगों ने इसकी मानवीयता से जुड़ाव महसूस किया और धीरे-धीरे हमें ज़्यादा स्क्रीन्स मिलने लगीं। हर मुश्किल ने हमें कहानी पर भरोसा रखना सिखाया।"लालो" सिर्फ़ एक फिल्म नहीं है, यह संघर्ष से सृजन तक का सफ़र है।

2025-11-14 10:37:09

बार बार पेशाब आ रहा है तो हो जाए सावधान, हो सकता है प्रोटेस्ट कैंसर के लक्षण

प्रोस्टेट कैंसर आजकल युवाओं में तेजी से बढ़ रहा है। इसे बुजुर्गों की बीमारी माना जाता था। आपको बता दे कि प्रोस्टेट कैंसर पुरुषों में होने वाला एक सामान्य कैंसर है, जो प्रोस्टेट ग्रंथि में होता है। यह ग्रंथि पुरुषों के जननांग तंत्र का हिस्सा होती है और स्पर्म बनाने में मदद करती है। यह मूत्राशय के ठीक नीचे और मूत्रनली के चारों ओर स्थित होती है।पेशाब से जुड़े कुछ लक्षण प्रोस्टेट कैंसर की ओर इशारा कर सकते हैं, जैसे कि रात में बार-बार पेशाब आना, पेशाब के प्रवाह का कमजोर होना, पेशाब शुरू करने या रोकने में कठिनाई, पेशाब के दौरान दर्द या जलन होना और पेशाब में खून आना। यदि आप इनमें से कोई भी लक्षण अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। प्रोस्टेट कैंसर के 5 लक्षणबार-बार पेशाब आना: अगर रात में बार बार पेशाब लग रहा है तो ये प्रोटेस्ट कैंसर के लक्षण हो सकता हैं। पेशाब के प्रवाह में बदलाव:पेशाब की धारा कमजोर या धीमी होना या पेशाब शुरू करने या रोकने में कठिनाई महसूस होना।पेशाब के दौरान दर्द या जलन:पेशाब करते समय दर्द या जलन महसूस होता है तो ये प्रोटेस्ट कैंसर के लक्षण हो सकता है।मूत्र में रक्त: अगर पेशाब मे कोई बदलाव आता है तो वो भी प्रोटेस्ट कैंसर के लक्षण है जैसे के पेशाब में खून आना, पेशाब का रंग गुलाबी, लाल या भूरा हो सकता है।वीर्य में रक्त: पेशाब या वीर्य में रक्त का आना। यह एक दुर्लभ लक्षण हैमहत्वपूर्ण: यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि ये लक्षण प्रोस्टेट कैंसर के अलावा कई अन्य सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी हो सकते हैं। इसलिए, यदि आप इनमें से कोई भी लक्षण महसूस करते हैं, तो डॉक्टर से मिलकर सही निदान करवाना महत्वपूर्ण है

2025-11-13 14:31:09

मात्र 9 मिनट में बिकी स्टेनलेस स्टील की Patek Philippe घड़ी, घड़ी की कीमत सुनकर होश उड़ जाएंगे आपके

पोटेक फिलिप घड़ी की नीलामी हुई है। ये घड़ी अब तक की सबसे ऊंची कीमत हासिल कर नया रिकॉर्ड बना दिया है।पोटेक फिलिप 82 साल पुराना घड़ी है।ऑक्शन कंपनी फिलिप्स ने बताया कि ये घड़ी इस हफ्ते 14,190,000 स्विस फ्रैंक (लगभग 17.6 मिलियन डॉलर या 156 करोड़ रुपये) में बिकी है। आपको बता दे कि इसी मॉडल में 9 साल पहले 11 मिलियन फ्रैंक में नीलामी हुई थी। लेकिन पोटेक फिलिप सभी रिकॉर्ड तोड़ दिए हैं।प्राप्त जानकारी के अनुसार यह घड़ी साल 1943 में बनाई गई थी। और इसका नाम Patek Philippe Perpetual Calendar Reference 1518 है। इस मॉडल में टोटल 280 घड़ी ही बनाई गई थी, इसमें से भी 276 घड़ियां गोल्ड में बनाई गई थीं और सिर्फ चार ही ऐसी घड़ी बनाई गई थीं जो स्टेनलेस स्टील की थी।इस घड़ी को टेलीफोन बिडर ने खरीदी है। मात्र 9 मिनट की बोली में Patek Philippe बिक गया। और इसमें 5 बोली लगाने वाले शामिल थे। यह घड़ी बहुत ही दुर्लभ है, इसी कारण इसकी नीलामी रविवार को रिकॉर्ड कीमत में हुई है। विशेषज्ञ बताते है कि स्टील की घड़ी गोल्ड की घड़ी की तुलना में बहुत अधिक है।

2025-11-12 17:25:23

मोबाइल–टीवी का जबरदस्त असर बच्चों के हार्ट पर पड़ रहा, जाने बचाव के तरीके

टेक्नोलॉजी के जमाने में सबके हाथ में आपके मोबाइल फोन दिख जाएगा खास करके बच्चों के हाथ में। बच्चे अक्सर मोबाइल में वीडियो गेम्स, युटुब और वीडियो वगैरा देखते रहते हैं। लेकिन उनको नहीं पता कि मोबाइल ज्यादा देखने की वजह से उनके स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ सकता है दरअसल मोबाइल और टीवी पर अत्यधिक समय बिताने से बच्चों के दिल के स्वास्थ्य पर खराब असर पड़ सकता है, जिससे उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जैसा कि कई अध्ययनों में सामने आया है। इसके अलावा, यह बच्चों की एकाग्रता को कम करता है, नींद खराब करता है और मानसिक तनाव पैदा करता है। इस निष्क्रिय जीवनशैली के कारण हृदय को नुकसान पहुंच सकता है, जो आगे चलकर हृदय संबंधी अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है। सेहत और दिल पर प्रभावहृदय रोग का खतरा:ज्यादा फोन का उपयोग करने से बच्चों में उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी हृदय संबंधी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।  हृदय क्षति: एक अध्ययन के अनुसार, लंबे समय तक निष्क्रिय रहने वाले बच्चों में, स्क्रीन के सामने बिताए गए समय के कारण, वयस्क होने पर हृदय क्षति का खतरा बढ़ जाता है, भले ही उनका वजन और रक्तचाप सामान्य हो।गतिहीन जीवनशैली: बच्चों में स्क्रीन के अत्यधिक उपयोग से गतिहीन जीवनशैली को बढ़ावा मिलता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इसके अलावा अन्य गंभीर बीमारी होने की संभावना है।मानसिक स्वास्थ्य पर असर : स्क्रीन की लगातार लत बच्चों में एकाग्रता की कमी, याद शक्ति का कमजोर होना और चिड़चिड़ापन बढ़ा सकती है।नींद में खलल पड़ना :रात में सोने से पहले मोबाइल या टीवी देखने से बच्चों की नींद पर बुरा असर पड़ता है, ज्यादा मोबाइल है टीवी देखने से बच्चों के दिमाग को शांति नहीं मिल पाती है।आँखों पर दबाव पड़ना :लगातार स्क्रीन पर देखने से आँखों में थकान, सूखापन, सिरदर्द और धुंधली दृष्टि हो सकती है। इसके अलावा कम उम्र में चश्मा आना भी शामिल हैं।अगर आप अपने बच्चों को टीवी ओर फोन से दूर रखना चाहते है तो शारीरिक गतिविधि शामिल करें, जैसे आउटडोर गेम खेलना, डांस करना, या गार्डनिंग करना। इसके साथ ही बच्चों के खाने-पीने की आदतों पर ध्यान दें। उन्हें स्वस्थ और ताज़ा भोजन के लिए प्रोत्साहित करें। स्क्रीन टाइम को सीमित करें और बच्चों को अन्य रचनात्मक गतिविधियों में व्यस्त रखें। सोने से पहले स्क्रीन से दूर रहने के लिए प्रेरित करें, जिसे बच्चा स्वस्थ रह सके।

2025-11-11 10:57:21

परिणाम नहीं, बल्कि निरंतर प्रयास ही सफलता का असली पैमाना है

Gujarat: कभी-कभी एक साधारण मार्कशीट भी एक असाधारण सफ़र की शुरुआत बन सकती है और इसका एक उदाहरण हैं गुजरात के राजकोट के नगर आयुक्त, आईएएस तुषार सुमेरा।दसवीं कक्षा में, उन्हें 700 में से केवल 343 अंक मिले थे - अंग्रेजी में 35, गणित में 36 और विज्ञान में 38। उस मार्कशीट को देखकर किसी ने सोचा भी नहीं होगा कि यह छात्र एक दिन देश की सबसे कठिन यूपीएससी परीक्षा पास करके आईएएस बनेगा। लेकिन तुषार सुमेरा ने अपने खराब परिणाम को कभी अपने सपनों की सीमा नहीं बनने दिया।परीक्षा परिणाम आने के बाद, उन्होंने कमज़ोरी को बहाने के रूप में नहीं, बल्कि प्रेरणा के रूप में इस्तेमाल करने का फैसला किया। उन्होंने सुरेंद्रनगर के एम.पी. शाह आर्ट्स एंड साइंस कॉलेज से पढ़ाई की, राजकोट से एमए की पढ़ाई की और जूनागढ़ के एक कॉलेज से बीएड की पढ़ाई पूरी की और फिर मात्र ₹2,500 के वेतन पर एक शिक्षक के रूप में अपना करियर शुरू किया। लेकिन वे शिक्षक बनकर संतुष्ट नहीं थे - उनका लक्ष्य बड़े पैमाने पर समाज की सेवा करना था।कई वर्षों की कड़ी मेहनत और पाँच प्रयासों के बाद, उन्होंने 2012 में आईएएस परीक्षा उत्तीर्ण की और देश की प्रशासनिक सेवा में स्थान प्राप्त किया।भरूच जिले के कलेक्टर के रूप में, तुषार सुमेरा ने उत्कर्ष पहल अभियान के तहत योजनाओं का शत-प्रतिशत लाभ प्राप्त करने वाला देश का पहला जिला बनने का कीर्तिमान स्थापित किया।दसवीं कक्षा उत्तीर्ण करने वाला छात्र आज देश का गौरव है - यह साबित करते हुए कि परिणाम नहीं, बल्कि निरंतर प्रयास ही सफलता का असली पैमाना है।

2025-11-10 19:21:28

पलक मुच्छल सिर्फ लोगो के दिल नही जीतती, करती है बच्चों के दिलों पर राज

पलक मुच्छल को उनकी सिंगिंग को लेकर हर कोई जानता होगा। आज वो अपनी मीठी आवाज से सिर्फ दिल ही नहीं बल्कि है बच्चों के दिलों की धड़कन भी बचाती है। आज पलक मुच्छल सिर्फ एक गायिका नहीं है बल्कि हजारों बच्चों की लाइफ सेवर बन चुकी हैं। मध्य प्रदेश के इंदौर की इस गायिका ने अपने नाम से पलाश चैरिटेबल फाउंडेशन के जरिए 3800 से ज्यादा गरीब बच्चों की हार्ट सर्जरी करवाई है।इतना ही नहीं गरीब बच्चों की हार्ट सर्जरी करवाने की वजह से पलक मुच्छल का नाम गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड्स और लिम्का बुक रिकॉर्ड में भी दर्ज हुआ है। पलक मुच्छल जितने भी स्टेज शो करती हैं जितनी भी उनकी कमाई होती है स्टेज शो से वह सब गरीब बच्चों की हार्ट सर्जरी में खर्च कर देती है। इतना ही नहीं कभी-कभी अपनी पर्सनल सेविंग्स तक इसमें वह लगा देती है। आपको बता दे की पलाश पलक मुच्छल के भाई का नाम है पलक और उनके भाई पलाश अपने हर रुपए को बच्चों की सेवा यानी बच्चों की हार्ट की सर्जरी करवाने में लगा देते हैं, यह कहानी सिर्फ छोटी सी नहीं है, बल्कि एक मोटिवेशन है। ये कहानी यहां नहीं थमी।पलक का सपना था कि वो गरीब बच्चों की मदद करें, बचपन में ही उन्होंने ट्रेन में गरीब बच्चों को देखकर ये ठान लिया था कि उनकी मदद जरूर करेंगी। पलक मुच्छल ने 1999 में कारगिल शाहिद परिवारों के लिए फंड एकत्रित किया, इसके अलावा 2001 में जब गुजरात में भूकंप आया था तब उन्होंने भूकंप से पीड़ित परिवारों के लिए 10 लाख रुपए दिए। साल 2013 में उन्होंने ने मात्र एक साल में 2.5 करोड़ रुपए जमा करके 572 बच्चों की एक साथ सर्जरी करवाई।पलक मुच्छल की बड़ी कमाई इसी फाउंडेशन में ही जाता है। उनके सुपरहिट गाने जैसे ‘मेरी आशिकी’, ‘कौन तुझे’, ‘प्रेम रतन धन पायो’ की कमाई का बड़ा हिस्सा भी लगा देती है। उनके साथ उनके पति मिथुन भी हर कदम पर उनके साथ खड़े रहते है। उनके पति मिथुन कहते है “स्टेज शो न हो तो सेविंग्स से काम चलता है लेकिन हर इमरजेंसी केस सबसे पहले ।”आपको बता दे की पलक मुच्छल आज भी इसी जुनून के साथ काम कर रही है यह सिर्फ समाज सेवा ही नहीं बल्कि भारत की इंसानियत की सबसे सुंदर और सबसे बड़ा उदाहरण है।

2025-11-10 17:13:13

अपने पार्टनर के साथ संबंध बनाते समय इन 4 चीजों का न करे उपयोग नहीं तो हो सकता है इन्फेक्शन

अपने पार्टनर के साथ यौन संबंध बनाने के दौरान जलन न हो, दर्द न हो इस लिए लोग लुब्रिकेंट का उपयोग करते है, अब आपके मन में सवाल ये होगा कि ये लूब्रिकेंट क्या चीज है। तो आपकी जानकारी के लिए बात दे कि लुब्रिकेंट एक ऐसा पदार्थ है जो दो गतिशील सतहों के बीच घर्षण को कम करने, घिसाव को रोकने के लिए उपयोग किया जाता है। इसका उपयोग यौन स्वास्थ्य में भी किया जाता है, जहाँ यह योनि के सूखेपन को कम करके आराम प्रदान करता है।त्वचा की चिकनाई और मालिश के लिए भी इसका उपयोग किया जाता है। वैसे ही सेक्स के दौरान भी कपल् लुब्रिकेंट का उपयोग करते हैं।अब बहुत लोग ये समझते है कि लुब्रिकेंट के रूप में नारियल तेल, थूक, वैसलीन, मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल सही है या नहीं है। लेकिन ये चारों चीज का इस्तेमाल सेक्स के दौरान नहीं करना चाहिए। ये सब का उपयोग प्राइवेट पार्ट पर कभी नहीं करना चाहिए।तमिलनाडु बेस्ड फर्टिलिटी एक्सपर्ट डॉ. मंगला लक्ष्मी ने अपने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर की है जो बहुत वायरल हो रहा है, इस पोस्ट में डॉ. मंगला ने बताया कि लुब्रिकेंट सुरक्षित नहीं होता है। खास करके जब बात हेल्थ से जुड़ा हो। उसमें भी फर्टिलिटी और प्रेग्नेंसी की हो तो खास ध्यान रखना रखने की आवश्यकता है। कई कपल संबंध बनाने के दौरान स्पीट (थूक), पेट्रोलियन जेली, नारियल तेल, बॉडी लोशन या मॉइस्चराइज़र का उपयोग करते हैं। और सोचते है कि ये पूरी तरह से सुरक्षित है, लेकिन ये बिल्कुल भी सुरक्षित नहीं हैं। गुप्तांगों में इसका इस्तेमाल नुकसानदेह हो सकता है।अब सवाल ये है कि इसका इस्तेमाल करने से क्या नुकसान हो सकता है और सुरक्षित विकल्प क्या है। इस पर विशेषज्ञों का कहना है कि जो नारियल तेल हैं वो हमारे हेयर्स के लिए बहुत उपयोगी है लेकिन लुब्रिकेंट के ये सही नहीं है। इससे लेटेक्स कॉन्डम को नुकसान पहुंचता है। वो फट भी सकता है और प्रेग्नेंसी भी होने की संभावना है।ये बात सबको पता है कि नारियल तेल ऑयल बेस्ड होता है।जो वजाइना के पीएच बैलेंस को बिगाड़ देता है। इसे वजाइना में फंगल इंफेशन भी हो सकता है। इतना ही नहीं कोकोनट ऑयल चिपचिपा भी होता है। इसके साथ ही इसको साफ करना भी मुश्किल होता है। जिसके वजह से बैक्टीरिया बढ़ने की संभावना होता है। और कुछ लोग सेक्स के दौरान थूक का भी उपयोग करते हैं, तो आपको बता दे कि ऐसा करना सबसे असुरक्षित है। थूक में मुंह के बैक्टीरिया और वायरस होते है ये बैक्टीरिया वजाइना या पीनस में इंफेक्शन कर सकता है. अगर किसी एक को HIV, हर्पीस या HPV जैसे बीमारी है तो दूसरे को आसानी से हो सकती है।आपको बता दें कि मुंह के बैक्टीरिया और वजाइना के बैक्टीरिया दोनों में एक दूसरे से बहुत अलग होते है। थूक से वजाइनल माइक्रोबायोम बिगड़ जाता है। इसका मतलब ये है कि वजाइना के गुड बैक्टीरिया और बैड बैक्टीरिया का संतुलन बिगड़ जाता है। ये असंतुलित होने के वजह से वहां से गंध आने लगती है। इसके अलावा खुजली और जलन भी होने लगता है। दूसरी बात थूक जल्दी सुख जाता है इसे दोनों के प्राइवेट पार्ट को नुकसान पहुंच सकता है इसीलिए थूक को लुब्रिकेंट की तरह बिल्कुल भी उपयोग नहीं करना चाहिए।अब बात करते हैं वैसलीन (यानी पेट्रोलियम जेली)की. ये ऑयल बेस्ड होता हैं। इससे कॉन्डम फटने का डर होता है।इसके अलावा कपल्स लुब्रिकेंट के तौर पर मॉइश्चराइजर का उपयोग करते है। लेकिन ये स्किन के लिए होता है न कि प्राईवेट पार्ट के लिए। इसमें बहुत से केमिकल होते है जो प्राइवेट पार्ट को नुकसान पहुंचा सकता है। मॉइश्चराइजर या बॉडी लोशन से वजाइना को नुकसान हो सकता है। आप सेक्स के दौरान लुब्रिकेंट के तौर पर मेडिकल पर मिलने वाले प्रोडक्ट का इस्तेमाल करे। जिसे आपको कोई नुकसान न पहुंचे।

2025-11-10 12:45:48

फ़ोन की बैटरी लाइफ बढ़ाने के लिए बस करें ये उपाय, जानें आसान ट्रिक

आज के समय में सबके हाथ में आपको फोन दिख जाएगा।लोग घंटों तक फोन का इस्तेमाल का करते है। ऐसे समय में, अपने फ़ोन की बैटरी लाइफ को दोगुना करने और उसे लंबे समय तक चलाने के लिए उसे सही तरीके से चार्ज करना बेहद ज़रूरी है। इसके साथ ही, कई और बातों का भी ध्यान रखना ज़रूरी है। तो आइए जानते हैं कि फ़ोन की बैटरी लाइफ बढ़ाने के लिए क्या करें, आइए जानते हैंफ़ोन को 100% चार्ज न करें: बैटरी को 100% पर रखने से बैटरी पर दबाव पड़ता है। साथ ही, चार्जिंग को 0% तक गिरने न दें, यह आपके फ़ोन की बैटरी लाइफ के लिए हानिकारक है। साथ ही, 80-20 नियम का पालन करें, यानी 80% से ज़्यादा चार्ज न करें और 20% से कम चार्ज न करें।पावर सेविंग मोड चालू करें: अपने फ़ोन की बैटरी लाइफ बढ़ाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है उसे पावर सेविंग मोड पर स्विच करना। इससे फ़ोन ज़रूरत से ज़्यादा चलेगा क्योंकि इससे फ़ोन की कुल गतिविधि कम हो जाती है और नेटवर्किंग सीमित हो जाती है, जिससे बैटरी लाइफ कम हो जाती है। आप क्विक सेटिंग्स पैनल से इस विकल्प का उपयोग कर सकते हैं या सेटिंग्स > बैटरी और डिवाइस केयर > पावर सेविंग पर जा सकते हैं।ऐप्स की ब्राइटनेस कम रखें: बैकग्राउंड में चल रहे ऐप्स को बंद कर दें। इससे फ़ोन की बैटरी जल्दी खत्म हो जाती है। इसके बजाय, उपयोगकर्ता अप्रयुक्त ऐप्स को स्लीप मोड में डाल सकते हैं। ऐप्स को स्लीप मोड में डालने से अप्रयुक्त ऐप्स की बैटरी खत्म होने से बचा जा सकता है। इसके अलावा, आप नियमित रूप से उन ऐप्स की निगरानी कर सकते हैं जो बैटरी पावर का उपयोग कर रहे हैं। ऐसा करने के लिए, सेटिंग्स में जाएँ और बैटरी उपयोग के अंतर्गत जानकारी देखें।स्क्रीन की ब्राइटनेस कम करें: स्क्रीन को पढ़ने योग्य बनाए बिना बैकलाइट को यथासंभव कम रखना सबसे अच्छा है। मैन्युअल सेटअप ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन यह ज़्यादातर लोगों के लिए थोड़ा जटिल हो सकता है। औसत उपयोगकर्ता के लिए, स्वचालित ब्राइटनेस सबसे व्यावहारिक विकल्प होगा। ध्यान रखें कि यदि आवश्यक हो तो आप ब्राइटनेस रेंज को मैन्युअल रूप से भी समायोजित कर सकते हैं। इसके साथ ही फोन एयरप्लेन मोड का उपयोग करें।

2025-11-03 11:37:01

अगर आपको अपनी स्थित बदलनी है तो शिक्षा को हथियार बनाना होगा, जाने कौन है आईएएस विनीत?

आज के समय में छोटी मोटी परेशानी से युवा न जाने कैसे कैसे कदम उठा लेते है। युवाओं को थोड़ा सा संघर्ष करना पड़ता है तो वो पीछे हट जाते है। मुश्किलों का सामना करने के बजाय उसे भागना जरूरी समझते है। लेकिन सभी युवा एक जैसे नहीं होते है। कुछ ऐसे भी होते है जो हमारे लिए प्रेरणा बने हुए है। जिनसे हमें हिम्मत मिलती है। ऐसे लोग समाज के लिए उदाहरण बन जाते है। और न जाने कितने युवा उनसे सीखते है। आज हम इस लेख में एक ऐसे ही शख्स के बारे में बात करेंगे जो आज के युवाओं के लिए उदाहरण है।बाबा साहब आंबेडकर कहते है कि अगर आपको अपनी स्थित बदलनी है तो शिक्षा को हथियार बनाना होगा। आगे वह कहते हैं कि शिक्षा ही एकमात्र अस्त्र है जो आपको समाज में ऊपर उठा सकती है। आपको बताने की काफी लोग बाबा साहेब की इस बताएं रास्ते पर आगे बढ़े और आज खुद की पहचान बना चुके हैं इन्हीं में से एक है दलित समाज से आने वाले इस IAS विनीत नंदनवार। आज हम बात करेंगे नंदनवार के संघर्ष और IAS बनने तक के सफर के बारे में।विनीत नंदनवार 2013 बैच के आईएएस ऑफिसर है।उनका जन्म छत्तीसगढ़ के जगदलपुर में हुआ है.बस्तर हाईस्कूल से उनकी प्रारंभिक शिक्षा हुई और हाइस्कूल की पढ़ाई उन्होंने धरमपुरा कॉलेज से पूरी की. आपको बता दें कि विनीत ने नक्सलवाद को काफी करीब से देखा है. मौजूदा समय में वह छत्तीसगढ़ की नक्सल प्रभावित क्षेत्र दंतेवाड़ा में अपनी सेवा दे रहे हैं, यहां तक पहुंचाने के लिए उन्होंने काफी संघर्ष किया। विनीत एक दलित परिवार से आते हैं उन्होंने साल 2004 में शिक्षाकर्मी की परीक्षा दी जिसमें वह ना पास हुए। उसके बाद पढ़ाई के साथ-साथ उन्होंने छोटी-छोटी नौकरियों करना शुरू कर दिया हालांकि उनके चाचा उनके लिए सबसे बड़े प्रेरणा बने और अक्सर विनीत के हौसले को बढ़ाते रहे।उनके चाचा ने विनीत के दिमाग में यह बिठा दिया था कि उन्हें एक न एक दिन कलेक्टर ही बना है। जिसके बाद विनीत ने यूपीएससी की तैयारी भी शुरू कर दी। पहले अटेम्प्ट में यूपीएससी नहीं निकाल पाए, फिर उन्होंने और मेहनत किया और हार नहीं मानी संघर्ष शुरू रखा। परंतु दूसरे और तीसरे प्रयास में भी वह असफल रहे, लेकिन चौथे प्रयास में उन्होंने बाजी मारी और यूपीएससी क्लियर कर लिया इसके बाद उनकी जिंदगी बदल गई। उनका ऑल इंडिया रैंक 227 था। विनीत नंदनवार अपनी मां को अपना आदर्श मानते हैं उनका कहना है कि मेरी संघर्ष और मेरे धैर्य में मेरी मां के प्रेरणा मुझे सबसे ज्यादा काम आए। उन्हें से ही मैंने यह सारी चीज चीजें सीखी है। आज मैं जो कुछ भी हूं अपनी मां की वजह से ही हूं।इसलिए कहा जाता हैं असफलता ही सफलता की पहली सीढ़ी होती है। जिसने वहां हार मान ली वह कभी अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंच सकता। असलफता आने से डरने के बजाय उसे अपना शिक्षक मान कर फिर से नई शुरुआत करना चाहिए। अगर आप लगातार किसी चीज के लिए मेहनत कर रहे हैं तो आप सफल जरूर होंगे।

2025-11-03 10:58:05

क्या डायपर पहनने से बच्चे की किडनी खराब होती है? जानिए इस दावे का सच

आज के आधुनिक युग में डायपर बच्चों की देखभाल का एक ज़रूरी हिस्सा बन गए हैं, जिससे माता-पिता को काफ़ी सुविधा मिलती है। हालाँकि, हाल ही में सोशल मीडिया पर एक वीडियो वायरल हुआ, जिसमें खुद को डॉक्टर बताने वाला एक व्यक्ति कह रहा था कि डायपर पहनने से बच्चे की किडनी खराब हो सकती है। इस दावे ने कई माता-पिता को डरा दिया है। लेकिन सच्चाई कुछ और ही है। बाल रोग विशेषज्ञ इस दावे का खंडन कर रहे हैं।क्या डायपर वास्तव में गुर्दों को नुकसान पहुंचाते हैं?डायपर से किडनी खराब होने के दावे के बारे में एक बाल विशेषज्ञ कह रहे हैं, "डायपर पहनने से बच्चे की किडनी खराब होने का दावा पूरी तरह से झूठा है। ऐसी जानकारी नहीं फैलाई जानी चाहिए और लोगों को बिल्कुल भी घबराना नहीं चाहिए।"बाल रोग विशेषज्ञ कहते हैं, "डायपर का काम सिर्फ़ मल-मूत्र सोखना होता है, जबकि गुर्दे शरीर के अंदर स्थित होते हैं और उनका काम खून को छानना होता है। यह धारणा कि डायपर गुर्दे को नुकसान पहुँचा सकते हैं, सिर्फ़ एक मिथक है और इसका गुर्दे पर कोई सीधा असर नहीं होता।"डायपर से त्वचा संबंधी समस्याओं का खतराडायपर से किडनी फेल होने जैसी गंभीर समस्याएँ नहीं होतीं। लेकिन त्वचा संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं, इससे इनकार नहीं किया जा सकता। अगर बच्चा लंबे समय तक गीला डायपर पहने रहता है, तो त्वचा में संक्रमण, रैशेज़ या यूटीआई (यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन) का खतरा बढ़ सकता है। अगर डायपर समय पर न बदला जाए, तो बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जो कभी-कभी मूत्र मार्ग तक पहुँचकर यूटीआई का कारण बनते हैं।शिशुओं की त्वचा पर डायपर रैश से बचने के लिए हर 3 से 4 घंटे में डायपर बदलना ज़रूरी है। अगर शिशु शौच करता है, तो तुरंत डायपर बदलें। हर बार डायपर बदलने के बाद, शिशु को बेबी वाइप्स या गर्म पानी से साफ़ करें और त्वचा को सूखने दें। रात को सोने से पहले शिशु को नया डायपर पहनाना न भूलें। शिशु को दिन में कुछ घंटे डायपर से मुक्त रखें, ताकि त्वचा सांस ले सके। अगर सिंथेटिक डायपर को लेकर कोई चिंता हो, तो कपड़े के डायपर या ऑर्गेनिक कॉटन के डायपर इस्तेमाल किए जा सकते हैं।(अस्वीकरण: इस लेख में दी गई चिकित्सा जानकारी सामान्य ज्ञान पर आधारित है। जय हिन्द भारतवर्ष इसका समर्थन नहीं करता है।)

2025-11-01 13:19:28

क्या आप भी सर्दियों में करते है इमर्शन रॉड का इस्तेमाल, तो भूलकर भी न करे ये गलती

पानी गर्म करने के लिए लिए कई घरों में गीजर या हीटर का इस्तेमाल होता है, लेकिन एक छोटे और सस्ते विकल्प के तौर पर, इमर्शन रॉड सबसे अच्छे होते हैं। ये रॉड पानी को जल्दी गर्म करते हैं और इस्तेमाल में आसान होते हैं। हालाँकि, अगर इनका गलत इस्तेमाल किया जाए तो ये खतरनाक हो सकते हैं। इसलिए, विशेषज्ञ रॉड का इस्तेमाल करते समय कुछ ज़रूरी सुरक्षा नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं।इमर्शन रॉड को गीले हाथों से न पकड़ें: इमर्शन रॉड का इस्तेमाल करते समय सबसे आम गलती गीले हाथों से इसे चालू या बंद करना है। पानी बिजली का अच्छा सुचालक होता है, इसलिए यह जानलेवा हो सकता है। पानी की मात्रा का भी ध्यान रखना ज़रूरी है। ज़्यादा पानी होने पर रॉड को लंबे समय तक चलाना पड़ेगा, जिससे बिजली की खपत बढ़ जाती है। इसलिए, रॉड को हमेशा पूरी तरह से पानी में डुबोकर रखना चाहिए।पानी गर्म करने के बाद रॉड को बाल्टी में न छोड़ें: रॉड को पानी में कितनी देर तक रखा जाता है, यह भी महत्वपूर्ण है। कई लोग पानी गर्म करने के बाद भी रॉड को लंबे समय तक बाल्टी में ही छोड़ देते हैं। इससे रॉड की उम्र कम हो जाती है।गलती से भी इस रॉड को लोहे की बाल्टी में न डालें: इसके अलावा, रॉड को कभी भी लोहे की बाल्टी में इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। लोहा आसानी से बिजली का संचालन करता है, जिससे बिजली का झटका लगने का खतरा बहुत बढ़ जाता है। इसलिए, प्लास्टिक या अन्य अधात्विक बाल्टी का उपयोग करना हमेशा सुरक्षित होता है।कैसे इस्तेमाल करें?: इमर्शन रॉड का इस्तेमाल करने का सही तरीका यह है कि पहले रॉड को पूरी तरह से पानी में डुबोएँ और फिर उसे चालू करें। पानी गर्म होने के बाद, पहले रॉड को बंद करें और फिर उसे पानी से निकाल लें। इससे शॉर्ट सर्किट और अन्य खतरों से बचा जा सकता है। इन सरल लेकिन ज़रूरी सुरक्षा नियमों का पालन करके, आप सर्दियों में सुरक्षित और तेज़ गर्म पानी का आनंद ले सकते हैं।

2025-10-31 19:36:16

Surat: कुडो टूर्नामेंट में 88 वर्षीय दादी के मार्शल आर्ट्स प्रदर्शन ने सबको किया हैरान, देखे वीडियो

सूरत में आयोजित इंटरनेशनल कुडो टूर्नामेंट इस बार एक अनोखे कारण से सुर्खियों में रहा। जहाँ देशभर के युवा खिलाड़ी अपनी फुर्ती और ताकत का प्रदर्शन कर रहे थे, वहीं 88 वर्षीय दादी शांता पवार ने सबका ध्यान अपनी ओर खींच लिया। महाराष्ट्र के पुणे की रहने वाली शांता पवार दादी ने अपनी उम्र को सिर्फ एक संख्या साबित करते हुए मार्शल आर्ट्स के करतब ऐसे दिखाए कि पूरा मैदान तालियों से गूंज उठा।दादी शांता ने मंच पर लाठी और आत्मरक्षा की तकनीकों का प्रदर्शन किया, जिसे देखकर दर्शक दंग रह गए, उनकी फुर्ती, आत्मविश्वास और ऊर्जा देखकर खुद बॉलीवुड अभिनेता अक्षय कुमार भी मंच से दौड़कर नीचे आए और शांता दादी से गले मिल गए। उन्होंने दादी को “सच्ची योद्धा” बताया और कहा कि “ऐसी दादी से हमें सीखना चाहिए कि उम्र सिर्फ एक सोच है, अगर हौसला है तो सब मुमकिन है।”इस मौके पर अभिनेता जैकी श्रॉफ ने भी अपने अंदाज़ में दर्शकों का दिल जीत लिया, उन्होंने गुजराती में कहा – “પછી મળીયે, આરામથી ઢોકળા ખાવા આવું!” (फिर मिलते हैं, आराम से ढोकला खाने आऊंगा), दर्शकों ने तालियों और हंसी के साथ उनका स्वागत किया।जाने कौन है शांता पावर पुणे की 88 वर्षीय शांता पवार दादी आज पूरे देश के लिए प्रेरणा बन चुकी हैं। कभी सड़कों पर “डोंबाऱ्याचा खेल” (लाठी युद्ध कला) दिखाने वाली यह महिला अब अंतरराष्ट्रीय मंचों पर सम्मानित की जा रही हैं। उनकी कहानी केवल संघर्ष की नहीं, बल्कि साहस, आत्मनिर्भरता और स्त्री शक्ति की मिसाल है।शांता पवार का जन्म महाराष्ट्र के बीड ज़िले में एक गरीब परिवार में हुआ था। बचपन से ही उन्हें लाठी और रस्सी जैसे पारंपरिक कलाओं में रुचि थी। उन्होंने आठ साल की उम्र में ही “लाठी-कला” में महारत हासिल कर ली थी। उनके पिता भी लोक कलाकार थे, और शांता ने उन्हीं से प्रेरणा लेकर यह कला सीखी।समय बीतने के साथ हालात कठिन होते गए। पति की असमय मृत्यु और आर्थिक तंगी ने उन्हें झकझोर दिया। लेकिन हार मानने के बजाय शांता ने अपनी लाठी को हथियार बनाया। उन्होंने अपने परिवार का पेट पालने के लिए पुणे की सड़कों पर प्रदर्शन शुरू किया। 80 की उम्र में भी वे रोज़ाना 4-5 घंटे तक अभ्यास करती हैं।आज शांता पवार न केवल पुणे की पहचान बन चुकी हैं बल्कि कई संस्थाओं के लिए प्रेरणा स्रोत हैं। वे स्कूलों और कॉलेजों में जाकर लड़कियों को आत्मरक्षा के गुर सिखाती हैं। उनका कहना है की “मैं चाहती हूँ कि हर लड़की अपने बचाव के लिए तैयार रहे। ताकत किसी उम्र की मोहताज नहीं होती।”

2025-10-31 16:13:01

सपने पूरे होने में देर लग सकती है, लेकिन मेहनत करने वालों के सपने जरूर पूरे होते है

दुनिया में ऐसा कोई भी काम नहीं जो संभव नहीं है अगर हौसला मजबूत हो तो हर सपना पूरा हो सकता है, इंसान का कोई भी सपना अधूरा नहीं रहता चाहे उसकी उम्र कितनी भी हो वह तभी भी कामयाबी हासिल कर लेता है। आज हम इस कहानी में एक ऐसे शख्स के बारे में बात करेंगे जिन्होंने 20 से ज्यादा बार असफलताएं प्राप्त करने के बाद भी उन्होंने आखिर में सफलता प्राप्त की। आज हम बात करेंगे अशोक भद्रीगे की जो कभी एलआईसी एजेंट के लिए सर्विस बाय रहे इसके बाद मुंबई हाई कोर्ट के ड्राइवर बने, लेकिन अशोक का सपना ड्राइवर बनना या सर्विस बॉय बनना नहीं था, बल्कि अशोक का सपना था वकील बनना, वकील बनने के लिए अशोक ने कड़ी मेहनत की कई सालों तक लगातार उन्होंने मेहनत की अपने सपने तक पहुंचने के लिए उन्होंने 10 साल की मेहनत और 20 से ज्यादा असफल प्रयासों का सामना किया। इतना ही नहीं साल 2006 से 2016 तक उन्होंने बीकॉम के डिग्री प्राप्त करने के लिए संघर्ष किया लेकिन वह बार-बार असफल हुए, लेकिन वह कहते हैं ना हर अंधेरी रात के बाद सूर्य जरूर निकलता है इस तरह अशोक बार-बार असफल हुए लेकिन आखिरकार उन्होंने 2016 में अपना ग्रेजुएशन पूरा किया, परंतु संघर्ष अभी खत्म नहीं हुआ था। अभी और मुश्किलें आनी थी, वह मुश्किल थी एलएलबी में दाखिला लेने की अब एलएलबी में 40% मार्क के बजाय उनके पास से सिर्फ 36% थे जिसमें 4% की कमी थी।अब यहां पर अशोक भद्रीगे का एडमिशन एलएलबी में नहीं हुआ लेकिन उन्होंने हार नहीं मानी हार मानने की बजाय उन्होंने नया रास्ता चुना जरूरी समझा। 5 वर्ष तक एलएलबी कोर्स के लिए CET दिया, CET देने के बाद साल 2019 में चेंबूर कर्नाटक लॉ कॉलेज में एडमिशन लिया दिन में हाई कोर्ट के जजों की ड्राइविंग करते और रात में पढ़ाई करते अब यह चीज उनकी दिनचर्या बन चुकी थी।अब ऐसे ही उनका काम चला रहा जज रियाज छागला और वरिष्ठ अधिवक्ता इकबाल छागला के साथ काम करते-करते उन्हें अपने सपनों की प्रेरणा मिलने लगी 5 सालों की लगातार मेहनत के बाद उन्होंने बिना किसी बैकलॉग के अपनी एलएलबी डिग्री हासिल कर ली। आपको बता दे कि आज वो मुंबई हाई कोर्ट के चीफ जस्टिस श्री चंद्रशेखर के ड्राइवर हैं और अगले महीने ऑल इंडिया बार एग्जाम देने की तैयारी में भी है ताकि वह क्लास की प्रैक्टिस शुरू कर सके।अशोक कहते हैं कि मैं हार नहीं मानी क्योंकि मुझे यकीन था कि एक दिन मैं वो बनूंगा जिसके लिए मैं सफर शुरू किया था। हालांकि इसके साथ ही मुख्य न्यायाधीश बी आर गवई भी हाल ही में उनसे मिले और कहा है कि मुझे खुशी है कि अब लोग ग्रेजुएट बन गए हो अशोक, आगे उन्होंने कहा कि 85 ड्राइवरों में अब तक सिर्फ तीन ही लोग ग्रेजुएट हैं और अशोक उनमें से एक है।अशोक भद्रीगे की कहानी से साबित होता है कि सपने पूरे होने में भले देर लग सकती है लेकिन मेहनत करने वालों के लिए असंभव भी संभव बन जाता है इसीलिए आप मेहनत करते रहिए एक न एक दिन आप सफलता जरुर हासिल करेंगे।

2025-10-29 17:35:45

क्या आप घनी और खूबसूरत आइब्रो चाहती हैं? सोने से पहले ऐसे लगाएं वैसलीन, एक हफ्ते में दिखेगा फर्क

खूबसूरत दिखना किसे पसंद नहीं होता? इसके लिए हर कोई किसी न किसी तरह से अपने चेहरे और त्वचा का ख्याल रखता है। आजकल कई महंगे ट्रीटमेंट उपलब्ध हैं। कई लड़कियां अपनी आइब्रो को घना रखना पसंद करती हैं। आइब्रो किसी भी व्यक्ति की सुंदरता और भावनात्मक स्वास्थ्य में अहम भूमिका निभाती हैं। घनी, साफ-सुथरी आइब्रो आपके चेहरे को चमकदार और आपकी आँखों को आकर्षक बनाती हैं।इसलिए, आजकल घनी आइब्रो रखने का चलन बहुत ट्रेंड में है। इसके लिए अक्सर केमिकल और महंगे ट्रीटमेंट का इस्तेमाल किया जाता है। हालाँकि, जिन्हें ये विकल्प पसंद नहीं आते, वे घरेलू नुस्खों का सहारा लेते हैं। ऐसा ही एक घरेलू उपाय जो इन दिनों बहुत लोकप्रिय है, वह है वैसलीन।बहुत आसान और घर पर भी किया जा सकता हैवैसलीन सबसे आसान और सस्ता उपाय है। वैसलीन में मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं जो आइब्रो की जड़ों को पोषण देते हैं और नए बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं। इसका इस्तेमाल बहुत आसान है और इसे घर पर भी किया जा सकता है। तो आइए जानते हैं कि आप भौहें बढ़ाने के लिए वैसलीन का इस्तेमाल कैसे कर सकते हैं।वैसलीन का सही इस्तेमाल:सबसे पहले अपने चेहरे और भौहों को अच्छी तरह साफ़ करें। सुनिश्चित करें कि आपकी भौहें मेकअप, गंदगी या तेल से मुक्त हों। फिर थोड़ी सी वैसलीन लें और इसे अपनी भौहों पर लगाएँ। हल्के हाथों से मालिश करें। इसे दिन में दो बार, सुबह और सोने से पहले लगाएँ। रात में वैसलीन लगाना सबसे ज़्यादा फायदेमंद होता है। क्योंकि सोते समय बालों का विकास तेज़ी से होता है। आप वैसलीन में नारियल का तेल, बादाम का तेल या जैतून का तेल भी मिला सकते हैं।अगर आप इस उपाय का नियमित रूप से इस्तेमाल करेंगी, तो आपको अपनी भौहों में काफ़ी फ़र्क़ दिखाई देगा। कुछ लोगों को सिर्फ़ एक हफ़्ते में फ़र्क़ दिखाई देगा, लेकिन सही तरीके से इस्तेमाल करने पर, परिणाम लंबे समय तक बने रह सकते हैं। इस दौरान अपनी भौहों को खरोंचने, खींचने या रगड़ने से बचें। क्योंकि इससे बाल कमज़ोर हो सकते हैं और बालों का विकास रुक सकता है।वैसलीन के फ़ायदे:भौंहों को घना बनाता है। भौंहों की जड़ों को मज़बूत बनाता है। त्वचा को नमीयुक्त रखता है, रूखेपन या खुजली से बचाता है। यह एक सुरक्षित और सस्ता घरेलू उपाय है।

2025-10-29 13:37:23

दर्जी समय पर ब्लाउज नहीं दे सका, कंज्यूमर कोर्ट ने ठोका 7,000 रुपये का जुर्माना : जानें पूरा मामला

शादियों के मौसम में लोग पहले से ही कपड़े सिलना और ख़रीदना शुरू कर देते हैं। ज़्यादातर मामलों में दर्जी समय पर कपड़े पहुँचा देते हैं, लेकिन कई बार वे समय पर कपड़े नहीं पहुँचा पाते, जिससे ग्राहक असमंजस में पड़ जाते हैं और उनके पास कोई और विकल्प नहीं बचता। जब कपड़े समय पर नहीं सिले जाते, तो लोग अक्सर दर्जी से बहस करते हैं, अक्सर उसे डाँटते भी हैं। लेकिन अहमदाबाद की एक महिला ने ऐसा नहीं किया। वह अदालत गई और अदालत ने उसके पक्ष में फैसला सुनाया।महिला अपनी पसंद की साड़ी नहीं पहन सकीअहमदाबाद में एक महिला ने अपने परिवार की शादी की तैयारी काफी पहले से शुरू कर दी थी। उसने कपड़े भी सिलवाने के लिए ऑर्डर कर दिए थे, लेकिन दर्जी उन्हें समय पर तैयार नहीं कर पाया। उसे 24 दिसंबर को होने वाली शादी में साड़ी पहननी थी, लेकिन दर्जी ब्लाउज नहीं सिल पाया, इसलिए वह अपनी पसंद की साड़ी नहीं पहन सकी। इसके बाद वह अदालत गई और अदालत ने दर्जी पर जुर्माना लगा दिया।ब्लाउज न मिलने से महिला को मानसिक परेशानीमहिला ने 4,395 रुपये एडवांस देकर सारी खरीदारी भी कर ली थी। लेकिन शादी से दस दिन पहले उसे पता चला कि ब्लाउज़ पूरा नहीं सिला है। दर्जी ने वादा किया था कि शादी से पहले उसे पूरा कर दिया जाएगा, फिर भी वह अधूरा ही रहा। नतीजतन, उसे दूसरी साड़ी पहननी पड़ी, जिससे उसे मानसिक परेशानी हुई।महिला ने दर्जी को सबक सिखाने की ठानी और मामला अदालत में ले गई। अहमदाबाद (अतिरिक्त) उपभोक्ता विवाद निवारण आयोग ने दर्जी द्वारा समय पर ब्लाउज न सिलने से हुए नुकसान को स्वीकार किया और कहा कि इससे महिला को मानसिक कष्ट भी हुआ। अदालत ने दर्जी को अग्रिम राशि 4,395 रुपये और उस पर 7% ब्याज लौटाने का आदेश दिया। अदालत ने मुकदमे की पूरी लागत सहित 7,000 रुपये का जुर्माना भी लगाया। अदालत ने महिला के पक्ष में फैसला सुनाया क्योंकि दर्जी अदालत में पेश नहीं हुआ।

2025-10-28 17:51:18

अंकुरित, उबले या भुने हुए, सुबह के समय किस प्रकार के चने खाना अधिक फायदेमंद है?

Chana Health Benefits: कई लोगों के मन में यह सवाल होता है कि उन्हें चने कैसे खाने चाहिए - भुने हुए, अंकुरित या उबले हुए? आइए जानते हैं कि किस तरह का चना सेहत के लिए ज़्यादा फायदेमंद होता है।चना स्वास्थ्य लाभ: चना पोषक तत्वों का भंडार है, जिसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, फाइबर और फोलेट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी फिट और स्वस्थ रहने के लिए नियमित रूप से चना खाने की सलाह देते हैं। लेकिन कई लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि चना कैसे खाएं - भुने हुए, अंकुरित या उबले हुए?अगर आप भी अक्सर इस सवाल को लेकर उलझन में रहते हैं, तो आपको बता दें कि छोले खाने का तरीका आपकी स्वास्थ्य ज़रूरतों पर निर्भर करता है। आइए जानते हैं कि किस तरह का छोले सेहत के लिए ज़्यादा फायदेमंद है।भुने हुए चनेभुने हुए चने खाने में बहुत स्वादिष्ट होते हैं और लोग इन्हें बड़े चाव से खाते हैं। सर्दी या खांसी से जुड़ी अन्य बीमारियों से पीड़ित लोग भुने हुए चने खा सकते हैं, क्योंकि ये शरीर को गर्म रखते हैं। इसके अलावा, भुने हुए चनों का सेवन मधुमेह और थायराइड के रोगियों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इनमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा नियंत्रित रहती है, जो रक्त शर्करा को स्थिर रखने में मदद कर सकता है।भुने हुए चने अधिक वज़न वाले लोगों के लिए भी फ़ायदेमंद होते हैं, क्योंकि इनमें कैलोरी कम और फ़ाइबर ज़्यादा होता है, जिससे भूख कम लगती है। हालाँकि, बहुत पतले लोगों को भुने हुए चने खाने से बचना चाहिए क्योंकि ये वज़न बढ़ाने में कारगर नहीं होते।अंकुरित चनेस्वास्थ्य विशेषज्ञ अंकुरित चनों को सबसे ज़्यादा फ़ायदेमंद मानते हैं क्योंकि इनमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है। अंकुरित चने खाने से शरीर को अतिरिक्त पोषक तत्व मिलते हैं, जिससे मांसपेशियां मज़बूत होती हैं। इसके अलावा, ये रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में भी मददगार होते हैं।हालाँकि, कुछ लोगों को अंकुरित चने पचाने में दिक्कत हो सकती है, इसलिए अगर आपको गैस या अपच की समस्या है, तो आपको इन्हें कम मात्रा में ही खाना चाहिए। आप इन्हें प्याज, खीरा और टमाटर डालकर सलाद के रूप में भी खा सकते हैं, जिससे स्वाद के साथ-साथ पोषण भी बढ़ता है।उबले हुए छोलेउबले हुए चने भी स्वाद और सेहत का एक बेहतरीन मेल हैं। उबले हुए चने पचने में आसान होते हैं और सभी ज़रूरी पोषक तत्व बरकरार रखते हैं। अगर आप उबले हुए चनों का स्वाद बढ़ाना चाहते हैं, तो उन्हें थोड़े से घी में भूनकर, हल्का नमक डालकर ऊपर से नींबू निचोड़ सकते हैं।इससे न सिर्फ़ छोले का स्वाद बढ़ेगा, बल्कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी। उबले हुए छोले उन लोगों के लिए ख़ास तौर पर अच्छे होते हैं जो एक सेहतमंद नाश्ते की तलाश में हैं और जिनका पाचन तंत्र थोड़ा कमज़ोर है।

2025-10-28 16:59:48

अपनी मूंछों का इस्तेमाल करके पहली बार चूहे ने किया हवा में चमगादड़ का शिकार

एक चूहा उड़ते हुए चमगादड़ को हवा में पकड़ ले तो आप विश्वास शायद नहीं करेंगे, आप सोच रहे होंगे कि ये कोई फिल्म का सीन होगा नहीं तो कोई कहानी होगी। लेकिन ये कोई फिल्म का सीन नहीं बल्कि हकीकत है, ये एक चूहे ने असली में शिकार किया है। ये नजारा वैज्ञानिकों ने इंफ्रारेड कैमरे से रिकॉर्ड किया है. यह खोज ग्लोबल इकोलॉजी एंड कंजर्वेशन मैगजीन में छपी है.आपको बता दें कि ये घटना उतरी जर्मनी के सेगेबर्गर कल्कबर्ग गुफा में हुई, कहा जाता है कि कल्कबर्ग गुफा हजारों चमगादड़ों का रहने का जगह है. इस गुफा में नाटरर चमगादड़ और डॉबेंटन चमगादड़ जैसे कई प्रकार के चमगादड़ रहते हैं. ये चमगादड़ कीड़े खाकर पर्यावरण को साफ रखते हैं।वैज्ञानिकों ने साल 2021 से 2024 तक कल्कबर्ग पर निगरानी रखते हुए खास डिवाइस लगाया, ये डिवाइस चमगादड़ों की गिनती करने का काम करता है। इस डिवाइस पर एक मानव-निर्मित लैंडिंग प्लेटफॉर्म था, जहां चमगादड़ रुकते हैं. लेकिन चूहों के लिए यह प्लेटफॉर्म फायदा का काम किया, दरसअल ये प्लेटफॉर्म धीरे धीरे शिकार का मैदान बनता गया। इंफ्रारेड कैमरा से सब कुछ रिकॉर्ड किया गया, आपको बता दे कि इंफ्रारेड एक ऐसा कैमरा है जो रात के अंधेरे में भी एकदम क्लियर फोटो खींचता है।शिकार कैसे करता है चूहा जब वैज्ञानिकों ने वीडियो देखा तो हैरान रह गए। वीडियो में देखा गया कि एक चूहा प्लेटफॉर्म पर इंतजार में रहता है।और जैसे ही चमगादड़ उड़ता हुआ या लैंडिंग करता हुआ पास में आता है, तब चूहा चमगादड़ को पकड़ लेता है और उसे अपना शिकार बना लेता है। आपको बता दे कि चूहे रात को शिकार करते है वो भी तब जब उनकी आँखें आधी बंद होती, इसके बाद भी वो अपने शिकार में सफलता हासिल कर लेते थे। वैज्ञानिकों का अनुमान के मुताबिक चूहे अपने मूंछों का इस्तेमाल करते हैं. चमगादड़ के पंख फड़फड़ाने से हवा में बदलाव आता है, जो चूहे की मूंछें महसूस कर लेती हैं. यह शिकार का एक कमाल का तरीका है - जैसे रडार काम करता है।

2025-10-28 16:31:38

माँ का सपना था बेटा गरीबो की गरीबी समझे, 25 सालो से मिर्गी रोगियों का इलाज करते है डॉ. नगेंद्र शर्मा

कहते है डॉक्टर भगवान का रूप होते, लेकिन बहुत कम डॉक्टर है जो इस पेशे को निभाते है, जो फ्री में लोगो की सेवा करते हो। लेकिन डॉक्टर नगेंद्र गरीबों के लिए भगवान का रूप है। जो पिछले 25 सालों से मरीजों को निशुल्क सेवा कर रहे हैं, डॉक्टर नगेंद्र मिर्गी के मरीज़ों की सेवा और चिकित्सा के लिए निःशुल्क सेवाएं दे रहे है।डॉ. नगेंद्र शर्मा जो राजस्थान के जोधपुर के है उनका जन्म 1955 में रतनगढ़-चूरू के एक गाँव में हुआ। डॉ. नगेंद्र का बालपन गरीबी और अभावो से गुजरा है. डॉक्टर शर्मा बताते है की 5 साल तक एक असाध्य बीमारी से ग्रसित रहने के बाद उनकी माँ की मृत्यु हो गई। पिता रेलवे में मेल सर्विस में चपरासी थे उनकी सैलरी उस समय 25 से 50 रुपए के बीच थी, जिसके वजह से उनकी माता जी की मौत हो गई.           उनकी माता की अंतिम इच्छा थी की वो एक सच्चे और ईमादार डॉक्टर बने. उनकी माता जी ने अपने अंतिम समय में नगेंद्र के पिता और उन्हें बुलाकर कहा की डॉक्टर के लापरवाही के वजह से मेरी बीमारी का पता देर में चला. वह चाहती थी की नागेंद्र पढ़ाई कर ऐसा डॉक्टर बने जो गरीब की गरीबी को समझे और किसी भी मरीज़ के साथ धोखाधड़ी न करे या पैसा बनाने के लिए पेशे का गलत इस्तेमाल न करे। नगेंद्र आगे बताते है की उनकी आर्थिक स्थिति ठीक नहीं होने के कारण उन्होंने डॉक्टरी का सपना देखना छोड़ दिया । उन्होंने सोचा की अपना सपना छोड़कर पिताजी का सहारा बने लेकिन उनके पिता ने कहा की अपने सपने को पूरा करो और मेडिकल की तयारी करो. पिता की मेहनत और प्रोत्साहन से उनका सिलेक्शन मेडिकल में हुआ. साल 1987 में सेठ जीएस मेडिकल कॉलेज, केईएम हॉस्पिटल, मुंबई से एम सीएच (न्यूरोसर्जरी) करने के बाद डॉ. नगेंद्र वहीं असिस्टेंट प्रोफेसर के पद संभाला। उसके बाद साल 1989 में पश्चिमी राजस्थान में पहली बार डॉ. नगेंद्र ने ही न्यूरोसर्जरी ब्रांच की स्थापना की। उसके बाद उन्होंने गाँव से आये कुछ रोगियों से बात की तब उन्हें पता चला कि इलाज महंगा होने की वजह से वे पूरा इलाज नहीं करा पाते हैं तब 28 फरवरी, 1999 में उन्होंने निःशुल्क मिर्गी कैम्प की शुरुआत की। अब तक 260 से ज़्यादा कैम्प हुए हैं। इस दौरान 90,000 से अधिक मरीज़ मिर्गी जैसी बीमारी से पूर्ण रूप से स्वस्थ हुए हैं।

2025-10-19 16:03:58

Delhi-NCR में प्रदूषण का कहर, कई इलाकों में AQI 300 के पार

दिवाली के नज़दीक आते ही राजधानी दिल्ली में प्रदूषण का स्तर तेज़ी से बढ़ने लगा है। केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड (CPCB) के अनुसार, अक्षरधाम इलाके में शनिवार सुबह वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) 230 दर्ज किया गया, जो 'खराब' श्रेणी में आता है। जवाहरलाल नेहरू स्टेडियम और बारापुला ब्रिज के आसपास AQI 252 तक पहुँच गया है।दिल्ली-एनसीआर के शहरों में हालात अभी भी खराब हैं। गाजियाबाद में एक्यूआई 306 दर्ज किया गया, जो 'बेहद खराब' श्रेणी में है और देश का सबसे प्रदूषित शहर बन गया है। नोएडा में एक्यूआई 278 और गुरुग्राम में 266 दर्ज किया गया, जबकि फरीदाबाद 105 पर रहा, जो 'मध्यम' श्रेणी में है।दिल्ली के 38 निगरानी केंद्रों में से पाँच ने वायु गुणवत्ता को 'बेहद खराब' श्रेणी में दर्ज किया। आनंद विहार में सबसे ज़्यादा 382 AQI दर्ज किया गया, जबकि वज़ीरपुर (351), जहाँगीरपुरी (342), बवाना (315) और सिरी फोर्ट (309) में यह खतरनाक स्तर पर पहुँच गया। CPCB के अनुसार, 14 अक्टूबर से दिल्ली की वायु गुणवत्ता लगातार बिगड़ रही है। 201 से 300 AQI को 'खराब' और 301 से 400 AQI को 'बेहद खराब' माना जाता है। इसलिए, प्रशासन ने लोगों को बाहर न निकलने और ज़रूरी एहतियात बरतने की सलाह दी है।मौसम विभाग के अनुसार, शुक्रवार को दिल्ली में न्यूनतम तापमान 18.4 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया, जो सामान्य से 1.2 डिग्री कम था। सुबह साढ़े आठ बजे आर्द्रता 74 प्रतिशत थी।विशेषज्ञों के अनुसार, प्रदूषण न केवल आँखों में जलन या साँस लेने में तकलीफ़ पैदा करता है, बल्कि यह धीरे-धीरे रक्तचाप भी बढ़ाता है और हृदय व मस्तिष्क पर बुरा असर डालता है। पल्मोनोलॉजिस्ट और वैज्ञानिक डॉ. अनुराग अग्रवाल के अनुसार, प्रदूषण के इतने उच्च स्तर पर लगभग सभी का रक्तचाप बढ़ जाता है। जिन लोगों को उच्च रक्तचाप या हृदय संबंधी समस्या है, उन्हें विशेष रूप से इसका ख़तरा होता है।

2025-10-18 16:43:40

Diwali 2025: सुरक्षित रहने के लिए दिवाली पर पटाखे जलाते समय इन 10 बातों का रखें ध्यान

दिवाली रोशनी का त्योहार है। भारत में दिवाली का त्योहार बड़ी धूमधाम से मनाया जाता है। दिवाली पर पटाखे फोड़ने की परंपरा छोटे बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को पसंद आती है। आजकल बाजार में तरह-तरह के पटाखे उपलब्ध हैं। हालाँकि, पटाखे फोड़ते समय बहुत सावधानी बरतना ज़रूरी है, वरना दिवाली का त्योहार फीका पड़ सकता है। यहाँ दिवाली पर पटाखे फोड़ते समय ध्यान रखने योग्य 10 बातों की जानकारी दी गई है, ताकि यह दिवाली आपके लिए शुभ दिवाली के साथ-साथ सुरक्षित दिवाली भी बने।दिवाली 2025 के लिए शीर्ष 10 पटाखा सुरक्षा सुझाव: दिवाली सुरक्षा के लिए 10 सामान्य सुझाव और सावधानियांदिवाली पर पटाखे फोड़ने के लिए निम्नलिखित 10 सुरक्षा सुझाव हैं जिनका सभी को पालन करना चाहिए:1 हरित पटाखे या पर्यावरण के अनुकूल पटाखे चुनेंदिवाली पर पटाखों का चुनाव सोच-समझकर करना चाहिए। पटाखों से वायु और ध्वनि प्रदूषण होता है। इसलिए, ग्रीन पटाखे या पर्यावरण-अनुकूल पटाखे खरीदें, जो कम धुआँ और कम शोर पैदा करते हैं। ये बच्चों, बुजुर्गों और पालतू जानवरों के लिए भी सुरक्षित होते हैं।2 आरामदायक और सूती कपड़े पहनें।पटाखे जलाते समय आरामदायक और सूती कपड़े पहनें। बहुत ढीले या तंग कपड़े पहनने से बचें।3 प्राथमिक उपचार और एक बाल्टी पानी साथ रखें।पटाखे जलाते समय हमेशा एक प्राथमिक चिकित्सा किट और एक बाल्टी पानी तैयार रखें। दिवाली पर पटाखे जलाते समय ज़्यादातर लोग इस सबसे ज़रूरी चीज़ को नज़रअंदाज़ कर देते हैं।4 पटाखे जलाते समय अपने शरीर को दूर रखेंपटाखे हमेशा खुली जगह पर ही फोड़ें। पटाखे फोड़ते समय अपना चेहरा दूर रखें। पटाखे केवल वहीं फोड़ें जहाँ भीड़ कम हो।5 घर के अंदर वेंटिलेशन सुनिश्चित करेंघर में दीये और मोमबत्तियाँ जलाने से धुआँ निकलता है। इसलिए घर में उचित वायु संचार सुनिश्चित करने के लिए खिड़कियाँ और दरवाज़े खुले रखें।6 छोटे बच्चों को अकेले न भेजेंछोटे बच्चों को पटाखे फोड़ते समय किसी वयस्क की निगरानी में रखना ज़रूरी है। छोटे बच्चों को कभी भी अकेले पटाखे फोड़ने न भेजें।7. दीपक और मोमबत्ती को सही स्थान पर रखें।दिवाली पर दीये और मोमबत्तियाँ जलाकर उचित स्थान पर रखनी चाहिए। कागज़, प्लास्टिक, कपड़े या ज्वलनशील पदार्थों के पास कभी भी दीये या मोमबत्तियाँ न जलाएँ, क्योंकि इससे आग लगने का खतरा रहता है।8 पालतू जानवरों को सुरक्षित रखेंदिवाली पर पटाखों की तेज़ आवाज़ पक्षियों, जानवरों और पालतू जानवरों पर गंभीर प्रभाव डालती है। ऐसे में पटाखे फोड़ते समय पालतू पक्षियों, जानवरों और पालतू जानवरों को घर के अंदर ही रखें।9 पटाखों के कचरे का उचित निपटानपटाखे फोड़ने के बाद बचे हुए कचरे का उचित तरीके से निपटान करना भी ज़रूरी है। पटाखों के बचे हुए हिस्से को पानी में भिगोकर उसका उचित तरीके से निपटान करें। इससे आधे जले पटाखों के गलती से फटने का खतरा टल जाता है।10 आपातकालीन नंबरों को नोट कर लें।पटाखे जलाते समय किसी भी दुर्घटना की स्थिति में, अपने नज़दीकी अस्पताल, डॉक्टर और फायर ब्रिगेड का नंबर हमेशा अपने पास रखें। ताकि आग लगने या दुर्घटना होने पर तुरंत उपचार उपलब्ध कराया जा सके।

2025-10-18 16:35:50

इन 5 सथानो पर दिपक जलाने से माँ लक्ष्मी की कृपा बनी रहती है

दिवाली अज्ञान (अंधकार) पर ज्ञान (प्रकाश) की जीत का प्रतीक है। जो पांच दिन तक मनाई जाती है. यह भारतीय संस्कृति में धन, स्वास्थ्य और समृद्धि का प्रतिक माना जाता है. ये दीपोत्सव 18 अक्टूबर से 23 अक्टूबर तक भाई दूज पर समाप्त होगा। जिसमे धनतेरस, नरक चतुर्दशी, लक्ष्मी पूजा, गोवर्धन पूजा और भाई बिज का समावेश होता है। ये पाँचो के अपने अलग ही महत्व है. हर दिन का अपना अलग महत्व और पूजन विधि होती है। तो चलिए जानते है की इस दिन दीपक कहाँ जलाने से माँ लक्ष्मी की कृपा बनी रहती है. धनतेरस दीपोत्सव की शुरुआत धनतेरस से होती है. जो की 18 अक्टूबर शनिवार के दिन पड़ने वाला है. धनतेरस के दिन सूर्यास्त के बाद 13 दिए जलाने चाहिए। इससे कुबेर देव की कृपा आप पर बनी रहती है इसके साथ ही धन संबंधी परेशानियां दूर होती हैं। दक्षिण दिशा में शाम को चार मुख वाला यम का दीपक जलाना शुभ माना जाता है।नरक चतुर्दशी दूसरे नंबर पर नरक चतुर्दशी आता है.इसे छोटी दिवाली या काली चौदस के रूप भी जाना जाता है. छोटी दिवाली 19 अक्टूबर के दिन मनाया जायेगा। इस दिन हनुमान जी का पूजा का विशेष महत्त्व है इस दिन 14 दीपक जलाने से घर में नकारात्मक ऊर्जा का नाश होता है।लक्ष्मी पूजा20 अक्टूबर तीसरा दिन त्योहार का सबसे खास दिन है - लक्ष्मी पूजा। यह वह दिन है जब सूरज अपने दूसरे चरण में प्रवेश करता है। अंधेरी रात होने के बावजूद, इस दिन को बहुत शुभ माना जाता है। रात का अँधेरा धीरे-धीरे गायब हो जाता है क्योंकि पूरे शहर में छोटे-छोटे, टिमटिमाते दीये जलाए जाते हैं। ऐसा माना जाता है कि दिवाली की रात, देवी लक्ष्मी धरती पर विचरण करती हैं और खुशहाली का आशीर्वाद देती हैं। इस शाम को, लोग लक्ष्मी पूजा करते हैं और सभी को घर की बनी मिठाइयाँ बाँटते हैं।गोवर्धन पूजा दीपोत्सव का चौथा दिन बुधवार, 22 अक्टूबर को गोवर्धन पूजा का पर्व मनाया जाता है। इस दिन गिरिराज महाराज की नाभि पर दीपक जलाना शुभ माना गया है। साथ ही घर के आंगन में दीपक जलाना भी अत्यंत मंगलकारी होता है। आपको बता दे की भगवान कृष्ण ने गोकुल के लोगों को भगवान इंद्र की मूसलाधार बारिश के प्रकोप से बचाने के लिए गोवर्धन पर्वत उठाया था। भाई दूज दीपोत्सव का अंतिम दिन भाई दूज है, और इसे यम द्वितीया भी कहा जाता है। इस दिन चौमुखा दीपक घर के बाहर यमराज के नाम से जलाया जाता है। इसे घर के बाहर दक्षिण दिशा में रखा जाता है. इससे अकाल मृत्यु और बाधाएं दूर होती हैं.

2025-10-17 14:39:45

Diwali 2025: इस बार ऐसे मनाए इको फ्रेंडली दिवाली, नहीं होगा प्रदूषण

दिवाली खुशी, रोशनी और सकारात्मक ऊर्जा का त्योहार है। अगर हम इसे पर्यावरण-अनुकूल तरीके से मनाएँ, तो यह प्रकृति और हमारे स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद होता है। पर्यावरण-अनुकूल दिवाली मनाने के कुछ तरीके इस लेख में हम आपको बताएंगे।पारंपरिक दीयों, मोमबत्तियों और एलईडी लाइटों का प्रयोग करें: चमकदार लाइटों की बजाय मिट्टी के दीयों का प्रयोग करें। उसके साथ ही तेल या घी के दीये जलाए तेल और घी के दिए रोशनी के साथ-साथ सकारात्मक ऊर्जा भी फैलाते हैं। एलईडी लाइटें कम बिजली की खपत करती हैं और लंबे समय तक चलती हैं।पर्यावरण-अनुकूल उपहार दें: प्लास्टिक की वस्तुओं के बजाय, हस्तनिर्मित वस्तुएं, जूट के बैग, पौधे, ऑर्गेनिक चॉकलेट जैसे उपहार दें। रीसाइकल्ड पेपर रैपिंग का प्रयोग करें, चमकदार प्लास्टिक रैपर से बचें।देशी सजावट: फूल, पत्ते, रंगोली जैसी प्राकृतिक सजावट का प्रयोग करें। रंगोली के लिए प्राकृतिक रंगों (हल्दी, मेथी, चंदन, गुड़हल का पाउडर आदि) का प्रयोग करें।धुएँ और शोर से बचें: पटाखे न फोड़ें या यदि आपको फोड़ना ही पड़े, तो "ग्रीन पटाखे" चुनें। बच्चों को समझाएँ कि शांति और स्वच्छ हवा ही सच्ची खुशी देती है।घर का बना खाना बनाएँ: बाज़ार के जंक फ़ूड की बजाय, घर की बनी मिठाइयाँ और नमकीन बनाएँ। हो सके तो बचा हुआ खाना गरीबों में बाँट दें।सफाई अभियान में हिस्सा लें: दिवाली की सफ़ाई के दौरान प्लास्टिक को अलग करें और रीसायकल करें। अपने इलाके को साफ़ रखने का संकल्प लें।पेड़ लगाएँ या दान करें: दिवाली पर एक नया पेड़ लगाएँ। उसकी अच्छी तरह देखभाल करे।

2025-10-16 17:13:28

स्वस्थ बालों के लिए आजमाएं घरेलू नक्शे, बाल बनेंगे सुंदर और चमकदार

आज के समय में बालों का टूटना, झड़ना आम बात हो गया है। बालों के टूटने और झड़ने का सबसे बड़ा कारण गलत खान-पान है। इसके अलावा, धूल, धूप, प्रदूषण, रासायनिक उत्पाद, हीट ट्रीटमेंट और बालों की अपर्याप्त देखभाल बालों को कमज़ोर करती है और बालों के झड़ने के साथ-साथ चमक भी खो सकती है। अगर बालों की ठीक से देखभाल न की जाए, तो इससे रूसी, बालों का टूटना और बालों का झड़ना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। नियमित समय पर बालों को धोना, तेल लगाना और संतुलित आहार लेना कुछ ऐसी चीजें हैं जो बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करती हैं।अपने बालों को मुलायम और चमकदार बनाए रखने और स्कैल्प से रूसी दूर करने के लिए हफ़्ते में एक बार प्राकृतिक चीजों से बना हेयर पैक लगाएँ। इससे आपके बालों में नई जान आ जाएगी। इसके लिए एक कटोरी दही लें। इसमें आधा एलोवेरा जेल, दो छोटे चम्मच आंवला पाउडर और एक छोटा चम्मच नारियल, जैतून या बादाम का तेल मिलाएँ। इस पैक जड़ से बालों को आखिरी तक  लगाएँ और 30 से 40 मिनट बाद धो लें। आपको पहली बार में ही अच्छे परिणाम दिखाई देंगे।आपको हफ़्ते में एक बार अपने बालों में तेल लगाना चाहिए। इससे नमी बरकरार रहती है। हालाँकि, आप पहले हफ़्ते में हेयर पैक और दूसरे हफ़्ते में तेल लगाकर अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या बना सकते हैं।आप अपनी पसंद का कोई भी प्राकृतिक हेयर ऑयल चुन सकते हैं। अरंडी का तेल और नारियल का तेल एक साथ इस्तेमाल किया जा सकता है। बादाम का तेल भी आपके बालों के लिए फायदेमंद है, या आप रोज़ाना पुदीने का तेल भी लगा सकते हैं। सिर पर हल्की मालिश भी फायदेमंद होती है; यह आराम देता है। जो आपके बालों के लिए भी फायदेमंद है।अपने बालों को डीप कंडीशन करें: तीसरे हफ़्ते में अपने बालों को डीप कंडीशन करें। शैम्पू करने के बाद, उन्हें सुखा लें। स्पा क्रीम लगाएँ और सूखने दें। जब यह पूरी तरह सूख जाए, तो एक तौलिये को गर्म पानी में भिगोएँ, उसे निचोड़ें और अपने सिर पर लपेट लें। ध्यान रहे कि यह ज़्यादा गर्म न हो। अपने बालों को अच्छी तरह भाप देने के लिए इस प्रक्रिया को तीन से चार बार दोहराएँ। फिर अपने बालों को धोएँ, कंडीशनर लगाएँ और दो से तीन मिनट बाद सादे पानी से धो लें। इससे आपके बाल सुंदर और चमकदार और स्वस्थ रहेंगे।

2025-10-16 17:10:40

क्या आप का भी त्वचा रहता है सर्दियों में रुखा, तो करे ये उपाय

सर्दियों में रूखी त्वचा ज़्यादातर लोगों को परेशान करती है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह ज़्यादा गंभीर होती है। कुछ लोगों को शरीर पर रूसी भी हो जाती है। जानें इससे छुटकारा पाने और त्वचा को मुलायम बनाने के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।सर्दियाँ शुरू होते ही सिर पर रूसी होने लगती है, इसके साथ ही चेहरा, होंठ और एड़ियाँ भी रूखी हो जाती हैं। हालाँकि, कुछ लोगों की त्वचा इतनी रूखी हो जाती है कि पूरा शरीर रूखा हो जाता है और रूसी जमा हो जाती है। शुष्क त्वचा को चिकित्सकीय भाषा में ज़ेरोडर्मा कहते हैं।यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें त्वचा पर सफेद पपड़ी जम जाती है, रूसी होने लगती है और त्वचा फटने लगती है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से एक है हार्ड बॉडी वॉश, फेस वॉश या साबुन का इस्तेमाल। सर्दियों में सिर्फ़ चेहरा ही नहीं, बल्कि पूरे शरीर की त्वचा रूखी हो जाती है, इसलिए इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना चाहिए।ज़्यादातर लोग अपने चेहरे, हाथों और पैरों की त्वचा पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन पीठ और पेट जैसे हिस्सों की अनदेखा कर देते हैं। इससे नमी की कमी हो सकती है और सर्दियों में रूखापन और भी बढ़ सकता है। आप अपनी दिनचर्या में सकारात्मक बदलाव लाकर नमी बनाए रख सकते हैं। इसके अलावा, रूखेपन से बचने के लिए अपनी त्वचा की देखभाल भी ज़रूरी है।गर्म पानी से न नहाएँ: अगर आपकी त्वचा बहुत रूखी है, तो गर्म पानी से नहाने से बचें। इससे त्वचा का प्राकृतिक तेल कम हो जाता है। इससे रूखापन और बढ़ सकता है। सामान्य तापमान वाले पानी से या बहुत गुनगुने पानी से नहाने की कोशिश करें। सर्दियों में नहाने का समय थोड़ा कम कर दें। उदाहरण के लिए, अगर आप आमतौर पर 30 मिनट तक नहाते हैं, तो इसे 10 मिनट कम कर दें।अपनी त्वचा को ज़्यादा नमी दें: अगर आपकी त्वचा बहुत रूखी है, तो उसे ज़्यादा नमी देना ज़रूरी है। नहाने के तुरंत बाद अपने पूरे शरीर पर मॉइस्चराइज़र लगाएँ। एक अच्छी क्वालिटी का मॉइस्चराइज़र चुनें जो इसे कम से कम 12 घंटे तक हाइड्रेटेड रखे। हर रात सोने से पहले अपनी त्वचा पर नारियल तेल या सूरजमुखी के बीज के तेल से मालिश करें। इससे रूखापन कम होता है।त्वचा को रगड़ने से बचें: नहाते समय त्वचा को ज़्यादा रगड़ने से बचें और बहुत ज़्यादा स्क्रब का इस्तेमाल करने से बचें। अगर खुजली हो, तो मॉइस्चराइज़र लगाएँ; खुजलाने से रैशेज़ हो सकते हैं। साथ ही, मुलायम तौलिये का इस्तेमाल करें। किसी और के कपड़े या तौलिये का इस्तेमाल न करें।अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें: लोग सर्दियों में गर्मियों की तुलना में कम पानी पीते हैं। इससे त्वचा रूखी भी हो सकती है। खूब पानी पिएँ। इसके अलावा, नारियल पानी जैसे हेल्दी ड्रिंक्स को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएँ। सुबह की शुरुआत पानी पीकर करें। अपने आहार में भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ शामिल करें।खट्टे फलों को अपने आहार का हिस्सा बनाएँ: ज़्यादातर लोग मानते हैं कि सर्दियों में खट्टे फल खाने से खांसी हो जाती है, लेकिन ऐसा नहीं है। आप अपने आहार में संतरे और नींबू शामिल कर सकते हैं। क्योंकि ये विटामिन C का स्रोत हैं और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करते हैं। अमरूद भी विटामिन K का अच्छा स्रोत है। आप अपने आहार में बादाम और अखरोट जैसे अच्छे वसा वाले मेवे शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा, अगर आपको त्वचा संबंधी कोई गंभीर समस्या महसूस हो, तो आपको त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

2025-10-16 17:08:06

चाय के साथ सिगरेट पीने वालों सावधान! यह 'स्टेटस सिंबल' नहीं, 'डेथ सिंबल' है

चाय के साथ सिगरेट पीना एक ट्रेंड बन गया है। कॉर्पोरेट ऑफिस के बाहर आपको कई लोग सिगरेट पीते और साथ में चाय या कॉफ़ी पीते दिख जाएँगे। यह आदत धीरे-धीरे आपकी सेहत को कैसे बिगाड़ती है, चलिए जानते हैं।धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए पहले से ही हानिकारक है। यह फेफड़ों को नुकसान पहुँचाता है और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। लेकिन अगर आप इसे चाय या कॉफ़ी जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थों के साथ मिलाते हैं, तो यह संयोजन आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है। आजकल चाय और सिगरेट एक स्टेटस सिंबल बन गए हैं। खासकर जो लोग बैठे-बैठे काम करते हैं, वे अक्सर ब्रेक के दौरान कॉफ़ी या कटिंग टी के साथ धूम्रपान करते हैं। यह संयोजन आकर्षक लग सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके स्वास्थ्य को कैसे नुकसान पहुँचाता है? सिगरेट में निकोटीन होता है, और चाय और कॉफ़ी कैफीनयुक्त पेय हैं। इसलिए, ये स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा खतरा हैं। इस पर डॉक्टर्स का क्या कहना है जानते है।काम के दौरान आलस्य दूर करने के लिए चाय के ब्रेक लेने से आपके फेफड़े और लीवर को भी नुकसान हो सकता है। यह आदत गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बन सकती है। इसलिए, आपको चाय या कॉफ़ी के साथ धूम्रपान की आदत छोड़ने की कोशिश करनी चाहिए। धूम्रपान से पूरी तरह बचना भी सबसे अच्छा है।बढ़ सकता है दिल के दौरे का खतरा डॉक्टर्स बताते है कि चाय और सिगरेट एक साथ पीने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं। उनका कहना है कि जब सिगरेट से निकलने वाला निकोटीन और चाय या कॉफ़ी से निकलने वाला कैफीन एक साथ मिलते हैं, तो यह शरीर को नुकसान पहुँचाता है। कैफीन धूम्रपान से निकलने वाले निकोटीन के अवशोषण को काफ़ी बढ़ा देता है। इससे आपके शरीर को और भी ज़्यादा नुकसान पहुँचता है।इन दोनों पदार्थों का एक साथ सेवन आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है। जब धूम्रपान से निकलने वाला निकोटीन और चाय से निकलने वाला कैफीन एक साथ मिलते हैं, तो हृदय की गति बढ़ जाती है इसके अलावा रक्तचाप भी बढ़ सकता है। इससे कार्डियक अरेस्ट और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।विशेषज्ञों का कहना है कि जब आप चाय पीते हैं, तो सिगरेट पीने के दौरान फेफड़ों में होने वाली ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाएँ बढ़ जाती हैं, जिससे दोगुना नुकसान होता है। इसके अलावा, जो लोग धूम्रपान और चाय दोनों एक साथ पीते हैं, उन्हें पेट की समस्या हो सकती है, और तनाव व कैंसर जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है।चाय में कैफीन के अलावा फाइटोन्यूट्रिएंट्स नामक एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। हालाँकि, जब हम धूम्रपान के साथ चाय पीते हैं, तो ये पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं। इसलिए, चाय और धूम्रपान आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकते हैं। इसलिए, आपको अपनी यह आदत बदल देनी चाहिए।अपनी आदतों ने करे बदलाव अगर आपको चाय और धूम्रपान साथ-साथ पीने की आदत है, तो धीरे-धीरे इसे छोड़ने की कोशिश करें। धीरे-धीरे चाय की मात्रा कम करें और फिर पूरी तरह से छोड़ दें। इसके बाद, धीरे-धीरे धूम्रपान छोड़ना शुरू करें, जैसे कि अगर आप दिन में पाँच से सात सिगरेट पीते हैं, तो धीरे-धीरे इसे कम करें और धूम्रपान करने वाले लोगों की संगति से बचें। इस तरह आप धूम्रपान छोड़ सकते हैं।

2025-10-16 11:01:03

देख रहा है ना विनोद! 1 किलो सोना अब लैंड रोवर नहीं, प्राइवेट जेट के बराबर पहुंच गया

विशेष लेख: मनीषा शुक्ला (दिल्ली)सोने की कीमतों में इस साल अब तक करीब ₹50 हजार की बढ़ोतरी दर्ज की गई है। 31 दिसंबर 2024 को 10 ग्राम 24 कैरेट सोने की कीमत ₹76 हजार थी, जो अब बढ़कर ₹1.26 लाख हो गई है। यह बढ़ोतरी दिखाती है कि सोना सिर्फ आभूषण नहीं, बल्कि एक मजबूत निवेश का साधन भी है।इसी संदर्भ में RPG ग्रुप के चेयरमैन हर्ष गोयनका ने एक रोचक तुलना साझा की है। उन्होंने बताया कि 1990 में 1 किलो सोने की वैल्यू एक मारुति 800 कार के बराबर थी। 2000 में वही सोना Maruti Esteem के बराबर, 2005 में इनोवा, 2010 में फॉर्च्यूनर, 2019 में BMW और 2025 तक लैंड रोवर जैसी लग्जरी कार के स्तर तक पहुंच गया है।हर्ष गोयनका का मज़ाकिया लेकिन सटीक संदेश है — “अगर आपने 1 किलो सोना संभालकर रखा, तो 2030 में यह रोल्स रॉयस और 2040 में शायद प्राइवेट जेट के बराबर हो सकता है।”यह तुलना दर्शाती है कि समय के साथ सोना न केवल अपनी चमक बनाए रखता है, बल्कि इसकी वैल्यू लगातार बढ़ती जा रही है। इसलिए निवेश के लिहाज से सोना आज भी सबसे भरोसेमंद विकल्पों में से एक माना जाता है।तीन बड़े कारण जिनसे सोने की कीमत बढ़ी:1. फेस्टिव सीजन डिमांड:दिवाली और धनतेरस पर सोना खरीदना शुभ माना जाता है।इस समय बायिंग इंटरेस्ट (खरीदारी की रुचि) बढ़ जाता है।कीमतें ऊँची होने के बावजूद लोग प्रतीकात्मक रूप से सोना खरीदते हैं, जिससे डिमांड बढ़ जाती है।2. जियोपॉलिटिकल टेंशन (भूराजनैतिक तनाव):मिडिल ईस्ट में बढ़ते तनाव और ट्रेड वॉर की चिंताओं से निवेशक सुरक्षित निवेश के रूप में सोना चुन रहे हैं।अमेरिका की नीतियों और वैश्विक अनिश्चितता ने भी गोल्ड की मांग को बढ़ाया है।3. केंद्रीय बैंकों की खरीदारी:दुनिया भर के बड़े बैंक डॉलर पर निर्भरता घटाना चाहते हैं।इसलिए वे अपने विदेशी मुद्रा भंडार में सोने का हिस्सा बढ़ा रहे हैं।इससे अंतरराष्ट्रीय बाजार में गोल्ड की मांग में निरंतर बढ़ोतरी हो रही है।संभावित कीमतगोल्डमैन सैक्स ने सोने का टारगेट 5000 डॉलर प्रति औंस तय किया है।मौजूदा एक्सचेंज रेट के अनुसार भारत में इसकी कीमत लगभग ₹1.55 लाख प्रति 10 ग्राम तक जा सकती है।वहीं पीएल कैपिटल ने इसका टारगेट ₹1.44 लाख प्रति 10 ग्राम बताया है।

2025-10-15 18:22:59

गुजरात सरकार का बड़ा फैसला: राशन कार्ड अब 'पहचान का प्रमाण' नहीं माना जाएगा

गुजरात सरकार ने राज्य के लाखों राशन कार्ड धारकों के लिए एक बड़ा फैसला लिया है। गुजरात सरकार के खाद्य एवं नागरिक आपूर्ति विभाग ने एक परिपत्र जारी कर स्पष्ट किया है कि अब से राशन कार्ड का इस्तेमाल पहचान या निवास प्रमाण के तौर पर नहीं किया जा सकेगा।विभाग द्वारा जारी परिपत्र के अनुसार, राशन कार्ड की वैधता अब केवल दो कार्यों तक सीमित होगी: 1. राशन प्राप्त करना 2. राज्य सरकार की सार्वजनिक वितरण प्रणाली (पीडीएस) के तहत सब्सिडी वाले खाद्यान्न प्राप्त करना।सरकार के इस फैसले के कारण, नागरिक अब विभिन्न सेवाओं और दस्तावेजों के लिए अपना राशन कार्ड प्रस्तुत नहीं कर पाएंगे, जैसे:बैंक खाता खोलने के लिए,नया मोबाइल सिम कार्ड प्राप्त करने के लिए,सरकारी योजनाओं का लाभ उठाने के लिए, किसी भी अन्य आधिकारिक दस्तावेजीकरण प्रक्रिया के लिए।अबनागरिकों को पहचान और निवास के प्रमाण के लिए आधार कार्ड, पासपोर्ट, मतदाता पहचान पत्र या अन्य वैध सरकारी दस्तावेजों का उपयोग करना होगा।निर्णय का उद्देश्यइस सरकारी निर्णय का मुख्य उद्देश्य राशन कार्डो के दुरुपयोग को रोकना और यह सुनिश्चित करना है कि इसका मूल उद्देश्य - अर्थात गरीबों और जरूरतमंदों को सब्सिडी वाले खाद्यान्न का वितरण - ठीक से किया जाए।

2025-10-15 17:36:40

दिवाली पर अपने मेहमानों को खिलाएं झटपट क्रिस्पी चकरी, ट्राई करें ये नई ट्रिक, जानें रेसिपी

दिवाली 2025 इंस्टेंट क्रिस्पी चकरी रेसिपी | दिवाली बस कुछ ही दिन दूर है, हर कोई घर पर त्योहार की तैयारी पहले से ही शुरू कर देता है, घर की सफाई से लेकर मिठाई बनाना, नए कपड़े खरीदना, नमकीन बनाना आदि, त्योहार इसके बिना अधूरा है, नमकीन दिवाली की शान है, और चकरी के बिना, सभी नाश्ते अधूरे हैं!चकरी बहुत ही कुरकुरी और स्वादिष्ट होती है, इसे खाने में मज़ा आता है, दिवाली पर आप घर पर आसानी से कम समय में कम सामग्री से इंस्टेंट कुरकुरी चकरी बना सकते हैं, यहां जानें इंस्टेंट कुरकुरी चकरी बनाने की सीक्रेट रेसिपीझटपट कुरकुरी चकरी रेसिपीविषय-सूची:1/2 कप भुने हुए चने1 कप चावल का आटा1 चम्मच तिल1 छोटा चम्मच धनिया1/2 छोटा चम्मच जीरा1/4 छोटा चम्मच हींगनमक स्वाद अनुसार1/2 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर1/2 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर2 बड़े चम्मच घीआवश्यकतानुसार पानीतेल, चिकना करने के लिएझटपट कुरकुरी चकरी कैसे बनाएंचने पीसें : एक मिक्सर ग्राइंडर लें और उसमें भुने हुए चने डालें। बारीक पाउडर बनने तक पीसें, पिसे हुए चने को एक कटोरे में डालें।आटा तैयार करें : एक कटोरे में चावल का आटा, तिल, धनिया, जीरा, हींग, नमक, हल्दी पाउडर और लाल मिर्च पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।मक्खन डालें और तब तक मिलाएँ जब तक मिश्रण ब्रेडक्रम्ब्स जैसा न हो जाए, धीरे-धीरे पानी डालें और चिकना आटा गूंथ लें, आटे पर तेल लगाएँ।चकरी बनाने का साँचा लें और उसे तेल से चिकना कर लें। साँचे में तैयार आटा भरें। साँचे को ट्रे में या सीधे गरम तेल में दबाकर सर्पिल आकार दें।चकरी तलें : एक गहरे कढ़ाई में मध्यम आँच पर तेल गरम करें, चकरी को सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक तलें, तेल से निकालकर एक पेपर टॉवल पर अतिरिक्त तेल निकाल दें। कुरकुरी चकरी को गरमागरम परोसें या बाद में इस्तेमाल के लिए किसी एयरटाइट डिब्बे में भरकर रख दें, आपकी चकरी झटपट कुरकुरी हो जाएगी।

2025-10-14 14:32:32

इस दिवाली बिना पेंटिंग के घर को चमकाएँ, दाग-धब्बों वाली दीवारों को साफ करने का घरेलू उपाय

त्योहारों का सीजन शुरू हो गया है। इस साल दिवाली 20 अक्टूबर को मनाई जाएगी। दिवाली से पहले लोग अपने घरो की सफाई शुरू कर देते है। लोग पर्दों से लेकर चादरों और रसोई के सामान तक, हर चीज़ को चमकाते हैं। दाग-धब्बों वाली दीवारों को साफ़ करने के लिए लोग अक्सर पेंट का इस्तेमाल करते हैं। हालाँकि, अगर आपके पास समय और बजट की कमी है, तो आप अपनी दीवारों को बेहतर बनाने के लिए कुछ घरेलू उपाय भी आजमा सकते है।आजकल कई घरों में बारिश जी वजह से दीवारों पर सीलन, फफूंदी और दाग-धब्बे लग जाते हैं, जो उनकी खूबसूरती को पूरी तरह से खराब कर देते हैं। लेकिन चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है। आप अपनी गंदी दीवारों को बिना दोबारा पेंट किए चमका सकते हैं। इस लेख में, हम कुछ आसान और असरदार घरेलू उपाय आपको बताएँगे।नींबू और बेकिंग सोडा का पेस्ट अगर आपकी दीवारें सीलन और फफूंदी से क्षतिग्रस्त हैं, तो आप उन्हें बेहतर बनाने के लिए नींबू और बेकिंग सोडा का इस्तेमाल कर सकते हैं। बस एक कटोरी में बेकिंग सोडा मिलाएँ और उसमें नींबू के रस की कुछ बूँदें डालकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को नमी वाली जगह पर लगाएँ और ब्रश से रगड़ें। इससे फफूंदी और दुर्गंध दोनों साफ हो जायेगा। सिरका भी है कारगरआप अपनी दीवारों को चमकाने के लिए सिरके का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। सिरके में एंटी-फंगल गुण होते हैं जो दीवारों से फफूंदी हटाने में मदद करते हैं। बस एक बोतल में सिरका भरें और उसे नम दीवार पर स्प्रे करें। दीवार को कुछ मिनट के लिए लगा रहने दें और फिर एक साफ कपड़े से पोंछ लें। इससे नमी और दाग दोनों ही दूर हो जाएँगे।ब्लीच का घोल होगा असरदारअगर आप अपनी दीवारों को चमकदार करना चाहते हैं, तो ब्लीच का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए, एक बाल्टी लें और उसमें ब्लीच मिलाकर एक महीन घोल बनाएँ। इस घोल को दीवार पर लगाएँ और कुछ मिनट के लिए छोड़ दें। दीवार के सूख जाने पर, उसे एक साफ कपड़े से पोंछ लें। ब्लीच दीवार से सारे दाग और बैक्टीरिया हटाने में मदद करेगा।घर की सजावट से दीवार सजाएँअगर आप अपने घर को नया रूप देना चाहते हैं, तो इन उपायों को आज़माने के बजाय, आप दीवार को छिपाने के लिए घर की सजावट का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप वॉलपेपर लगा सकते हैं या बड़ा व्यू जोड़ सकते हैं। दीवार को नया रूप देने के लिए आप वॉल स्टिकर और पीवीसी पैनल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

2025-10-13 12:40:23

सूरत के कलाकार की अनोखी भेंट: 8300 हीरों से बनी अमिताभ बच्चन की चमकदार पेंटिंग

सदी के महानायक अमिताभ बच्चन आज 11 अक्टूबर 2025 को अपना 83वा जन्म दिन मना रहे है, इस मौके पर फिल्म इंडस्ट्री और उनके दोस्तों ने सोशल मीडिया पर उन्हें अनोखे अंदाज में बधाई दी. अमिताभ बच्चन का जन्म 11 अक्टूबर 1942 को हुआ। महानायक को देखने के लिए उनके प्रसंशको को लाइन लगी है।आपको बता दे कि सूरत में भी एक फैंस ने उनका बर्थडे विश करने लिए एक खास तस्वीर बनाई है, दअरसल सूरत के विपुल जेपी वाला ने अमिताभ बच्चन को जन्म दिन की शुभकामनाएं दी,विपुल जेपी वाला ने बिग बी को बर्थड विश करने के लिए ये खास पोट्रेट हीरे से तस्वीर बनाई है।विपुल जेपी वाला ने बताया कि हीरे की पोट्रेट तस्वीर बनाने में उनको एक महीना जितना समय लगा है, तस्वीर बनाने के लिए सबसे पहले एक फोटो सिलेक्ट करना पड़ता है। उसके बाद उस पर डायमंड का शेडो लाइटिंग के हिसाब से मार्किंग किया जाता है। मार्किंग के बाद डायमंड को हाथ से सटीक किया जाता है ।8300 डायमंड लगाने का मकशदइस तस्वीर में 8300 डायमंड लगाए गए हैं,अमिताभ बच्चन 83 साल के हुए है इसलिए इसमें 8300 डायमंड का उपयोग किया गया है। अमेरिकन डायमंड का इस्तेमाल करके ये पोट्रेट को बनाया गया है। हालांकि इसमें भी 4 से 5 तरह तरह के डायमंड का इस्तेमाल किया गया है। ये पोट्रेट 2 फिट चौड़ा 3 लंबा बनाया गया है।विपुल जेपी वाला ने बताया कि ये पोट्रेट अपने हाथों से अमिताभ बच्चन को गिफ्ट देने वाले है, उनको मुंबई जाना था लेकिन अमिताभ बच्चन की तबीयत ठीक न होने से वो नहीं गए। हालांकि उन्होंने कहा कि जब भी मौका मिलेगा तब उनको अपने हाथों से ये गिफ्ट देंगे।

2025-10-11 19:47:49

भारतीय गृहिणी शेरी सिंह बनी 'मिसेज यूनिवर्स', महिलाओं को दिया प्रेरणादायक संदेश

भारत हर क्षेत्र में अपनी छाप छोड़ रहा है। पुरुष हो या महिला, हर कोई भारत की प्रतिभा को निखारने के लिए जी-जान से जुटा हुआ है। इसी कड़ी में शेरी सिंह ने सौंदर्य प्रतियोगिता में अपनी खूबसूरती और बुद्धिमत्ता से भारत का नाम विश्व स्तर पर रोशन किया है। शेरी सिंह 'मिसेज यूनिवर्स' का खिताब जीतने वाली पहली भारतीय महिला बन गई हैं। 'मिसेज यूनिवर्स' का 48वां संस्करण फिलीपींस के ओकाडा मनीला में आयोजित किया गया था। इसमें दुनिया भर से कुल 120 प्रतिभागी आईं थीं, सबको पीछे छोड़ते हुए शेरी सिंह ने सबसे आगे रहकर अपना नाम इतिहास में दर्ज करा दिया है।शेरी सिंह ने 'मिसेज यूनिवर्स' का 48वां संस्करण जीतायूएमबी पेजेंट्स द्वारा आयोजित 'मिसेज इंडिया 2025' प्रतियोगिता जीतकर शेरी सिंह ने भारत को विश्व पटल पर पहुँचाया। इस दौरान शेरी सिंह ने महिला सशक्तिकरण और मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता जैसे मुद्दों पर ज़ोर दिया। इन मुद्दों के कारण जजमेंट पैनल और दर्शक प्रभावित हुए और शेरी सिंह 'मिसेज यूनिवर्स' का ताज जीतने वाली पहली भारतीय महिला बनीं।'मिसेज यूनिवर्स' शेरी सिंह ने महिलाओं के लिए क्या कहा?'मिसेज यूनिवर्स' का ताज जीतने के बाद शेरी सिंह ने कहा, "यह ताज हर उस महिला का है जिसने कभी सीमाओं से परे सपने देखने की हिम्मत की है। मैं दुनिया को बताना चाहती थी कि ताकत, दयालुता और दृढ़ संकल्प ही सुंदरता की सच्ची परिभाषा हैं।" भारतीय महिलाएं अपनी प्रतिभा के दम पर दुनिया के हर कोने में भारत का नाम रोशन कर सकती हैं। शेरी सिंह ने 'मिसेज यूनिवर्स' का ताज जीतकर यह साबित कर दिया है।इस देश के प्रतियोगियों ने भी भाग लिया।'मिसेज़ यूनिवर्स' प्रतियोगिता में 'मिसेज़ सेंट पीटर्सबर्ग' प्रथम उपविजेता, 'मिसेज़ फ़िलीपींस' द्वितीय उपविजेता, 'मिसेज़ एशिया' तृतीय उपविजेता और 'मिसेज़ रूस' चतुर्थ उपविजेता रहीं। इसके अलावा, मार्गरीटा द्वीप, अमेरिका, दक्षिण-पश्चिम एशिया, बुल्गारिया, म्यांमार, प्रशांत, अफ्रीका, संयुक्त अरब अमीरात, जापान और यूक्रेन की प्रतियोगियों ने भी अपने-अपने देशों और क्षेत्रों का प्रतिनिधित्व करते हुए फाइनल में प्रवेश किया। लेकिन अंत में जीत भारत के नाम रही।मिसेज यूनिवर्स शेरी सिंह कौन हैं?'मिसेज यूनिवर्स' का ताज जीतने वाली शेरी सिंह की बात करें तो वह उत्तर भारत की एक सामाजिक कार्यकर्ता और मॉडल हैं। उन्होंने लंबे समय तक महिला सशक्तिकरण और मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता के क्षेत्र में भी काम किया है। शेरी सिंह का जन्म 24 मई, 1990 को दिल्ली के नोएडा स्थित एक छोटे से गाँव मकोड़ा में गुर्जर समुदाय में हुआ था। वह मूल रूप से दिल्ली की रहने वाली हैं और भारतीय संस्कृति और मूल्यों में उनकी गहरी जड़ें हैं। शेरी ने नौ साल पहले सिकंदर सिंह से शादी की थी और उनका एक 7 साल का बेटा है। शेरी सिंह ने 2024 में 'मिसेज भारत यूनिवर्स' का प्रतिनिधित्व किया था। उन्होंने 2025 में 'मिसेज इंडिया यूनिवर्स' का खिताब भी जीता था।

2025-10-11 17:43:34

अगर आप मन बना ले तो सफलता दूर नहीं, जाने कौन है 64 वर्ष में सफल बिजनेस वीमेन

"जब जागो तभी सवेरा" अगर आपको ऐसा लगता है की आप बहुत स्लो है आप से कुछ नहीं हो पा रहा है और आपके दोस्त आपसे आगे जा रहे है. ये सब के बाद आपको लगने लगता है की शायद आप में कोई कमी होगी आपकी मेहनत में कुछ कमिया होगी। लेकिन ऐसा नहीं होता है क्योकि हर एक व्यक्ति के सफल होने का समय अलग होता है. कैसे समझिये। कोई 18 की उम्र में करोड़पति है, तो कोई 60 साल में अपनी कंपनी का मालिक बनता है. इसलिए अगर आपको लग रहा है की आपकी मेहनत में कमी है तो आप गलत है,आपको अपने मेहनत पर भरोसा रखना है और अपना काम करते रहना है, जो व्यक्ति लगन से मेहनत करता है वो एक दिन ऐश्वर्य हासिल करता है. देखिये अक्सर लोग सोचते है की अब तो उम्र बढ़ती जा रही है अब हम क्या कर सकते है, हमारे पास कोई सुविधा नहीं है, अगर आप कुछ करने की सोचते है तो इन्वेस्टमेंट का टेंशन होने लगता है, लेकिन ऐसे बहुत लोग है जिन्होंने शुरुआत हमेसा छोटे लेवल से की है. और आज जाने मने चुनिंदा लोगो में एक है. आज हम एक ऐसे ही अनकही कहानियॉ में से एक के बारे में इस लेख में बताने जा रहे है. कोरोना काल के ठीक 3 साल पहले 2016 में 64 वर्षीय वीणा मल्होत्रा को चिकनगुनिया हो गया, उस बीमारी से तो ठीक हो गई लेकिन बीमारी ने उनके बालो को निशाना बना लिया यानी बीमारी के बाद उनके बल झड़ने लगे. जब बल झड़ने लगे तो उन्होंने तरह-तरह के तेल का उपयोग किया इसके साथ ही अलग- अलग बाकी उपाय आजमाए, लेकिन कोई असर नहीं हुआ. यहाँ तक तो बात ठीक थी लेकिन बीमारी के बाद उनकी घुटनो की सर्जरी हुई, सर्जरी के बाद उनके बाल और झड़ने लगे. तब आयुर्वेद पर विश्वास करने वालीं वीणा तेल के साथ अलग-अलग जड़ी-बूटियां मिलाकर उन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने लगीं। वह यह पता करना चाहती थीं कि उनके बालों के लिए सबसे अच्छा क्या होगा। उनको ये करने में 5 साल लग गए. पांच साल बाद इन एक्सपेरिमेंट्स से वीणा को हेयर आयल बनाने का आईडिया आया. उनको ये हेयर आयल बनाने के लिए प्रेरित किया। आज के समय में उनका खुद का हेयर आयल का धंधा है. उन्होंने उसकी शुरुआत उनके घर गुरुग्राम से की. आपको बता दे की बिजनेस शुरू विणा ने अपने किचन से की. वीणा ने अक्टूबर 2021 में 10,000 रुपये के इन्वेस्टमेंट करके इस धंधे की शुरुआत की. लेकिन आज इनका बिजनेस बहुत अच्छा चलता है. इनका खुद का हर महीने 30 बोतल से ज़्यादा हेयर ऑयल बिकता है। वीणा कहती है की तेल का हर बैच उन्होंने अपने हाथ से ही बनाया है और वो 100 प्रतिशत शुद्ध और नेचरल है. कहती है की वो अपने प्रोडक्ट्स की क्वालिटी से कभी समझौता नहीं करती।”हेयर ऑयल बिज़नेस में वो अकेली नहीं है बल्कि उनकी बेटी शेफाली मल्होत्रा ने उनकी बहुत मदद की.आज के सोशल मीडिया के ज़माने में सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर प्रोडक्ट्स को लोगों के बीच प्रमोट करने के अलावा, शेफाली मार्केटिंग और सेल्स संभालती हैं।जरा सोचिये 64 साल की उम्र में भी एक नए सफ़र की शुरुआत करना और स्वाभिमान के साथ उसे आगे बढ़ाना, इसके साथ ही उसमे सफल होना सच में काफ़ी प्रेरणादायक है।शेफाली कहती हैं, “उनका उत्साह देखकर हमें भी मोटिवेशन मिलता है। वह कभी हार नहीं मानती और हमेशा मुश्किलों का सामना करने के लिए तैयार रहती हैं।” शेफाली आगे बताती हैं कि उन्होंने अपनी माँ से जो सबसे बड़ी सीख ली है, वह यह है कि कुछ भी सीखने या करने की कोई उम्र नहीं होती। और जैसा वीणा कहती हैं, “अगर आपने कुछ करने का मन बनाया है, तो आगे बढ़िए और उस काम को करिए।”

2025-10-11 17:27:30

क्या काजल लगाने से बच्चो की आंखे बड़ी होती है?, जाने क्या है सच

क्या काजल लगाने से छोटे बच्चो की आँखे बड़ी होती है? देखिये ये सवाल आपके मन में भी कई दफा आया होगा।अक्सर जब भी किसी फैमली में बच्चे का जन्म होता है तो पुरे घर में खुशी का माहौल होता है. बच्चे को देखने रिश्तेदार आते है. आशीर्वाद देते है.दादी- नानी बच्चो को अपने हाथो से तेल से मालिश भी करती है इसके साथ ही उनको काजल भी लगाती है. और ये कहती है की काजल लगाने से आँखे बड़ी होती है इसके साथ ही बच्चो को नजर नहीं लगती है. काजल लगाने की परंपरा सदियों पुरानी है. लेकिन सबसे बड़ा सवाल ये है की क्या सच में काजल लगाने से आँखे बड़ी होती है. तो चलिए जानते है की इस पर विशेषज्ञों का क्या कहना है.काजल लगाना सही या गलत विशेषज्ञों के अनुसार छोटे बच्चो को काजल लगाना सही नहीं है. और डॉक्टर भी ये ही सलाह देते है की बच्चो को काजल नहीं लगाना चाहिए। काजल से उनकी आँखों में जलन, खुजली, या एलर्जी भी हो सकता है. इसलिए बच्चो को काजल नहीं लगाना चाहिए क्या काजल लगाने से आंखें बड़ी होती है? अब सबसे बड़ा सवाल की काजल से आँखे बड़ी होती है इस पर विशेषज्ञ का कहना है की ये गलत है काजल से बच्चो की आंखे बड़ी नहीं होती है. हाँ बस आँखे बड़ी लग सकती है. काजल आँखों को सुन्दर बनाता है, आंखों को और अधिक उभरा हुआ या चमकदार दिखा सकता है, लेकिन उससे उनकी आँखों के आकर का लेना देना नहीं है. अगर बाजार का काजल आप लगा रहे है तो उसमे कई प्रकार के केमिकल मौजूद होते है जो बच्चो को नुकसान पंहुचा सकते है. ऐसे में छोटे बच्चों को काजल लगाने से बचना चाहिए। डिस्क्लेमर : इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। अपने डाइट में बदलवा करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले!

2025-10-11 14:12:53

आज से ही बदल दें ये पाँच आदतें, नहीं तो हो सकती है गंभीर बीमारी

खराब जीवनशैली और जंक फ़ूड के अत्यधिक सेवन के कारण मधुमेह अब एक आम बीमारी बन गई है। पहले इसे बढ़ती उम्र की समस्या माना जाता था, लेकिन अब यह तेज़ी से युवाओं को अपनी गिरफ़्त में ले रही है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि हमारी रोज़मर्रा की छोटी-छोटी आदतें भी इस गंभीर बीमारी को जन्म देती हैं। इसलिए, समय रहते इस पर नियंत्रण पाना ज़रूरी है। मधुमेह को 'साइलेंट किलर' भी कहा जाता है। क्योंकि इसके लक्षण शुरुआत में दिखाई नहीं देते और जब तक लोग इसे पहचान पाते हैं, तब तक यह शरीर को अंदर से कमज़ोर कर देता है। आपको आज से ही इन पाँच आदतों को छोड़ देना चाहिए, वरना ये आपकी सेहत के लिए खतरनाक हैं। आपको मधुमेह हो सकता है।मधुमेह के कारण: ज़्यादा चीनी और जंक फ़ूडचीनी युक्त भोजन और जंक फ़ूड के सेवन से रक्त शर्करा का स्तर तेज़ी से बढ़ता है। लंबे समय तक इसका सेवन करने से इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है, जिससे मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।व्यायाम न करनाजो लोग लंबे समय तक बैठे रहते हैं और कोई शारीरिक श्रम या व्यायाम नहीं करते, उन्हें मधुमेह होने का खतरा ज़्यादा होता है। शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता कम हो जाती है और रक्त शर्करा का स्तर बढ़ने लगता है।पर्याप्त नींद न लेनाकम नींद लेने या बार-बार नींद में खलल पड़ने से शरीर का हार्मोनल संतुलन बिगड़ जाता है। इससे रक्त शर्करा का स्तर अस्थिर हो जाता है और मधुमेह की समस्या धीरे-धीरे बढ़ने लगती है।तनावग्रस्त रहनालगातार तनाव में रहना भी मधुमेह का एक प्रमुख कारण हो सकता है। तनाव शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर प्रभावित होता है और मधुमेह होने की संभावना बढ़ जाती है।धूम्रपान और शराब का सेवनधूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन अग्न्याशय को नुकसान पहुँचाता है और इंसुलिन के उत्पादन को प्रभावित करता है। यही कारण है कि इन आदतों के कारण मधुमेह का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

2025-10-11 13:49:06

भारत के टॉप 6 एमबीए कॉलेज, जहां मिलेगा करोड़ों का पैकेज, जानें क्या है खास

अगर आप भी एमबीए करने की सोच रहे है। इसके साथ ही आप इसमें अपना करियर बनाने चाहते है। आप चाहते है कि एमबीए करने के बाद आपका पैकेज हाई तो आपको ही आर्टिकल जरूर पढ़ना चाहिए। इस ऑर्टिकल में हम आपको भारत के टॉप 10 बिजनेस स्कूल के बारे में बताएंगे। यहां के पासआउट छात्रों को करोड़ो के पैकेज तक ऑफर मिलते हैं। तो चलो जानते है वो कौन से टॉप 10 बिजनेस स्कूल है और उन कॉलेजों की खासियत क्या है।एमबीए कॉलेज 1. IIM अहमदाबादपहले नंबर पर आता है गुजरात के अहमदाबाद स्थित आईआईएम अहमदाबाद जो। एनआईआरएफ 2025 की रैंकिंग ने पहले नंबर पर है। यहां की पैकेज की बात करे तो 34 लाख रुपये से अधिक और हाईएस्ट पैकेज 1 करोड़ रुपये तक का रहा है। कैट (CAT) स्कोर के आधार पर एडमिशन होता है। जिसमें को 99 प्रतिशत से अधिक परसेंटाइल जरूरी है। यहां के स्टूडेंट्स को गूगल और मैकिंसे जैसे टॉप रिक्रूटर्स यहां से हायर करते हैं।2. IIM कलकत्ताआईआईएम कोलकाता की बात की जाए तो NIRF में आईआईएम कोलकाता टॉप में शमिल है, इसकी पैकेज की बात की जाए तो एवरेज पैकेज 35 लाख रुपये और हाईएस्ट 1.2 करोड़ रुपये का रहा। आईआईएम में CAT कटऑफ 99.5 परसेंटाइल से ऊपर रहता है। स्टूडेंट्स को बिजनेस एनालिटिक्स और स्ट्रैटेजी में मजबूत ट्रेनिंग भी दी जाती है।3. IIM बैंगलोरतीसरे स्थान पर आता है आईआईएम बैंगलोर , ये आपको टॉप 3 में देखने को मिल जाएगा, इसकी एवरेज पैकेज 33 लाख रुपये सालाना और हाईएस्ट 1 करोड़ से अधिक है। एडमिशन के लिए कैट में 99 प्रतिशत चाहिए इसके साथ ही WAT और PI के आधार पर होता है। यहां के स्टूडेंट्स को अमेजॉन और BCG जैसी कंपनियां हायर करती हैं।4. IIM लखनऊचौथे नंबर पर आता है आईआईएम लखनऊ। आईआईएम लखनऊ एनआईआरएफ टॉप 5 में शामिल हैं। यहां के स्टूडेंट्स के एवरेज पैकेज लगभग 30 लाख रुपये और हाईएस्ट पैकेज 1 करोड़ रुपये तक पहुंचा। अगर आप आईआईएम लखनऊ में एडमिशन की सोच रहे हैं तो एडमिश के लिए 99.5 परसेंटाइल और मजबूत प्रोफाइल जरूरी है।5. IIM इंदौरआईआईएम इंदौर 5 नंबर पर आता है। इसके एवरेज पैकेज की बात करें तो एवरेज पैकेज 26 लाख रुपये और हाईएस्ट 1 करोड़ रुपये रहा। CAT 97+ परसेंटाइल जरूरी है। एडमिशन WAT, GD और PI प्रोसेस के माध्यम से होता है।6. XLRI जमशेदपुरछठे नंबर पर है XLRI जमशेदपुर। जो कि XAT स्कोर पर एडमिशन देता है। इसका NIRF टॉप 10 में है। इसके एवरेज पैकेज की बात की जाए तो एवरेज पैकेज 28 लाख से लेकर हाईएस्ट 1 करोड़ से ऊपर रहा है।अगर आपका परसेंटाइल 95+ से अधिक है तो आप GD-PI के जरिए करवा सकते हैं।

2025-10-11 09:03:40

भगवान महावीर विश्वविद्यालय में “हीलिंग द माइंड” सेमिनार का आयोजन

भगवान महावीर विश्वविद्यालय के छात्र कल्याण प्रकोष्ठ (Student Welfare Cell) द्वारा विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर “हीलिंग द माइंड, ए वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे सेमिनार विथ गाइडेड मेडिटेशन” विषय पर एक विशेष संगोष्ठी का आयोजन किया गया। यह प्रेरणादायक कार्यक्रम लायंस क्लब ऑफ सूरत क्रिस्टल के सहयोग से संपन्न हुआ।सेमिनार का मुख्य उद्देश्य छात्रों में मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाना और मेडिटेशन के माध्यम से आंतरिक शांति एवं भावनात्मक संतुलन प्राप्त करने के उपाय सिखाना था।इस अवसर पर सुश्री रेखा जैन, जो एक प्रसिद्ध मेडिटेशन कोच, एनएलपी प्रैक्टिशनर और वेलनेस एक्सपर्ट हैं, ने अतिथि वक्ता के रूप में छात्रों का मार्गदर्शन किया। उन्होंने विद्यार्थियों को तनाव प्रबंधन, आत्म-जागरूकता और एकाग्रता बढ़ाने की प्रभावी तकनीकें सिखाईं।कार्यक्रम के दौरान ध्यान (Meditation) के कई मानसिक और भावनात्मक लाभों पर प्रकाश डाला गया, जिनमें शामिल हैं —तनाव और चिंता में कमीभावनात्मक नियंत्रण में सुधारएकाग्रता और फोकस में वृद्धिआत्म-जागरूकता में वृद्धिकार्यक्रम का आयोजन डाॅ. चेता देसाई (BMCCMS) के मार्गदर्शन में हुआ।डाॅ. चेता देसाई ने कहा कि - छात्रों के सर्वांगीण विकास के लिए मानसिक स्वास्थ्य उतना ही आवश्यक है जितना शैक्षणिक विकास। संतुलित मन ही सशक्त व्यक्तित्व की नींव रखता है।इस अवसर पर विश्वविद्यालय के छात्रों और शिक्षकों ने उत्साहपूर्वक भाग लिया और ध्यान सत्र को अत्यंत लाभदायक एवं प्रेरणादायक अनुभव बताया।

2025-10-10 16:47:06

सूरत में ‘फर दिवाली’: पालतू दोस्तों संग मनाई गई प्यार और मस्ती भरी दिवाली!

दिवाली सिर्फ़ रोशनी का त्योहार नहीं है: यह प्रेम, जीवन और उससे जुड़ी सभी अच्छाइयों और एकजुटता का उत्सव है। वातावरण में व्याप्त सकारात्मक ऊर्जा दुःख को कम करती है और आशा की किरण जगाती है। त्योहार हमारे प्रियजनों, खासकर हमारे प्यारे पालतू जानवरों के बिना अधूरे हैं। दिवाली के अवसर पर सूरत में मिलेट पेट पैलेश द्वारा ‘फर दिवाली” (Fur Diwali) कार्यक्रम का आयोजन किया गया, जिसमें कुल 38 डॉग्स और उनके पेट पैरेंट्स (पालतू जानवरों के मालिक) ने हिस्सा लिया। यह दिवाली खासतौर पर पेट्स (पालतू जानवरों) के लिए मनाई गई थी, ताकि वे भी बिना डर और शोर के त्योहार का आनंद ले सकें।फटाकों से दूर, खुशियों से भरी ‘फर दिवाली” (Fur Diwali)डॉग्स फटाकों के तेज़ आवाज़ से काफी डर जाते हैं और कई बार उन्हें शॉक तक लग सकता है। इस इवेंट में पालतू जानवरों के लिए फन गेम्स, क्यूटनेस कॉन्टेस्ट, फोटो बूथ, और स्पेशल पेट स्नैक्स जैसी कई गतिविधियाँ रखी गई हैं। आयोजकों का उद्देश्य है कि दिवाली के इस त्योहार को पालतू जानवरों के लिए सुरक्षित और आनंदमय बनाया जाए, ताकि तेज़ पटाखों और आवाज़ों से उन्हें कोई परेशानी न हो।मज़ेदार एक्टिविटीज़ ने बढ़ाया पेट-पैरेंट्स का बॉन्डकार्यक्रम में कई मज़ेदार एक्टिविटीज़ रखी गईं, जैसे पेट रेस, फन गेम्स, क्यूटनेस कॉन्टेस्ट, फोटो बूथ, और स्पेशल पेट स्नैक्स जिसमें पेट पैरेंट्स अपने डॉग की लीश पकड़कर दौड़े। इसके अलावा म्यूज़िकल चेयर गेम भी खेला गया, जिसमें छोटे डॉग्स को गोद में लेकर और बड़े डॉग्स के साथ मस्तीभरे अंदाज़ में खेला गया।इन सभी एक्टिविटीज़ का उद्देश्य पेट्स और उनके पैरेंट्स के बीच प्यार और बंधन को मज़बूत करना था। कार्यक्रम के अंत में सभी पेट्स को गिफ्ट्स, जैसे स्वादिष्ट ट्रीट्स और टॉयज़, दिए गए। यह ‘फर दिवाली’ आयोजन इस बात का प्रतीक बना कि दिवाली सिर्फ इंसानों की नहीं, बल्कि हमारे प्यारे पेट्स की भी खुशियों का त्योहार है।

2025-10-09 17:56:44

अब बिना PIN के होगा UPI पेमेंट, आज से फिंगरप्रिंट और फेस रिकग्निशन से होगी ट्रांजैक्शन

BHIM UPI ऐप के नए फीचर्स: UPI पेमेंट के लिए आपको पिन याद रखना होगा। सरकार ने UPI में नए फीचर्स जोड़े हैं। अब यूजर्स बिना पिन के भी फिंगरप्रिंट और फेस रिकग्निशन के जरिए ही UPI पेमेंट कर पाएंगे। UPI पेमेंट में नए फीचर्स 8 अक्टूबर, 2025 से लागू हो गए हैं।मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, देश की आधार प्रणाली में यह बदलाव बायोमेट्रिक डेटा के ज़रिए किया जाएगा। यानी यूपीआई पेमेंट करने के लिए यूज़र्स को सिर्फ़ अपने फिंगरप्रिंट या फेस रिकग्निशन से ही प्रमाणीकरण कराना होगा।इस सुविधा का शुभारंभ वित्तीय सेवा विभाग के सचिव एम. नागराजू ने किया। एनपीसीआई के अनुसार, टाइप-पिन प्रणाली अधिक सुरक्षित, कुशल और उपयोगकर्ता-अनुकूल है।नया UPI फीचर कैसे काम करेगा?नए यूपीआई फ़ीचर का इस्तेमाल यूज़र न सिर्फ़ भुगतान करने के लिए, बल्कि यूपीआई पिन सेट या रीसेट करने के लिए भी कर सकेंगे। इसके अलावा, यूज़र एटीएम से कैश निकालने के लिए भी यूपीआई का इस्तेमाल कर सकेंगे।नई यूपीआई सेवा पूरी तरह से वैकल्पिक है। कोई भी उपयोगकर्ता चाहे तो पुराने यूपीआई पिन सिस्टम को जारी रखने के साथ-साथ बायोमेट्रिक सिस्टम भी अपना सकता है। एनपीसीआई ने कहा कि बैंक द्वारा प्रत्येक यूपीआई लेनदेन को क्रिप्टोग्राफ़िक सुरक्षा जाँच के साथ सत्यापित किया जाएगा, ताकि पर्याप्त साइबर सुरक्षा सुनिश्चित हो सके।वरिष्ठ नागरिकों के लिए सुविधाजनकएनपीसीआई ने कहा कि इस नए फीचर से वरिष्ठ नागरिकों के लिए यूपीआई का इस्तेमाल आसान हो जाएगा। वरिष्ठ नागरिकों को यूपीआई पिन याद रखने और पिन डालने के झंझट से मुक्ति मिलेगी। अब आधार-आधारित फेस ऑथेंटिकेशन प्रक्रिया के ज़रिए यूपीआई भुगतान जल्दी और आसानी से किया जा सकेगा।ऑनलाइन धोखाधड़ी पर अंकुश लगाने का प्रयासदरअसल, आरबीआई पिछले कुछ समय से यूपीआई धोखाधड़ी और पिन संबंधी घटनाओं को लेकर चिंतित है। इसलिए, उसने बैंकों और वित्तीय प्रौद्योगिकी कंपनियों से पिन या ऑप्ट-इन के बजाय बायोमेट्रिक्स और व्यवहार संबंधी पैटर्न जैसे वैकल्पिक प्रमाणीकरण तरीकों को अपनाने को कहा है।

2025-10-08 16:50:43

घर में लगाएँ ये 6 चमत्कारी पौधे, नौकरी और व्यापार में होगी तरक्की

ज्योतिष शास्त्र में कुछ पेड़-पौधों को बेहद चमत्कारी माना गया है। इन पौधों को घर में रखने से कई समस्याओं से मुक्ति मिलती है। ये पेड़-पौधे घर की हवा को शुद्ध और स्वच्छ रखते हैं, साथ ही धन, समृद्धि और मान-सम्मान में भी खूब वृद्धि करते हैं। इसीलिए इन पेड़ों के पौधों को भी चमत्कारी माना जाता है। जिन घरों में ये पेड़ लगे होते हैं, वहाँ बरकत होती है और जीवन में सौभाग्य और सकारात्मकता आती है। वास्तु शास्त्र में इन पेड़-पौधों के बारे में बताया गया है कि ये धन, सुख और समृद्धि को आकर्षित करते हैं। तो आइए जानते हैं इस चमत्कारी पौधे के बारे में...तुलसी का पौधातुलसी के पौधे को हिंदू धर्म में बहुत पूजनीय माना जाता है और इस पौधे को घर की उत्तर, उत्तर-पूर्व या पूर्व दिशा में लगाकर प्रतिदिन इसकी पूजा करनी चाहिए। धार्मिक मान्यताओं के अनुसार, घर में तुलसी का पौधा रखने से जीवन में सुख-शांति बनी रहती है और कई तरह की परेशानियाँ दूर रहती हैं। तुलसी का संबंध भगवान विष्णु और माता लक्ष्मी से माना जाता है। घर में तुलसी रखने से सौभाग्य में वृद्धि होती है, इसलिए इसे श्री तुलसी कहा जाता है।शमी वृक्षघर की दक्षिण दिशा में शमी वृक्ष लगाना बहुत शुभ माना जाता है। ऐसा करने से शनि के अशुभ प्रभाव से मुक्ति मिलती है और घर में सुख-समृद्धि बढ़ती है। शमी वृक्ष रखने से भगवान शिव की कृपा भी प्राप्त होती है और नौकरी व व्यवसाय में खूब तरक्की होती है। घर में इस वृक्ष के होने से परिवार के सदस्यों में आपसी प्रेम बना रहता है और सभी सदस्यों की तरक्की होती है।स्पाइडर प्लांटघर में स्पाइडर प्लांट लगाने के कई फायदे हैं। इसे घर की उत्तर, उत्तर-पूर्व या उत्तर-पश्चिम दिशा में रखना बहुत शुभ माना जाता है। इस पौधे को घर में रखने से आसपास की हवा शुद्ध रहती है और स्वास्थ्य भी मिलता है। यह पौधा कई बीमारियों का अंत करता है और जीवन में नई सकारात्मक ऊर्जा का संचार करता है। अगर कार्यस्थल पर कोई समस्या चल रही है, तो पास में मसाला पौधा रखने से जीवन को एक नई दिशा मिलती है।क्रासुला प्लांटक्रासुला प्लांट रखना बहुत शुभ माना जाता है और यह घर के वास्तु दोषों को भी दूर करता है। इस पौधे को घर के मुख्य द्वार की दिशा में ही रखना चाहिए। इस पौधे को रखने से आर्थिक समस्याओं से मुक्ति मिलती है और धन आगमन के नए स्रोत खुलने लगते हैं। इस पौधे को घर में रखने से परिवार के सदस्यों के बीच स्नेह बना रहता है और रिश्ते मज़बूत होते हैं। साथ ही, अगर आपकी तरक्की में कोई बाधा आ रही है, तो वह भी दूर हो जाती है।मनी प्लांटघर में मनी प्लांट रखना शुभ माना जाता है। जैसा कि इसके नाम से ही ज़ाहिर है, यह पौधा धन संबंधी समस्याओं को दूर करता है। जैसे-जैसे यह पौधा बढ़ता है, धन और मान-सम्मान भी बढ़ता है। ज्योतिष में इस पौधे का संबंध भौतिक सुख-सुविधाओं के स्वामी शुक्र से माना जाता है, इसलिए मनी प्लांट घर में सौभाग्य बढ़ाता है और जीवन में नई ऊर्जा का संचार करता है।अपराजिता का पौधाअपराजिता के पौधे को तुलसी की तरह ही बहुत पवित्र माना जाता है। इस पौधे की बेल से लाभ पाने के लिए इसे घर की पूर्व, उत्तर, उत्तर-पूर्व दिशा में लगाना चाहिए। इस बेल को देवी लक्ष्मी से संबंधित माना जाता है। घर में इस पौधे के होने से देवी लक्ष्मी स्वयं घर में वास करती हैं और नौकरी व व्यापार में खूब तरक्की होती है। यह पौधा भगवान विष्णु और महादेव को भी बहुत प्रिय है। यह पौधा धन-धान्य की कमी को दूर करता है और आरोग्य प्रदान करता है।

2025-10-08 12:33:58

क्या महिलाओ को मासिक धर्म के दौरान करसत करना चाहिए या नहीं?

मासिक धर्म महिलाओं के लिए एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। इस दौरान हार्मोनल असंतुलन होता है, जिससे मूड स्विंग, थकान और पेट-पीठ दर्द जैसी सामान्य समस्याएं हो सकती हैं। मासिक धर्म के शुरुआत केदो दिनों में दर्द बहुत ज़्यादा होता है, जिससे महिलाओं को आराम करने और अपनी शारीरिक गतिविधियों को कम करने पर मजबूर होना पड़ता है। हालाँकि, कुछ महिलाएं जो नियमित रूप से व्यायाम करने की आदी हैं, वे मासिक धर्म के दौरान भी व्यायाम करती रहती हैं। कुछ महिलाएं मासिक धर्म के दौरान व्यायाम करने से बचती हैं। उनका मानना ​​है कि व्यायाम करने से मासिक धर्म का दर्द बढ़ सकता है। इससे एक आम सवाल उठता है: क्या आपको मासिक धर्म के दौरान व्यायाम करना चाहिए? क्या व्यायाम करना पूरी तरह से सुरक्षित है?मासिक धर्म के दौरान व्यायाम करना कितना सुरक्षित है?: विशेषज्ञों के अनुसार, मासिक धर्म के दौरान व्यायाम करना पूरी तरह से सुरक्षित है। आपको बस अपनी ऊर्जा और शरीर की सहजता को ध्यान में रखते हुए व्यायाम करने की ज़रूरत है। इस दौरान, आप भारी व्यायामों की बजाय हल्के व्यायाम कर सकती हैं। हालाँकि, अगर आपको बहुत थकान या दर्द महसूस हो रहा है, तो आराम करना सबसे अच्छा उपाय है।आपके मासिक धर्म के दौरान कौन से व्यायाम उपयुक्त हैं?विशेषज्ञों के अनुसार, मासिक धर्म के दौरान हल्का व्यायाम सबसे अच्छा होता है। टहलना, योग, स्ट्रेचिंग और ध्यान सबसे अच्छे विकल्प माने जाते हैं। ये रक्त संचार में सुधार करते हैं और पेट व पीठ दर्द को कम करने में मदद करते हैं।इन बातों का ध्यान रखेंमासिक धर्म के दौरान आप जितनी अधिक सक्रिय रहेंगी, आपका मन और शरीर उतना ही शांत रहेगा। अपने मन को विचलित करने से मासिक धर्म के दौरान होने वाली ऐंठन पर आपका ध्यान कम करने में भी मदद मिलती है। व्यायाम से एंडोर्फिन नामक फील-गुड हार्मोन निकलता है, जो मूड स्विंग और तनाव को कम करने में मदद करता है।हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपको अत्यधिक रक्तस्राव, ऐंठन, चक्कर आना या कमजोरी महसूस हो रही है, तो व्यायाम न करना ही बेहतर है। इस दौरान अपने शरीर को जितना हो सके आराम दें। मासिक धर्म के दौरान व्यायाम करना पूरी तरह से सुरक्षित है। इस दौरान आपको अपने स्वास्थ्य और फिटनेस का ध्यान रखना चाहिए।

2025-10-07 11:35:23

बालों का झड़ना रोकना चाहते हैं? तो आज से ही खाना शुरू कर दें ये 5 ड्राई फ्रूट्स

आज के समय में लगभग हर कोई बालों के झड़ने या टूटने से परेशान है, जिसका मुख्य कारण तनाव, पोषण की कमी, रूसी, स्कैल्प में अतिरिक्त तेल, और थायरॉइड असंतुलन हैं। इसके अलावा, बालों को कलर या ब्लीच करना, स्ट्रेटनिंग, पर्मिंग जैसे केमिकल ट्रीटमेंट। मोनोपॉज के दौरान या गर्भावस्था के बाद हार्मोनल असंतुलन भी बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। लेकिन अच्छी बात यह है कि आप अपने दैनिक आहार में छोटे-छोटे बदलाव करके भी अपने बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। आज इस लेख में हम आपको ऐसे 5 ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताएंगे जो आपके बालों को जड़ों से मजबूत बनाएंगे।बादाम - बादाम विटामिन ई से भरपूर मात्रा में होते हैं, जो स्कैल्प में रक्त संचार को बढ़ाता है। यह बालों की जड़ों तक उचित पोषण और ऑक्सीजन पहुँचाने में मदद करता है, जिससे बाल मजबूत और लंबे होते हैं। इनमें मौजूद हेल्दी फैट रूखेपन को कम करते हैं और टूटने से बचाते हैं। इन्हें रात भर भिगोकर सुबह खाने से और भी फायदे मिलते हैं।काजू - काजू की बात की जाए तो काजू में आयरन और ज़िंक से भरपूर होते हैं। आयरन स्कैल्प तक ऑक्सीजन पहुँचाने में मदद करता है और ज़िंक बालों की जड़ों को मज़बूत बनाता है, जिससे बाल कम टूटते हैं। पतले बालों या बालों के झड़ने के लिए काजू बहुत फायदेमंद होते हैं।अखरोट - अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, बायोटिन और विटामिन ई होता है, जो बालों को मुलायम, चमकदार और मज़बूत बनाता है। ये स्कैल्प की सूजन को कम करने और बालों के रोमछिद्रों के समुचित कार्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। आप इन्हें नाश्ते के तौर पर या दही में मिलाकर आसानी से खा सकते हैं।खजूर - खजूर आयरन, फाइबर और प्राकृतिक शर्करा से भरपूर होता हैं। ये बालों की जड़ों को ऊर्जा प्रदान करते हैं और बालों को पतला होने से रोकते हैं। इनमें मौजूद अमीनो एसिड बालों के विकास और संरचना में मदद करते हैं।किशमिश - किशमिश भले ही छोटी होती है, लेकिन बालों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। ये आयरन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं, जो तनाव और प्रदूषण से होने वाले नुकसान से बालों की रक्षा करती हैं।

2025-10-04 16:18:22

सिरप से सावधान? सिरप से राजस्थान-एमपी में 11 बच्चों की मौत

अगर आप भी अपने बच्चो को कफ सिरप पीला रहे है तो सावधान हो जाए. आप जो बच्चो को सिरप दे रहे है, वो जानलेवा भी हो सकता है क्या? दरसल मध्यप्रदेश और राजस्थान में खासी की सिरप पिने के बाद 11 मासूमो की जान चली गई है. हालाँकि इसके बाद सिरप पर रोक लगा दिया गया है और आगे की जाँच जारी है.बता दे की राजस्थान और मध्यप्रदेश में कफ सिरप कहर बरपा रहा है. दोनों राज्य में कफ सिरप पिने से 11 बच्चो की जान चली गई है. मध्यप्रदेश के छिंदवाड़ा में अब तक 9 बच्चों की मौत हो गई है. तो वहीँ राजस्थान में 2 बच्चो की जान चली गई है. राजस्थान के एक परिवार का कहना है की नकली सिरप पिने के बाद बच्चों जान गई. Dextromethorphan Hydrobromide Syrup क्या है?एक्सपर्टस के मुताबिक ,'डेक्सट्रोमेथॉर्फन हाइड्रोब्रोमाइड एक खांसी कम करने वाली दवा है जो मुख्य रूप से सूखी खांसी में दी जाती है. यह दवा मस्तिष्क में खांसी पैदा करने वाले संकेतों को रोककर काम करती है, जिससे मरीज को राहत मिलती है. इसका मुख्य काम है ब्रेन में खांसी पैदा करने वाले संकेतों को रोकना, जिससे मरीजों को इससे राहत मिले.

2025-10-03 15:08:11

सपने देखिए और उनको पाने के लिए जी-जान लगा दीजिए : DSP अंजू यादव

कहने को तो हमारा देश चांद पर पहुंच गया है लेकिन आज भी महिलाओं के लिए वक्त नहीं बदला है, शहरों में परिवर्तन देखने को मिलते है लेकिन गांव में आज भी महिलाओं का हाल बेहाल ही है, अक्सर गांव के गरीब महिलाओं को सपने देखने का अधिकार नहीं होता है। और अगर उस महिला ने सपने देखे तो न जाने उसे क्या क्या सुनना पड़ता है। अगर एक स्त्री अपने ख्वाब के बारे में घर पर बताती है तो उसके साथ मार पीट, धमकियां दी जाती है इतना ही नहीं उसे गालियां सुनान पड़ता है, मायके भेज देना ये सब किया जाता है जो कि ये आम बात है हर महिला के लिए।अब ऐसे ही माहौल में सपने देखना और उसे पूरा करना सोचिए कितनी बड़ी बात हैं। एक महिला जो सुबह से लेकर शाम तक घर के काम करती है और उसे अगले दिन का इंतजार करती है, उसका थका हुआ शरीर, उनकी उदास आंखे, उन्हीं आंखों में सपने, और बंधनों से जकड़ी एक औरत, उसे वही करना पड़ता हैं जो उसे बोला गया है।ये सब के बावजूद वो अगर अपने इच्छाओं के बारे में कहती है तो उसे ऐसे ऐसे काम दिए जायेंगे कि वो अपने संजोए हुएं सपने को भूल जाएंगी। ऐसे ही माहौल में डीएसपी अंजू ने एक सपना देखा और उसे सभी मुश्किलों का बावजूद पूरा कर के दिखाया।अंजू जिनका जन्म हरियाणा के धौलेड़ा गांव के एक किसान परिवार में हुआ। उनके पिता लालराम यादव जो एक किसान है, उनकी माता का नाम सुशीला देवी है। अंजू ने सरकारी स्कूल में 12वीं तक की अपनी पढ़ाई की,उसके बाद बीए की पढ़ाई सरकारी कॉलेज से दूरस्‍थ श‍िक्षा के माध्‍यम से प्राप्‍त की। डिग्री पूरा होने के बाद उनकी शादी राजस्थान के एक गांव में कर दी गई। जैसा कि आप सबको पता है कि एक लड़की की शादी होने के बाद उसको कितनी जिम्मेदारीयां उठानी पड़ती है। घर की लाख जिम्मेदारियों और बच्चे की परवरिश के साथ साथ अंजू ने कभी हार नहीं मानी। आगे बढ़ने और आत्मनिर्भर बनने के सपने को कभी मरने नहीं दिया अंजू यादव ने । घर वाले की विरोध के बावजूद भी अंजू ने शिक्षा और मेहनत जारी रखा।अंजू बताती है कि सपना बहुत छोटा था, अपने बेटे और खुद को पालने का, इसके लिए मैंने कई ताने और पीड़ा सहे । लेकिन इसी बीच एक आज़ादी भरी ज़िंदगी को गर्व से चुन लिया । उनको ये आज़ादी धीरे धीरे बहुत सालों में मिली, और उसके बाद मुझे वो प्यार और सम्मान मिलने लगा जो सालों से नहीं मिला था। आपको बता दें कि अंजु सहित वो चार बहने है उसमें भी अंजू सबसे बड़ी बेटी है लालाराम की। जब उनको ससुराल से सपोर्ट नहीं मिला तो उन्होंने ससुराल छोड़ने का निर्णय ले लिया उसके बाद वो सरकारी भर्ती परीक्षाओं की तैयारी करने लगीं।अंजू यादव ने 2 साल तक शिक्षक के रूप में कार्य किया, उन्होंने साल 2016 से 2018 तक मध्यप्रदेश नवोदय विद्यालय में टीचर के रूप में कार्य किया। इतना ही नहीं  इसके बाद उन्होंने जयपुर व दिल्ली के सरकारी स्कूल में पढ़ाया। 2021 में निकली भर्ती में चयनित होने के बाद मई 2024 में उन्होंने DSP का पदभार संभाला, अंजू ने डीएसपी बन कर अपने माता-पिता का सिर गर्व से ऊँचा कर दिया।अंजू कहती हैं- "सपने देखिए और उनको पाने के लिए जी-जान लगा दीजिए। एक दिन सब बदल जाता है। एक महिला के लिए थोड़ा ज़्यादा मुश्किल है। समय लगेगा, लेकिन आपके जज़्बे और मेहनत से बदलाव ज़रूर आएगा।"

2025-10-02 12:11:37

क्या आप जानते हैं कि भारत के अलावा और किन देशों में रावण दहन मनाया जाता है...

दशहरा या विजयादशमी भारत में अधर्म पर धर्म की विजय के रूप में मनाया जाता है। रावण दहन, रामलीला और मेले इस त्योहार का अभिन्न अंग हैं। लेकिन, दिलचस्प बात यह है कि यह त्योहार केवल भारत तक ही सीमित नहीं है। नेपाल, मॉरीशस, इंडोनेशिया, श्रीलंका और ऑस्ट्रेलिया जैसे देश भी दशहरा मनाते हैं। यहाँ रामायण की कहानियों का मंचन किया जाता है और रावण दहन देखने के लिए भारी भीड़ उमड़ती है।1. श्रीलंकारावण की भूमि श्रीलंका, रामायण की घटनाओं का केंद्र रही है। यहाँ दशहरा एक खास तरीके से मनाया जाता है। हालाँकि यहाँ रावण को एक राजा के रूप में देखा जाता है, फिर भी कई जगहों पर रामलीला का आयोजन किया जाता है। इससे पता चलता है कि रामायण की कहानी यहाँ की संस्कृति से कितनी गहराई से जुड़ी हुई है।2. मॉरीशसमॉरीशस में भारतीय मूल के लोगों की एक बड़ी आबादी है जिन्होंने अपनी संस्कृति को जीवित रखा है। यहाँ दशहरा एक प्रमुख त्योहार के रूप में मनाया जाता है। इतना ही नहीं, यहाँ रामलीला का आयोजन होता है और रावण के पुतले का दहन बुराई पर विजय का उत्सव मनाता है। यह भारतीय संस्कृति की एक झलक है, जो मॉरीशस में भी उतनी ही जीवंत है।3. इंडोनेशियाइंडोनेशिया एक मुस्लिम बहुल देश होने के बावजूद, यहाँ रामायण और महाभारत का गहरा प्रभाव है। रामायण की कहानियाँ उनकी प्राचीन संस्कृति में एक विशेष स्थान रखती हैं। इसीलिए, दशहरे पर रामायण के दृश्यों का मंचन किया जाता है और रावण वध की लीला का मंचन किया जाता है, जो यह संदेश देता है कि बुराई पर धर्म की सदैव विजय होती है। यहाँ रावण का पुतला भी जलाया जाता है।4. नेपालनेपाल में दशहरे को 'दसैन' कहा जाता है और यह वहाँ का सबसे बड़ा और महत्वपूर्ण त्योहार माना जाता है। इसकी मुख्य विशेषता यह है कि यह 15 दिनों तक बड़े धूमधाम से मनाया जाता है, जिसमें देवी दुर्गा को समर्पित विशेष पूजा और प्रार्थनाएँ की जाती हैं। लोग एक-दूसरे से मिलते हैं, उपहारों और आशीर्वाद का आदान-प्रदान करते हैं।5. ऑस्ट्रेलियाऑस्ट्रेलिया जैसे दूरस्थ देशों में भी दशहरा और दुर्गा पूजा बड़े उत्साह के साथ मनाई जाती है। हिंदू समुदाय के लोग रात्रिकालीन प्रार्थना और रामलीला कार्यक्रमों में उत्साहपूर्वक भाग लेते हैं। विदेशों में भी भारतीय परंपराओं को बड़ी श्रद्धा के साथ मनाया जाता है।

2025-10-02 11:56:26

अखरोट खाने से मिलते है अनेक फायदा, 99%लोग नहीं जानते होंगे

लोग कहते हैं कि दिमाग तेज करना जो तो बादाम खाओ, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि दिमाग जैसा दिखने वाला अखरोट खाए तो क्या होगा? सूखे मेवे जैसे काजू, बादाम, किशमिश, पिस्ता और खजूर में भरपूर पोषक तत्त्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं। अखरोट में विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन होता है जो हमारे लिए बहुत फायदेमंद होते है।तो चलिए आज हम आपको इस लेख में दिमाग जैसा दिखने वाला अखरोट खाने के फायदे के बारे में बताते है। अखरोट खाने के फायदे की अगर हम बात करे तो अखरोट से दिमाग को तेज करता है,वजन कम करने में मदद करता है, हड्डियों को मजबूत करता है, इसके साथ ही त्वचा को सॉफ्ट बनाता है. अखरोट खाने के फायदे :दिमाग को करता है तेज: जिस भी बच्चे बड़े, बूढ़े की मेमोरी विक है उनको अखरोट खाना चाहिए। अखरोट आपका दिमाग तेज करने में मदद करता है. आपको बता दे की अखरोट में विटामिन ई, ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है जो दिमाग को स्वस्थ रखते है. अखरोट दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करता है. जिसे ऑक्सीजन दिमाग तक आसानी से पहुँचता है.जिसे दिमाग की सेहत बेहतर होती है. वजन करता है कम: अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते है तो अखरोट का सेवन जरूर करे. अगर आप सुबह भीगे अखरोट खाते है तो शरीर के बढ़ते वजन को कम कर सकते है. अखरोट में प्रोटीन, हेल्दी फैट, फाइबर और विटामिन मौजूद होते है. जो भूख को कम करते है.हड्डयों को बनाता है मजबूत: अखरोट खाने से आपकी हड्डी मजबूत होती है, अखरोट में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है जो कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। अगर आप रोज सुबह भीगे हुए अखरोट खाते है तो आपकी हड्डिया मजबूत होती है. त्वचा को सॉफ्ट बनाता है : अगर आपकी त्वचा रूखी सुखी रहती है तो आपको अखरोट का सेवन करना चाहिए। दरसल अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई, और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होती है. जो त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. अखरोट आपकी त्वचा के झुर्रियों और दाग-धब्बों को कम करने में मदद करता हैं और त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से भी बचाता है. Disclaimer: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। आप अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें। जय हिन्द भारतवर्ष किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।

2025-10-01 13:09:39

प्रेग्नेंसी में आप भी कर रही है ये गलती तो बच्चे का दिमाग हो सकता है कमजोर!

माँ बनना हर एक महिला का सपना होता है, जब वो प्रेग्नेंट होती है तो  वह सोचती है की उनका होने वाला बच्चा स्वस्थ हो, कोई भी माँ ये नहीं चाहती है की उसका बच्चा मंदबुद्धि का हो. उसका बच्चा तेज दिमाग वाला हो. देखिये जब एक स्त्री गर्भवती होती है तो वो अपने साथ ही अपने होने वाले बच्चे को लेकर कई सपने सजोती है, अपना ध्यान भी बहुत अच्छे से रखती है जिसे बच्चे का विकास सही तरिके से हो. लेकिन बावजूद इसके जाने-अनजाने में कई बार ऐसी गलती हो जाती है, जिसका सीधा असर उनके होने वाले बच्चे पर होता है. ये बात सभी को पता है की माँ जो भी करती है उसका असर सीधा बच्चे पर पड़ता है दसरल कई दफा माँ अपना ध्यान रखती है लेकिन फिर भी उसे ऐसी गलतिया हो जाती है जिसका असर होने वाले बच्चे पर पड़ता है. जिससे बच्चे का दिमाग और इम्यून सिस्टम खतरे में पड़ जाता है. इसलिए बहुत जरूरी है कि वह किस बात का ध्यान रखे जिसे बच्चा स्वस्थ हो उसका दिमाग और इम्यून सिस्टम भी सही रहे. चलिए जानते है गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. आरिया रैना से।गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. आरिया रैना ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमे वह बताती है की अक्सर प्रेग्नेंट महिलाएं गलत तरिके से अपना डाइट लेती है जिसका असर सीधा बच्चे के दिमाग और इम्यून सिस्टम दोनों को खतरा होता है. इसलिए गर्भवती महिलाओं को अपना सबसे पहले डाइट को सही करना चाहिए उन पर विशेष रूप से ध्यान देने की आवश्यकता है.  डॉ. रैना अपने वीडियो में प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए दो डाइट प्लान शेयर करती है और कहती है की सबसे पहले गर्भवती महिलाओं को लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स या फिर पूरी तरह से ग्रेन्स लेने चाहिए। लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स में फल (सेब, संतरा, अमरूद, जामुन), दालें (राजमा, छोले, मसूर), सब्जियां (ब्रोकोली, पालक, गाजर), कुछ अनाज (जौ, ब्राउन राइस, ओट्स) और डेयरी उत्पाद (स्किम्ड दूध, दही) का समावेश होता है. इसके साथ ही महिलाओं को रिफाइंड कार्ब्स और प्रोसेस्ड फूड्स को नहीं लेना चाहिए जब वह प्रेग्नेंट होती है तब। इसमें रिफाइंड अनाज(सफेद ब्रेड, मैदा, सफेद चावल, पास्ता), मिठाइयाँ(केक, कुकीज, पेस्ट्री, मिठाइयाँ, डोनट्स), मीठे पेय (सोडा और एनर्जी ड्रिंक्स), स्नैक्स(चिप्स, वेफर्स और कुछ स्नैक्स)इत्यादि का समावेश होता है. वहीँ डॉ. रैना आगे बताती है कि प्रेग्नेंट महिलाओ को वाइट ब्रेड और पॉलिश्ड राइस भी अपने डाइट में शामिल नहीं करना चाहिए।डॉक्टर कहती हैं कि रिफाइंड फूड्स ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ाने में मदद करते हैं और इससे जेस्टेशनल डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। रिसर्च के अनुसार, प्रेग्नेंसी में महिलाओं को लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स और हेल्दी कार्ब्स ही लेना चाहिए, जैस की ज्वार, रागी, बाजरा और बीन्स। इन फूड्स को खाने से प्रेग्‍नेंट मह‍िलाओं में जेस्टेशनल डायबिटीज का रिस्क काफी हद तक कम हो जाता है। साथ ही अपने खाने का प्रोटीन, आयरन और विटामिन C का सही कॉम्बिनेशन भी रखना जरूरी चाहिए।  जेस्टेशनल डायबिटीज क्या है ? गर्भावस्था के दौरान होने वाला एक प्रकार का मधुमेह है जो प्लेसेंटा द्वारा उत्पादित हार्मोन के कारण होता है, जिससे शरीर इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर पाता है। इससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। यह प्रसव के बाद ठीक हो जाता है, लेकिन माँ और बच्चे दोनों में भविष्य में टाइप 2 मधुमेह और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। जेस्टेशनल डायबिटीज के जोखिम और जटिलताएँमाँ के लिए: उच्च रक्तचाप (प्रीक्लेम्पसिया), सिजेरियन डिलीवरी, और प्रसव संबंधी अन्य समस्याओ का खतरा बढ़ जाता है। बच्चे के लिए: जन्म के समय बहुत बड़ा शिशु (मैक्रोसोमिया), जन्म के दौरान चोट, और भविष्य में मोटापे या टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।

2025-09-30 12:31:59

बढ़ रहे डांस करते समय हार्ट अटैक के मामले, जाने कैसे पहचाने इस अटैक को ?

29 सितंबर को वर्ल्ड हार्ट डे मनाया जाता है. अभी पुरे देश में नवरात्री की धूम मची है. लोग रत रातभर गरबा खेलते है, खास करके गुजरात में, सुबह में माँ दुर्गा की पूजा तो शाम से डांडिया और गरबा खेला जाता है. डांडिया- गरबा खेलने से साँस फूलने लगती है इसके साथ हो दिल की धड़कन भी बढ़ जाती है, ऐसे में होता क्या है जैसे-जैसे म्यूजिक बिट बढ़ती है वैसे-वैसे  दिल की धड़कन बढ़ने लगती है. इसे  हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. नवरात्र में गरबा डांडिया खेलने से लोगो को हार्ट अटैका आने के कई खबरें आपने भी सुनी होगी। आइये जानते है की इस त्यौहार पर अपने दिल का कैसे रखे। ध्यान रखे इस बात की देखिये आपको अपने हार्ट का ध्यान हमेशा रखना है. आज कल के ख़राब लाइफस्टाइल के कारण बीमारियाँ बढ़ने लगती है, अब ऐसे आपको किस बात का ध्यान रखना चाहिए। सबसे पहले जिन भी लोगो की उम्र  30 के ऊपर है तो उन्हें अपना कार्डियक स्क्रीन जरूर करवाना चाहिए। आपको बता दे की इसमें ईसीजी, शुगर,बीपी जैसे टेस्ट का समावेश होता है. हाँ, अगर आप स्वस्थ नहीं है तो आप लगातार घण्टो तक डांस, गरबा, डांडिया न करे. अपने बॉडी को हाइड्रेटेड रखे, क्योकि जब आप गरबा करते है तो आपके शरीर से पसीना निकलता है जिसे बॉडी डिहाइड्रेट हो जाता है. इसका सीधा असर आपके हार्ट पर पड़ता है. रखे इन बातो का ख्याल आपकी जानकारी के लिए बता दें कि हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, मोटापा, मधुमेह, धूम्रपान, तनाव और शारीरिक गतिविधि की कमी हार्ट अटैक के खतरे को कई गुना बढ़ा सकते हैं। हार्ट अटैक के सामान्य लक्षण की बात करे तो सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई और पसीना आना शामिल हैं। इसके साथ ही हार्ट अटैक से पहले सीने में दबाव, जकड़न या दर्द, सांस लेने में तकलीफ, ठंडा पसीना आना, चक्कर आना, मतली, थकान और बांहों, पीठ या जबड़े तक फैलने वाला दर्द जैसे कई संकेत मिल सकते हैं.  हार्ट अटैक से बचने के लिए फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, मछली (ओमेगा-3 युक्त), मेवे और फलियों का सेवन करें, जबकि प्रोसेस्ड फूड, अतिरिक्त चीनी, नमक और खराब वसा वाले खाद्य पदार्थों को कम करें। इसके साथ ही, नियमित व्यायाम करें और तनाव को कम करने के लिए योग व ध्यान हमेशा करते रहें।

2025-09-29 13:00:11

जिस पेशे में था सिर्फ पुरुषो का राज, वहाँ एक लड़की ने लिखा नया इतिहास

क्या आप जानते है सोमा बेहरा कौन है ? नहीं न, आज के समय में अगर आप बच्चो से पूछेंगे की तमन्ना भाटिया, आलिया भट्ट, करीना कपूर कौन है तो आपको तुरंत इसका जवाब देंगे, लेकिन मै आपसे पुछु की सोमा बेहरा कौन है तो शायद ही आपको पता होगा की सोमा बेहरा आखिर कौन है. ऐसे बहुत से नाम है जिनको हम नहीं जानते है, एक्चुअल में हमे उनके बारे में जानने की जरूरत है.जी हाँ आज हम बात करेंगे सोमा बेहरा के बारे में, जिन्होंने वो काम किया है जहाँ सिर्फ पुरुष ही उस काम में माहिर थे, लड़कीयों के लिए शायद का मुश्किल हो ! तो चलिए जानते है की कौन है, और उनका काम क्या है ? उड़ीसा के कटक के शिल्पी कुम्भर साही की सोमा बेहरा अपनी अनोखी पहचान रखती हैं। वह कुम्भार समुदाय की अकेली लड़की हैं, जिन्होंने पूजा पंडालों में माँ दुर्गा की मूर्तियाँ बनाने का काम अपनाया है। इस साल सोमा बेहरा भुवनेश्वर के अलावा नीमापाड़ा और चौद्वार में भी मूर्तियाँ बनाने का जिम्मा लिया है. आपको बता दे की पिछले दो दशकों से वह इस काम को लगातार कर रही हैं। सोमा बेहरा सहित उनकी कुल 7 बहने है,वो पाँचवीं नंबर की है, उनका कोई भाई नही है. कोई भाई नहीं होने के कारण सोमा ने परिवार को सँभालने का निर्णय लिया। इसके साथ ही उन्होंने अपने 73 वर्षीय पिता अभिमन्यु बेहरा के पारंपरिक पेशे को संभालने निर्णय लिया। सोमा बेहरा बताती है कि “मेरे पिता कटक में दुर्गा पूजा पंडालों के लिए मूर्तियाँ बनाते थे और बचपन से हम उन्हें काम करते हुए देखते आ रहे। मैं जब सातवीं कक्षा में थी, तभी मैंने उनसे इस काम को सीखना शुरू किया। उस समय मेरी उम्र केवल 12 साल थी।”आपको बता दे की शुरुआत से ही सोमा इस काम में आपने पिता की मदद करती थी, लेकिन धीरे-धीरे इस शिल्प की ओर उनकी रुचि इतनी बढ़ गई की उन्होंने स्कूल छोड़ने का निर्णय ले लिया इसके बाद वो स्कूल छोड़ दी, पढाई छोड़ने के बाद सोमा अपने पिता के साथ पंडालों में मूर्तियाँ बनाने जाने लगीं।अगर हम इस साल की बात करे तो इस साल सोमा चार सामुदायिक पंडालों में मूर्तियाँ बना रही हैं। वह भुवनेश्वर के पालासुनी, कांटिलो के राम मंदिर, नीमापाड़ा के बालकाटी-बनमालिपुर और चौद्वार में हरा-पर्वती की मूर्तियाँ निर्माण करने में लगी हुई हैं। हमें लगता होगा की मूर्ति बनाना कौन सा बड़ा काम है, लेकिन यह एक कला है. मूर्तिकार सिर्फ मूर्ति नहीं बनाता बल्कि मूर्ति में वो जान डाल देता है. तो आइए जानते है की मूर्ति बनाने में सबसे मुश्किल काम कौन सा है ? सोमा बताती है कि माँ दुर्गा का चेहरा, उसमे भी खासकर आँखें बनाना सबसे मुश्किल काम में से एक है। “सबसे कठिन काम माँ दुर्गा की आँखों को आकार देना है। अगर माँ के चेहरे की आँखें और भाव सही नहीं होंगे, तो मूर्ति का आकर्षण नहीं रहेगा। इसलिए मैं इन्हें पूरी निष्ठा और ध्यान से बनाती हूँ और हमेशा एक महिला के दृष्टिकोण से उनकी आँखों और भाव को देखती हूँ।”अब आप सोच रहे होंगे की मूर्ति बनाने का काम तो सिर्फ दुर्गा पूजा में ही मिलता होगा लेकिन ऐसा नहीं है. तो हम को बता दे की दुर्गा पूजा के अलावा, सोमा भालुकुनी पूजा और गणेश उत्सव के लिए भी मूर्तियाँ बनाने का काम करती हैं। त्योहार बीतने के बाद भी वह छोटी मूर्तियाँ और सजावटी मिट्टी की चीजें बनाने में व्यस्त रहती हैं। अगर हम मूर्तियों की कीमत / चार्ज के बारे में बात करे तो सोमा हर मूर्ति के लिए 40,000 से 50,000 रुपये तक चार्ज करती हैं। उनके इस काम में मेहनत, समर्पण और पारिवारिक परंपरा की झलक साफ़ दिखाई देती है।सोमा की कहानी यह दिखाती है कि कैसे एक महिला ने अपनी मेहनत और कला के दम पर पारंपरिक शिल्प में नया इतिहास रचा और समाज में अपनी अलग पहचान बनाई। अगर आपको ये लेख पसंद आई हो तो आपको अपने दोस्तों के साथ शेयर करिये, इसके साथ ही ऐसे ही अन-जानी, अन-कही कहानियों के लिए हमारे साथ जुड़े रहिये धन्यवाद !

2025-09-29 11:42:30

गोभी के कीड़े निकाल ने की निंजा टेक्निक, आइए जानते है क्या है तरीका

शायद ही कोई ऐसा होगा जिसको गोभी की सब्जी खाना पसंद नहीं होगा, लेकिन ज्यादातर लोग गोभी की सब्जी खाना पसंद करते है. जब हम किचन में गोभी बनाने जाते है तो मम्मी कहती है की गोभी अच्छे से धोकर ही बनाना क्यों ? देखिये ये बात सबको पता है की गोभी की सब्जी में अक्सर सफ़ेद और हरे रंग के कीड़े पाए जाते है जो गोभी के फूल में आसानी से छुप जाते है, कभी कभी इतने छोटे होते है की उनको ढूढ़ना भी मुश्किल हो जाता है, कई दफा लोग कीड़े की वजह से ही गोभी खाना पसंद नहीं करते है, गोभी में से कीड़ा निकालने के लिए हम तरह - तरह के उपयो को आजमाते है, लेकिन आज हम बहुत ही आसान तरीके आपके साथ साझा करने जा रहे है इस लेख में, आप इस तरिके से बिना झंझट के गोभी से कीड़ा निकाल सकते है. गोभी के कीड़े निकालने का आसान तरीके देखिये जब मम्मी सब्जी लाती है तो कहती है कि सब्जी को फ्रिज में रख दो और हम क्या करते है, सब्जी को फ्रिज में रख देते है. लेकिन अब आपको ये नहीं करना है, गोभी को फ्रिज में रखने से पहले उसमे से कीड़ा निकाल ले. नहीं तो ये कीड़ा दूसरे सब्जियों में भी लग जाएगा। अब आगे क्या करना जानते है आपको एक बड़ा बर्तन लेना है ,उस बर्तन में आपको पानी भरना, पानी आप उतना ही भरिये जितना की गोभी पूरी तरीके से डूब जाए, आप नार्मल या गुनगना पानी ले सकते है. उसके बाद आपको गोभी उसमे डाल देना है. याद रखिये गोभी पानी में तैरना नहीं चाहिए, अगर गोभी पानी से ऊपर आ रहा है तो आप उस पर कुछ भारी वस्तु को रख दे. अब आप ये सोच रहे होगे कि ये कौन सा उपाय है और इस उपाय से कोई कीड़े कैसे निकला सकता है । देखिए गोभी पानी में डूबे होने से उसके अंदर मौजूद कीड़े ऑक्सीजन नहीं ले पायेंगे, और वो पानी के ऊपर आ जाएंगे। जिसे आप बिना काटे गोभी से कीड़े निकाल सकते हैं वो भी आसानी से । उसके बाद आप गोभी को फ्रिज में रख सकते हैं या उसकी सब्जी बना सकते हैं। अगर ये लेख आपको पसंद आई हो तो आप इसे अपने दोस्तों के शेयर करिए।

2025-09-27 12:49:47

ध्यान और योग के साथ-साथ आयुर्वेद भी जीवन के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है - संत श्री देवरामदास वेदांतीजी

आज के समय में हम एंटीबायोटिक दवाओं का अत्यधिक उपयोग करते है, क्योकि ये संक्रमण को जल्दी ठीक करने में मदद करते है.इसके कारण हम आयुर्वेद को भूलते जा रहे है या यु कहे की बहुत सिमित मात्रा में उसका उपयोग करते है. अगर हम आयुर्वेद की बात करे तो आयुर्वेद 5000 साल पुरानी चिकित्सा पद्धति है, जो हमारी आधुनिक जीवन शैली को सही दिशा देने और स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होती है। इसमें जड़ी बूटि सहित अन्य प्राकृतिक चीजों से उत्पाद, दवा और रोजमर्रा के जीवन में इस्तेमाल होने वाले पदार्थ तैयार किए जाते हैं। इनके इस्तेमाल से जीवन सुखी, तनाव मुक्त और रोग मुक्त बनता है। आयुर्वेद का महत्व आयुर्वेद हमारे जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह शरीर, मन और आत्मा के समग्र संतुलन पर आधारित एक प्राचीन जीवन शैली और उपचार प्रणाली है. आयुर्वेद न केवल बीमारियों का इलाज करता है, बल्कि एक स्वस्थ, संतुलित और पूर्ण जीवन जीने की कला भी सिखाता है. आयुर्वेद संक्रमण के इलाज के लिए जड़ी-बूटियों, मसालों और खनिजों से प्राप्त प्राकृतिक उपचारों के उपयोग को बढ़ावा देता है। आयुर्वेद उपचार न केवल लक्षणों को संबोधित करते हैं बल्कि शरीर में अंतर्निहित असंतुलन को ठीक करने का भी काम करते हैं।संत श्री देवरामदास वेदांतीजी कहते है कि "ध्यान और योग के साथ-साथ आयुर्वेद भी जीवन के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है"इसका मतलब ये है कि स्वस्थ जीवन के लिए केवल शारीरिक और मानसिक अभ्यासों (योग और ध्यान) पर ध्यान केंद्रित करना ही पर्याप्त नहीं है, बल्कि इसके लिए भारतीय पारंपरिक चिकित्सा प्रणाली, आयुर्वेद, को अपनाना भी उतना ही आवश्यक है। जो हमारा आयुर्वेद है वो शरीर के संतुलन, दोषों (वात, पित्त, कफ) को ठीक करने और बीमारियों को रोकने में मदद करता है.सूरत में आज विश्व आयुर्वेद दिवस के अवसर पर, देवतरु वेदांत सनातन संघ द्वारा मेहंदीपुर बालाजी हनुमान मंदिर स्थित देवसर हॉल में एक विशेष कार्यक्रम का आयोजन किया गया। इस अवसर पर अयोध्या से पधारे संत श्री देवरामदास वेदांतीजी महाराज ने कई महत्वपूर्ण आयुर्वेदिक उत्पादों का शुभारंभ किया।कार्यक्रम को संबोधित करते हुए संत श्री देवरामदास वेदांतीजी ने कहा कि जिस प्रकार स्वस्थ जीवन के लिए ध्यान और योग आवश्यक हैं, उसी प्रकार आयुर्वेद भी जीवन का अभिन्न अंग है। जब व्यक्ति स्वस्थ होगा, तभी वह ध्यान और योग का पूर्ण लाभ उठा सकता है। उन्होंने आगे कहा - "मेरा उद्देश्य भारत में आयुर्वेद को बढ़ावा देना है ताकि लोग प्राकृतिक उपचार और पारंपरिक ज्ञान से पुनः जुड़ सकें। इस अवसर पर अनेक गणमान्य व्यक्ति, आयुर्वेद विशेषज्ञ और श्रद्धालु बड़ी संख्या में उपस्थित थे।

2025-09-23 16:39:04

1 महीने तक मीठा छोड़ने से क्या होगा होगा? जाने आपके शरीर में क्या होगा बदलाव

आप में से बहुत से ऐसे लोग होंगे जिन्हे मीठा खाना बहुत पसंद होगा, अपने अक्सर लोगो के मुँह से सुना ही होगा की खाने के बाद कुछ मीठा हो जाए, इतना ही नहीं खाने के बाद कई लोगों की आदत होती है कि वो मीठा खाते ही खाते हैं. अगर वो मीठा नहीं खाते है तो उनको इसके बिना खाना अधूरा -अधूरा सा ही लगता है. कुछ लोग खाने के बाद मीठे में आइसक्रीम, मिठाई, चॉकलेट, बिस्किट, कुकीज़ या कुछ भी मीठा खाते हैं. कई लोग तो मीठा खाने के इतने शौकीन होते हैं कि अपनी खाने की प्लेट में ही मीठा रख लेते हैं. हालाँकि मीठा खाने के अपने फायदे और नुकसान है,लेकिन क्या आपके कभी सोचा है की अगर आप मीठा नहीं खाये तो क्या होगा ?आपने एक्टर और एक्ट्रेस से सुना ही होगा की वो लोग मीठा नहीं खाते, कई कई साल हो जाते है उन्हें मीठा खाये, इसके साथ ही अक्सर डॉक्टर भी मीठा खाने को सिमित करने की सलाह देते है ऐसा क्या है चीनी में, तो चलिए इस लेख से जानते है की अगर आप मीठा नहीं खाते है तो क्या होता है ?अगर आप एक महीना मीठा नहीं खाते है तो आपका वजन घटता है, लिवर की चर्बी कम होती है, त्वचा साफ़ होती है, हृदय रोग और मधुमेह का खतरा कम होता है, ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और पाचन सुधरता है. हालाँकि शुरुआत के दिनों में चीनी की तलब, चिड़चिड़ापन या सिरदर्द हो सकता है, जो बाद में धीरे -धीरे ठीक हो जाता है!वजन कम होना : अगर आप अपना वजन कम करना चाहते है तो आपको सबसे पहले खाने पिने वाली चीज़ो पर ध्यान देना चाहिए, अगर आप मीठा नहीं खाते है तो आपका वजन अपने आप कम होने लगता है दरसल मीठे में कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो वजन बढ़ने का मुख्य कारण है. जब आप मीठा खाना छोड़ देते हैं, तो आपकी कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है, जिससे आपका वजन घटने लगता है.डायबिटीज का खतरा कम :ये बता हम सबको पता है की मीठा खाने से डायबिटीज का खतरा होता है, भारी मात्रा में मीठा खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है,जिसके बाद डायबिटीज का खतरा भी बढ़ जाता है. जब आप मीठा खाना छोड़ देते हैं, तो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है, जिससे डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है.स्किन ग्लो : अगर आप चाहते है की आपकी स्किन चमकदार और ग्लो करे वो भी बिना किसी झंझट के तो मीठा या चीनी से बने पदार्थ को सिमित करिये जी हाँ, अगर आप मीठा खाते है तो आपके चेहरे पर मुंहासे, झुर्रियां, दाग हो जाती हैं. जब आप मीठा खाना छोड़ देते हैं, तो आपकी त्वचा सुन्दर, चमकदार और में स्वस्थ दिखने लगती है.नींद में सुधार : आपने कई दफा लोगो से सुना ही होगा की उन्हें नींद अच्छी नहीं आती है अथवा नींद में गड़बड़ी होती है,तो आपको बता दे की ज्यादा मीठा खाने से नींद में गड़बड़ी हो जाती  है. जब आप मीठा नहीं खाते है तो आपको नींद अच्छी आती है और आप फ्रेश महसूस करते है मानसिक स्वास्थ्य में सुधार : अगर आप ज्यादा मीठा खाते है तो इसे आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. जब आप मीठा खाना छोड़ देते हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है और आप ज्यादा खुश और तनावमुक्त महसूस करते हैं.इसके साथ ही शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ जाता है और आप ज्यादा सक्रिय महसूस करते हैं.

2025-09-23 13:10:10

नवरात्री में माता की उपासना के साथ करे अपना वजन कम, जाने सही तरीका

आज से यानी 22 सितम्बर से शारदीय नवरात्री शुरू हो रही है. पुरे देश में नवरात्री की धूम है, बाजार सज धज चुके है. नवरात्री में लोग माता की उपासना करते है विधि विधान से पूजा अर्चना करते है, कई लोग पुरे 9 का व्रत रखते है तो कई लोग पहला और आखिरी का व्रत करते है. नवरात्री में उपवास करना धार्मिक और वैज्ञानिक दोनों तरिके से फायदेमंद होता है. माता का उपसना के साथ साथ आप अपना वजन भी कम कर सकते है कैसे तो चलिए जानते है. देखिये आज के समय में बडो के साथ - साथ बच्चे भी मोटापे के शिकार हो रहे है इसका मुख्य कारण है अनहेल्दी लाइफस्टाइल जो हमारे शरीर में फैट बनकर जमा हो जाता है. और ये मोटापा कई बीमारियों को भी साथ में लाता है. अब देखिए व्रत रखने से खान पान शुद्ध और सादा  होता है, ऊपर से हमारे खाने की मात्रा भी कम हो जाती है, ऐसे में कैलोरी इनटेक भी लो होता है और बॉडी को एनर्जी कम मिलती है। ऐसी कंडीशन में शरीर अंदर जमी चर्बी से जरूरी एनर्जी हासिल करता है और फैट बर्न होने लगता है। नवरात्री में मोटापा घटाने के आसान तरिके नवरात्री में दिन की शुरुआत हेल्दी ड्रिंक से करे, निम्बू अदरक की चाय बनाकर पीजिए, अदरक फैट कंट्रोल करने में आपकी मदद करेगा इसके साथ ही निम्बू से आपका वजन कम  होगा। इसके साथ ही आप हर रोज कसरत करे, शराब,सिगरेट या पानमसाला का सेवन न करे, अच्छी नींद ले. वजन कम करने के लिए सबसे पहले अपनी आदतों में बदलाव लाए, सुबह का नास्ता करना न भूले, बासी खाने से परहेज करे. खाना समय से खाये, सबसे जरुरी चाय और काफी को सिमित करे बार - बार न पी। ये सभी आदतों को अपनाने से आपका वजन घटने लगेगा या आपको इसे वजन कम करने में मदद मिलेगी।

2025-09-22 15:52:55

बीमार पड़े व्यक्ति को सिर्फ दवाइयों से ठीक नहीं किया जाता जरूरत होती है अपनों की प्यार और परवाह की !

आज कल रिश्ते समय के साथ बहुत नाजुक बनते जा रहे है, रिस्तो में खटास आने लगते है. जरा सी नोकझोक पर लोग सालो पुराने रिस्तो को पल भर में भूल जाते है और शायद इसलिए आज के समय में विश्वास का आभाव है, लोगो का प्यार से भरोसा उठ गया है, लेकिन आज भी कई ऐसे उदाहरण है जो हमें मोटिवेट करते है आज हम एक ऐसे ही प्यार,विश्वास से भरी कहानी आपके सामंने रख रहे है. ये कहानी है शिव और शुक्ला की जिसे हमें सीखना चाहिए की कैसे एक दूसरे का सहारा बनाना चाहिए मुश्किल समय में।  ये उन दिनों की बात है जब शिव प्रसाद भट्टाचार्य भारतीय सेना में अफसर थे। शिव की मुलाकात शुल्का से जून 1955 में हुई, शुल्का उस समय कॉलेज की छात्रा थी, वो कोलकाता के मशहूर प्रेसिडेंसी कॉलेज से हिस्ट्री में स्नातक कर रही थीं। कुछ सप्ताह पहले ही, शुक्ला ने शिव की एक तस्वीर देखी थी और उसी समय उन्होंने निश्चय कर लिया था की वो शादी करेंगी तो शिव से ही. शुक्ला ने शिव की वर्दी में तस्वीर देखी इसके साथ ही एक पारिवारिक मित्र की तारीफ से शुक्ला का फैसला और मजबूत हो गया. लेकिन शादी तय हो उसे पहले ही शिव 3 बार बीमार पड़ गए। दोनों की मुलाकात हुई. उन्होंने शुक्ला से साफ शब्दों में कहा की तुम किसी के साथ शादी कर लो. शिव नहीं चाहते थे की शुक्ला के सपने इनकी बीमारी में ही उलझ कर रह जाए उन्होंने आगे कहा कि उनकी बीमारी उनकी तरक्की और भविष्य में रुकावट बन सकती थी। लेकिन शुक्ला ने अपने फैसाल नहीं बदला वो अपने फैसले में अडिग रही उन्होंने शिव से साफ -साफ कह दिया की वो उनका इंतजार करेंगी। जब तक शिव पूरी तरीके से ठीक न हो जाए तब तक शादी नहीं करेंगी, जब शिव ठीक हो जायेंगे तब शादी करेंगी कहते है न जब आपका जीवनसाथी साथ देने वाला हो तो आप मुश्किल से मुश्किल पड़ाव पार कर लेते है,ठीक ऐसा ही हुआ शिव और शुक्ला के जीवन में शिव प्रसाद भट्टाचार्य ठीक हो गए। फरवरी 1956 में दोनों हमेशा के लिए एक दूसरे के हो गए उनका विवाह हो गया. इनका पारिवारिक जीवन सुखद रहा. शिव और शुक्ला दो युद्ध, ग्यारह शहर और तीन बच्चों के बाद, 1975 में यह परिवार स्थायी रूप से कोलकाता में बस गया। उन्होंने 1983 में अपना घर लिया।जिसे शुक्ला से ‘स्थिति’, यानी “आराम की जगह”नाम दिया। समय के साथ बच्चे बड़े हो गए 1995 तक उनके बच्चे अपने-अपने रास्ते निकल चुके थे, बेटियाँ अपने परिवारों में बस गई थीं और बेटा दिल्ली में नौकरी करने लगा था। लगभग 40 साल की शादीशुदा ज़िंदगी के बाद, सब कुछ शांत और सहज लग रहा था। दोनों से एक दूसरे के साथ 40 साल बिता दिए सब कुछ ठीक था लेकिन कभी कभी सब कुछ ठीक होने का मतलब ये नहीं होता है की वो असल में ठीक है, अचानक कुछ ऐसे बदलवा देखने की मिलते है जिसकी हमें उम्मीद तक नहीं होती है ऐसा ही कुछ बदलाव अब शुक्ला में शिव को दिखने लगे थे. शिव ने शुक्ला में बदलाव महसूस किये जैसे के कभी नाश्ता बनाना भूल जाना, कभी गैस जलती छोड़ देना,उनका व्यवहार धीरे -धीरे बदलने लगा था. एक साल बाद डॉक्टर के पास गए, तब भूलने का असली कारण का पता चला की शुक्ला (शिव की धर्मपत्नी) को गंभीर बीमार अल्जाइमर है अल्जाइमर एक ऐसा रोग है जिसमे लोग चीज़ो को भूलने लगते है, अगर हम इसके लक्षणो के बारे में बात करे तो नई जानकारी भूलना, चीज़ों को गलत जगह रखना, सही शब्द सोचने में परेशानी, भटकाव, खराब निर्णय लेना, और मनोदशा व व्यवहार में बदलाव शामिल हैं, जो शुरू में छोटे लगते हैं और समय के साथ गंभीर होते जाते हैं। जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, व्यक्ति परिचित लोगों और स्थानों को पहचानने में कठिनाई महसूस करने लगता है और उसे दैनिक जीवन की गतिविधियों में सहायता की आवश्यकता होती है। इसी बीमारी से शुक्ला ग्रसित थी. उस समय शिव की उम्र 70 साल और शुक्ला की 60 साल थी।शिव के बेटे जॉय बताते हैशुरुआत में पापा (शिव) शुक्ला से परेशान हो जाते थे क्योकि मम्मी (शुक्ला) रोज़ की दिनचर्या भूल जातीं थी तो उन्हें गुस्सा भी आ जाता था।लेकिन धीरे -धीरे उन्होंने शुक्ला को समझने लगे कि यह कोई भूल-चूक नहीं, बल्कि बीमारी है. उन्होंने सीखा कि सवाल करने या गुस्सा करने से मम्मी और अपमानित व डरी महसूस करती हैं।”धीरे धीरे शिव ने धैर्य और करुणा से शुक्ला का साथ देना सीख लिया।अल्ज़ाइमर बढ़ने पर वे कभी घर से बाहर भटक जाया करती थी, और शिव को नज़र रखना मुश्किल हो जाता था । इसके साथ ही उन्हें खुद भी ग्लूकोमा हो गया था। लेकिन फिर भी, प्यार, सब्र और हिम्मत से उन्होंने पत्नी की बीमारी संभाली और उन्हें सुकून देने का हर तरीका खोज निकाला। ये सब से पता चलता है की साल 1955 में लिया गया शुक्ला का फैसला बिलकुल सही था,अल्जाइमर जैसी बड़ी बीमारी से जूझ रहे शक्स को केवल दवाइयों और आराम की नहीं, बल्कि अपनों के साथ और प्रेम से ठीक किया जा सकता है। शिव ने इस बारे में अपने जीवन के अनुभवों पर किताब भी लिखी, ताकि इस बीमारी से जूझ रहे लोगों के करीबियों को थोड़ी आसानी हो और वो अपनों को समझ सके! की चीज़ो को भूलना लोगो की आदत नहीं बल्कि ये बीमारी होती है,समय रहते इसका इलाज जरुरी होता है इसके साथ ही परिवार का अपनों का प्यार बहुत जरुरी होता है.

2025-09-22 13:14:07

हमारे लिए क्यो जरूरी है पासपोर्ट? जाने ऑनलाइन आवेदन का सबसे आसान और सरल तरीका !

अगर आप विदेश घूमने जाने के बारे में सोच है या फिर विदेश मे रहकर पढ़ने मे बारे मे भी सोच रहे है तो उसके लिए आपके पास जरूरी दस्तावेज़ होना चाहिए तभी आप विदेश मे जा सकते है, विदेश जाने के लिए सबसे जरूरी दस्तावेज़ पासपोर्ट होता है इसके बिना आप बाहर जाने के बारे मे सोच भी नही सकते है जी हाँ हालांकि कई देशो मे बिना बीजा और पासपोर्ट के भी घूम सकते है, लेकिन इसके बावजूद भी लोग अपने साथ पासपोर्ट कैरी करते ही है । चलिये अब हम पासपोर्ट के बारे मे विस्तार से चर्चा करते है,देखिये जो पासपोर्ट होता है न, वो सिर्फ विदेश यात्रा का दस्तावेज नहीं है, हाँ जरूरी है लेकिन यह आपकी अंतरराष्ट्रीय पहचान का पत्र भी है। कई बार इसे एड्रेस प्रूफ और आईडी प्रूफ के रूप में भी स्वीकार किया जाता है। जैसा की हमने आपको उपर बताया की अगर आप विदेश मे पढ़ाई, नौकरी, टूरिज्म या बिजनेस के लिए जाना चाहते हैं, तो आपके पास एक वैलिड Indian Passport होना अनिवार्य है। इसके बिना किसी भी अन्य देश की यात्रा संभव नहीं है। आपने कई दफा लोगो के ये कहते हुये सुना ही होगा कि पासपोर्ट बनवाना एक झंझट भरा काम है, आपको जानकर हैरानी होगी की अब ऐसा नही है। जी हाँ क्योकि सरकार ने पासपोर्ट आवेदन प्रक्रिया को आसान बना दिया है।अब आप पासपोर्ट को घर बैठे बैठे ही ऑनलाइन अप्लाई कर सकते है तो चलिए इसके लिए हम आपको कुछ आसान स्टेप्स बताते है भारत में पासपोर्ट अप्लाई करने की स्टेप-बाय-स्टेप तरीका 1. ऑनलाइन रजिस्ट्रेशन करेंपासपोर्ट बनवाने के लिए सबसे पहले पासपोर्ट सेवा पोर्टल पर आपको जाना होगा, वहाँ आपको ‘New User Registration’ का ऑप्शन दिखेगा आपको ‘न्यू यूजर रेजिस्ट्रेशन’ का ऑप्शन चुनना होगा, ऑप्शन चुनने के बाद आपको अपना अकाउंट बनाना है, इसके बाद आपको इसमे नये जमाने की जन्मकुंडली डालनी होगी नये जमाने की कुंडली से मेरा मतलब है आपको अपना नाम, ईमेल, जन्म तिथि, लॉगिन आईडी और पासवर्ड जैसी जानकारी भरनी है।अब चलते है दूसरे स्टेप पर 2. लॉगिन करें और एप्लिकेशन फॉर्म भरेंअभी आपने अकाउंट बनाने के बाद उसमे अपनी डिटेल्स डाले इतना करने के बाद बारी आती है दूसरे पड़ाव की यहाँ आपकों पोर्टल पर लॉगिन करना होगा और 'Apply for Fresh Passport/ Reissue Passport' विकल्प चुनना होगा। यहां पर आपको थोड़ा और अपने बारे मे डिटेल्स डालने पड़ेंगे इसमे आपको पर्सनल डिटेल, पता और परिवार से जुड़ी जानकारी आपको देनी होगी। इतना करने के बाद हम चलते है तीसरे स्टेप पर 3. जरूरी डॉक्यूमेंट्स अपलोड करेंअब आपने दो स्टेप्स पूरा कर लिए है ये है आपका तीसरा स्टेप यहाँ आपको कुछ डॉक्यूमेंट्स उपलोड करना है,इसमे आपको भारतीय दस्तावेज़ जैसे के पहचान पत्र, एड्रेस प्रूफ,जन्म प्रमाण। अब हम इसको विस्तार मे समझते है।  पहचान पत्र मे आपका आधार कार्ड, वोटर आईडी कार्ड की आवश्यकता होगी । एड्रेस प्रूफ मे आपको बिजली का बिल, बैंक पासबुक, राशन कार्ड को ऐड करना है जन्म प्रमाण मे बर्थ सर्टिफिकेट या मैट्रिक सर्टिफिकेट आपको वेबसाइट पर उपलोड करना है इतना होने के बाद हम चलते है अपने चौथे स्टेप पर 4. अपॉइंटमेंट बुक करें और फीस जमा करे उपर के तीन स्टेप फॉलो करने के बाद आपको पीएसके यानी नजदीकी पासपोर्ट सेवा केंद्र या फिर पोप्स्क (POPSK) यानी पोस्ट ऑफिस पासपोर्ट सेवा केंद्र में आपको अपॉइंटमेंट बुक करना है इसके बाद आपको ऑनलाइन फीस भर देना होगा। यहाँ आपके दिमाग मे एक सवाल हो रहा होगा की फीस कितना भरना होगा,आपको बता दे की सामान्य पासपोर्ट फीस 1500 होती है, यहाँ ध्यान देने की बात ये है की अगर आप तत्काल (Tatkal) पासपोर्ट बनवाते है तो आपकी फीस मे बदलाव हो सकता है यानी आपको फीस अधिक चुकानी पड़ेगी। अब चलते है हम 5वे स्टेप पर 5. PSK/POPSK पर विजिट करेंये सब होने के बाद अब बारी आती है अपॉइंटमेंट की तारीख की, जब आपकी अपॉइंटमेंट की तारीख आए तब आपको पासपोर्ट सेवा केंद्र पर पहुचना होगा। यहां पर आपके डॉक्यूमेंट्स की जांच होगी, इसके साथ ही आपके फोटोग्राफ और बायोमेट्रिक भी लिए जाएंगे। अब आते है अपने 6 स्टेप पर 6. पुलिस वेरिफिकेशनअब आपके घर पर पुलिस आएगी घबराई मत आपको पकड़ने नहीं, बल्कि वेरिफिकेशन के लिए पासपोर्ट की प्रक्रिया पूरी होने के बाद एक बार पुलिस आपके घर पर आती है। आपके घर का वेरिफिकेशन करती है उसके बाद पुलिस रिपोर्ट पास करती है, रिपोर्ट पास होने पर प्रक्रिया आगे बढ़ती है। अब 7 वे और आखिरी स्टेप पर चलते है 7. पासपोर्ट डिस्पैच और डिलीवरीयहाँ पर आपने सभी प्रक्रिया पूरी कर ली है, सभी प्रक्रिया पूरी होने के बाद आपका पासपोर्ट प्रिंट होकर स्पीड पोस्ट से आपके पते यानी दिये हुये आड्रेस पर आ जाएगा। अब आप सोच रहे होंगे की ये कितने दिनो मे आएगा तो इसका भी जवाब हम दे देते है, आपका नॉर्मल पासपोर्ट आने मे 15 से 20 का समय लेगा वही आपका तत्काल (Tatkal) पासपोर्ट 1 से 3 दिन के वर्किंग डे में आ जाएगा । यहाँ पर होती है सारी प्रक्रिया पूरी, आप इन स्टेप्स को फॉलो कर पासपोर्ट के लिए आसानी से आवेदन कर सकते है ।

2025-09-21 08:27:54

श्रीदेवी के स्किनकेयर सीक्रेट्स से जान्हवी की तरह पाएं ग्लो, आप भी अपनाएं ये खास टिप्स

बॉलीवुड का जाना-माना चेहरा जान्हवी कपूर अपनी खूबसूरती और बोल्ड अंदाज़ के लिए अक्सर चर्चा में रहती हैं। जान्हवी की एक्टिंग स्किल्स और नेचुरल ब्यूटी ने लाखों लोगों का दिल जीत लिया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जान्हवी की साफ़ और दमकती त्वचा का राज़ क्या है? कई लोग मानते हैं कि ऐसी खूबसूरती महंगी क्रीम और ट्रीटमेंट्स का नतीजा है, लेकिन जान्हवी का अंदाज़ काफी सिंपल और घरेलू है, जो उन्हें अपनी माँ श्रीदेवी से मिला है।श्रीदेवी का घरेलू नुस्खाजान्हवी कपूर ने एक इंटरव्यू में बताया कि वह अपनी माँ श्रीदेवी के स्किनकेयर रूटीन को फॉलो करती हैं। यह उपाय इतना आसान है कि इसे आप अपनी रसोई में ही बना सकती हैं। और इसके लिए आपको सिर्फ़ दो चीज़ों की ज़रूरत होगी। इस उपाय के लिए आपको सिर्फ़ दही और शहद की ज़रूरत होगी। इन दोनों को मिलाकर पेस्ट बना लें और साफ़ चेहरे पर 10 से 15 मिनट तक लगाएँ। यह पेस्ट चेहरे को हाइड्रेटेड, साफ़ और चमकदार बनाता है।जबकि दही और शहद के उपाय के अलावा भाप लेना भी हमारे चेहरे के लिए बेहद उपयोगी है। इसके लिए चेहरे को सामान्य पानी से धोकर साफ कर लें, फिर तौलिए की मदद से गर्म पानी की भाप को चेहरे पर 3 से 5 मिनट तक लगाएं। यह प्रक्रिया त्वचा के रोमछिद्रों को खोलकर उसे गहराई से साफ करती है। वहीं दही और शहद के पेस्ट में मौसमी फल या मसला हुआ केला मिलाकर 15 मिनट तक चेहरे पर लगाने से भी चेहरे की चमक बढ़ती है। इसके बाद संतरे के स्लाइस को चेहरे पर धीरे-धीरे मलें और चेहरे पर बने मास्क को हटा दें।त्वचा के लिए पोषण और चमकदही, शहद और केले का यह मिश्रण त्वचा को बहुत लाभ पहुँचाता है। दही त्वचा की गहराई से सफाई करके उसे मुलायम बनाए रखता है, जबकि शहद त्वचा को नमी प्रदान करता है। केला त्वचा को पोषण देता है, रूखापन दूर करता है और प्राकृतिक चमक लाने में मदद करता है। यह मास्क त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाता है। और अगर आप इस मास्क को हटाने के बाद बादाम का तेल लगाएँ, तो चेहरे को भरपूर मात्रा में विटामिन ई मिलेगा। जो त्वचा की सूजन को कम करता है और उसे आराम पहुँचाता है।वैसे तो कोई भी स्किनकेयर रूटीन सनस्क्रीन के बिना अधूरा है, लेकिन बादाम का तेल लगाने के बाद चेहरे पर सनस्क्रीन लगाना ज़रूरी है, जो त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है। यह आसान लेकिन असरदार रूटीन जान्हवी की दमकती त्वचा का राज़ है।

2025-09-20 17:20:18

बढ़ते बच्चो के वजन को कैसे कंट्रोल करे, कैसे करें बच्चो का देखभाल

आजकल की बदलती लाइफस्टाइल और खानपान के कारण वजन बढ़ना बहुत आम सी बात हो गई है, बढ़ते वजन से हर कोई परेशान है, बढ़ता हुआ वजन कई बीमारियाँ भी साथ लेकर आता है. आज के समय बढ़ते वजन की चपेट में बच्चे भी आ रहे है,आज कल के बच्चे कई कई घंटो तक मोबाइल, टीवी और कंप्यूटर पर समय बिताते है, इसके साथ ही जंक फूड, मीठे पेय पदार्थ और पैकेज्ड स्नैक्स का सेवन भी करते है. ये सब अनहेल्दी के साथ साथ मोटापे के मुख्य कारण भी है. बच्चे कोई शारीरिक गतिविधि भी नहीं करते जिसे उनका वजन तेजी से बढ़ता है अगर आप भी चाहते है की आपका बच्चा भी मोटापा ग्रसित न हो तो आप बच्चो की छोटी छोटी चीज़ो में बदलाव करके मोटापा रोक सकते है। बच्चो को संतुलित आहार दे अगर आप भी चाहते है की आपके बच्चे का वजन नियंत्रित रहे तो आप बच्चो को घर का खाना दे, घर पर बनाया हुआ पौष्टिक आहार दे जैसे की फल,सब्जियाँ,साबुत,अनाज,ड्राई फ्रूट, अंडा, दूध और प्रोटीन इत्यादि,तली-भुनी चीज़ें, मीठे पेय, पैकेज्ड स्नैक्स से परहेज करें.रोज़ व्यायाम करवाएँ वजन कम करने और उसे लंबे समय तक बनाए रखने में व्यायाम की महत्वपूर्ण भूमिका होती है, हेल्दी जीवनशैली के साथ - साथ शारीरिक कसरत भी जरुरी होता है इसलिए बच्चों को हररोज कम से कम एक घंटा साइक्लिंग, आउटडोर खेल या किसी भी शारीरिक गतिविधि के लिए प्रोत्साहित करें.स्क्रीन टाइम को सिमित करे आज कल के छोटे -छोटे बच्चे भी फ़ोन चलाते नजर आते है बच्चे घंटो तक फ़ोन पर कार्टून, गेम, युटुब, वीडियो, रील इत्यादि देखते रहते है. तो आप अपने बच्चे की स्क्रीन टाइम को कम की कोशिश करिये।परिवार की मुख्य भूमिका जैसा आप वैसा बच्चे, जी हाँ बच्चे अपने माता -पिता से ही सब कुछ सीखते है, इसलिए आप बच्चो के साथ कसरत करे. खाना खाये, किताबे पढ़े, आउटडोर के लिए उन्हें बाहर लेकर जाए और स्वास्थ्य को सुविधा से अधिक महत्व दे.

2025-09-20 17:12:36

काम एक फायदे अनेक ! गुनगुने पानी में निम्बू निचोड़ कर पिने के चमत्कारी फायदे

सुबह की अच्छी आदते आपकी जिंदगी बदल सकती है, इसलिए एक्सपर्ट्स हेल्दी लाइफस्टाइल और मॉर्निंग रिचुअल्स फॉलो करने की सलाह देते हैं। सुबह में आप जो भी खाते - पीते है उसका असर पूरा दिन रहता है, इसमें सबसे आसान काम है सुबह में गर्म / गुनगुना पानी पीना जो हर कोई फॉलो कर सकता है. अगर आप इसमें निम्बू मिला दे तो आपको मिलेंगे चमत्कारी फायदे। काम एक फायदे अनेक अगर आप भी सुबह - सुबह गुनगुना पानी में निम्बू निचोड़ के पीते है तो आपको मिलेंगे चमत्कारी फायदे जी हाँ, निम्बू पानी पिने से आपका स्किन ग्लो करने लगता है, पेट के लिए फायदेमंद होता है, वजन नियंत्रित रखता है, इसके साथ ही बॉडी हाइड्रेट रखता है ग्लोइंग स्किन सुबह- सुबह खाली पेट निम्बू पानी पिने से आपकी स्किन ग्लो करने लगती है. आप को पता ही है की निम्बू में विटामिन सी होता है जो हमारे स्किन के लिए फायदेमंद होता है. इसके साथ ही निम्बू में एंटीऑक्सीडेंट्स होता है जो फ्री रेडिकल से भी फाइट करता है जिससे आपका स्किन डैमेज कम होता है और हमारी स्किन ग्लो करने लगती है. चेहरे पर झाइयां, फाइन लाइंस जो होती जाती हैं, वह भी धीरे धीरे कम होने लगती है.पेट के लिए फायदेमंदसुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीना पाचन के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह पाचन रस को उत्तेजित करता है, भोजन को बेहतर तरीके से तोड़ने में मदद करता है, और कब्ज, सूजन और अपच जैसी समस्याओं को कम करता है।वेट लॉसअगर आप वजन कम करना चाहते है तो निम्बू पानी आपके लिए अच्छा ऑप्शन है, निम्बू पानी का कोई साइड इफ़ेक्ट भी नहीं होता है. अगर आप रोज सुबह गुनगुने पानी में निम्बू निचोड़ कर पीते है तो आपका वजन करना होने लगता है, निम्बू पानी शरीर में मौजूद गंदगी को भी बाहर निकलने में मदद करता है, अगर आपको सिर्फ निम्बू पानी नहीं पसंद है तो आप उसने हल्का शहद मिलकर पी सकते है बॉडी हाइड्रेटबॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए नींबू पानी एक शानदार विकल्प है, क्योंकि यह पानी की कमी को पूरा करता है और शरीर को जरूरी विटामिन और खनिज प्रदान करता है। नींबू पानी में विटामिन सी पाया जाता है,जो पाचन सुधारता है और ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, जो शरीर को दिनभर तरोताजा रखने में मदद करता है।

2025-09-19 17:12:41

यूरिन इन्फेक्शन होने पर दिखते हैं ये 5 लक्षण: एक्सपर्ट से जानें UTI के घरेलू उपाय

मूत्राशय या मूत्र प्रणाली के किसी भी भाग में संक्रमण को मूत्र पथ संक्रमण (UTI) कहा जाता है। मूत्र प्रणाली में गुर्दे, मूत्रवाहिनी, मूत्राशय और मूत्रमार्ग शामिल हैं। मूत्र संक्रमण आमतौर पर मूत्राशय और मूत्रमार्ग में होता है। यह संक्रमण पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है, लेकिन महिलाएं ज़्यादा प्रभावित होती हैं। यह संक्रमण दर्द और अत्यधिक बेचैनी का कारण बनता है। तो, आइए जानें कि मूत्र पथ संक्रमण के लक्षणों को कैसे जानें और इससे छुटकारा पाने के लिए क्या किया जा सकता है।मूत्र पथ के संक्रमण के लक्षणमूत्र मार्ग में संक्रमण होने पर बार-बार पेशाब आता है और कभी-कभी बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता भी होती है।पेशाब करते समय जलन होना।पेशाब में झाग आने लगता है।पेशाब से बदबू आने लगती है और वह लाल, गुलाबी या ठंडे पेय जैसा दिखने लगता है। ऐसा पेशाब में खून आने के कारण हो सकता है।महिलाओं को पेल्विक फ्लोर यानी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगता है और मूत्रमार्ग के आसपास के क्षेत्र में भी दर्द होने लगता है।मूत्र पथ संक्रमण (मूत्र संक्रमण के प्रकार) कितने प्रकार के होते हैं?यदि गुर्दे के कारण मूत्र मार्ग में संक्रमण हो जाए तो इससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द, तेज बुखार, ठंड लगना, मतली या उल्टी हो सकती है।जब मूत्राशय में संक्रमण होता है, तो पैल्विक दबाव महसूस होता है, पेट के निचले हिस्से में बेचैनी महसूस होती है, पेशाब में खून आता है और बार-बार पेशाब आने की इच्छा होती है।मूत्र मार्ग में संक्रमण होने पर पेशाब करते समय जलन होती है और सफेद स्राव होता है।मूत्राशय में संक्रमण के कारण मूत्र पथ का संक्रमण भी हो सकता है।यह संक्रमण यौन संबंध के कारण भी हो सकता है, विशेषकर महिलाओं को शादी के तुरंत बाद मूत्र मार्ग में संक्रमण की शिकायत हो जाती है।महिलाओं में, चूंकि मूत्रमार्ग गुदा के बहुत करीब होता है, इसलिए गुदा से बैक्टीरिया मूत्राशय तक पहुंच सकते हैं, जिससे मूत्र पथ का संक्रमण हो सकता है।कुछ जन्म नियंत्रण उपकरण भी संक्रमण का खतरा बढ़ाते हैं।गुर्दे की पथरी भी मूत्र मार्ग में संक्रमण का एक जोखिम कारक है। अगर मूत्राशय में मूत्र अवरुद्ध हो जाए, तो गुर्दे की पथरी भी मूत्र मार्ग में संक्रमण का कारण बन सकती है।मूत्र संक्रमण के घरेलू उपचारयोग गुरु डॉ. हंसाजी योगेंद्र ने सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने बताया है कि अगर कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन से छुटकारा पाया जा सकता है।हाइड्रेटेड रहना ज़रूरी है। पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ शरीर से बैक्टीरिया को पेशाब के ज़रिए बाहर निकालने में मदद करते हैं। क्रैनबेरी जूस, नींबू पानी, नारियल पानी और छाछ आदि पिएँ।अगर आपको यूटीआई है तो मसालेदार भोजन से बचें। घर का बना दही खाएँ।विटामिन सी से भरपूर फल खाए जा सकते हैं।आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए आपको पूर्ण आराम की आवश्यकता है।अधिकतम स्वच्छता बनाए रखें। अपने मूत्रमार्ग को अच्छी तरह साफ़ करें। सार्वजनिक शौचालयों का कम से कम इस्तेमाल करें, और अगर करते भी हैं, तो बैठकर पेशाब करें या शौचालय की सीट को अच्छी तरह साफ़ करें।पेशाब रोकने से बचें। इससे संक्रमण और बिगड़ सकता है।कुछ योगासन मूत्र मार्ग के संक्रमण को कम करने में कारगर हैं। भद्रासन, अश्विनी मुद्रा और सेतुबंधासन का अभ्यास करें।

2025-09-18 18:30:26

रात को बाल खोलकर सोना चाहिए या बांधकर जाने कौन सा तरीका सही?

रात को बालो को चोटी बनाकर या बाल खोलकर सोना चाहिए क्या ये सवाल आपके दिमाग में आता है, देखिये घने, लम्बे, मजबूत, खूबसूरत बाल हर एक महिला की पसंद होती है लेकिन बालो का देखरेख सही से नहीं किया जाए तो बाल टूटने लगते है, कमजोर पडने लगते है. इसके आलावा लोग बालो पर हेयर स्मूथनिंग, स्ट्रेट और कई केमिकल प्रोडक्ट का भी इस्तेमाल करते है जिसे बाल और कमजोर पड़ने लगते है। बालों को खुला रहना भी बहुत लोग पसंद करते है जिसे बाल बेजान पड़ जाते है इतना ही नहीं रात को भी लोग अपने बालों को खुला करके सोते है। दिनभर बाल धूल-मिट्टी और धूप झेलते हैं. ऐसे में रात को सोते समय बालों को किस तरह से रखना चाहिए ये बहुत जरुरी है कुछ लोगो का मानना है की रात में बालों को चोटी बनाकर सोना चाहिए तो कुछ लोगो का ये भी मानना है की रात में बालों को खोलकर सोना चाहिए। दोनों के अपने फायदे और नुकसान है तो चलिए जानते है।  बाल खोलकर सोने के फायदे और नुकसानरात में बाल खोलकर सोने से बालो में हवा लगती है, जिससे स्कैल्प को सांस लेने में आसानी होती है। इससे बालों कि जड़ो को रेस्ट मिलता है इसके साथ ही ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है, साथ ही रात में बाल खोलकर सोने से बालों में टूटने और झड़ने की समस्या कम होती है, क्योंकि बालों पर किसी तरह का खिंचाव नहीं होता।रात को बाल खोलकर सोना एक अच्छा ऑप्शन है. लेकिन उन लोगों के लिए जिनके बाल छोटे या मीडियम लेंथ के हैं. अगर आपके बाल लम्बे है तो वे उलझ सकते हैं,और अगर बाल रूखे या घुंघराले हैं, तो उनके टूटने का खतरा बढ़ जाता है।बाल बांधकर सोने के फायदे और नुकसानबाल बांधकर सोने से बालों के उलझने की समस्या कम होती है। खासकर लंबे बालों वाले लोगों के लिए यह आदत काफी फायदेमंद हो सकती है। बालों को बांधकर सोने से बालों की ग्रोथ अच्छी होती है और टूटने की भी सम्भावना कम होती है,आपको इतना ध्यान रखना है की आपको बालों को टाइट नहीं बांधना है साथ ही कल्चर (cluture) का भी इस्तेमाल रात को नहीं करना है, रात में टाइट चोटी बनाने से जड़ों पर दबाव पड़ता है, जिससे बाल टूट सकते हैं। साथ ही, टाइट बाल बांधने से स्कैल्प पर तनाव पैदा होता है, जो बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। इसके अलावा सरदर्द की भी समस्या हो सकती है। ध्यान रखेंने वाली बातेंवही कुछ महिलाओ को आदत होती है पोनी टेल और बन बनाकर सोने की जो की यह आदत सहीं नहीं माना जाता है क्योकि अगर आप बालों में टाइट चोटी या फिर पोनी टेल बनाकर सोती हैं तो इससे बालों की जड़ो पर दबाव पड़ता है और बाल जल्दी टूटने लगते, झड़ने लगते हैं. बन बनाकर सोने से बाल सांस नहीं ले पाते हैं, जिसे ब्लड सर्कुलेशन सही से नहीं हो पाता है. इससे आपके बालों की ग्रोथ पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है. ऐसे में आप अपने बालों की लेंथ के हिसाब से ढ़ीली चोटी बनाकर या ओपन करके सो सकती है

2025-09-18 16:58:34

बीड़ी या सिगरेट: कौन ज़्यादा ख़तरनाक है? जानिए दोनों के बीच अंतर और स्वास्थ्य पर असर

तंबाकू का सेवन कई रूपों में किया जाता है, जिनमें सबसे आम बीड़ी और सिगरेट हैं। बहुत से लोग मानते हैं कि बीड़ी सिगरेट से कम हानिकारक है, लेकिन यह धारणा ग़लत है। दोनों ही शरीर के लिए हानिकारक हैं। कैंसर, हृदय रोग, स्ट्रोक और फेफड़ों की बीमारियाँ – ये सब बीड़ी और सिगरेट दोनों से हो सकती हैं। यह मानना ग़लत है कि एक से कैंसर होता है और दूसरे से नहीं।ग्रामीण इलाकों में लोग मानते हैं कि बीड़ी सिगरेट से कम नुकसान करती है क्योंकि इसमें सिर्फ तंबाकू और तेंदू का पत्ता होता है। लेकिन शोध बताते हैं कि बीड़ी न सिर्फ़ हानिकारक है बल्कि कई मामलों में सिगरेट से भी ज़्यादा खतरनाक हो सकती है। इसका मुख्य कारण यह है कि बीड़ी में फ़िल्टर नहीं होता, जिससे धुआँ सीधे शरीर में प्रवेश करता है।इसके अलावा, बीड़ी का धुआँ सिगरेट से भी ज़्यादा ज़हरीला होता है क्योंकि तंबाकू के साथ-साथ बीड़ी में कई हानिकारक पदार्थ होते हैं, जो जलने पर धुएँ में मिल जाते हैं। इस धुएँ में कैंसर पैदा करने वाले तत्व मौजूद होते हैं, जो फेफड़ों के कैंसर, मुँह के कैंसर और गले के कैंसर का कारण बन सकते हैं।बीड़ी और सिगरेट में अंतर – सिगरेट में तंबाकू के साथ अलग-अलग रसायन और फ़िल्टर होते हैं, जबकि बीड़ी तेंदू के पत्ते में तंबाकू भरकर बनाई जाती है और इसमें फ़िल्टर नहीं होता। जब तेंदू का पत्ता जलता है तो ज़्यादा धुआँ निकलता है, जिससे पीने वाला व्यक्ति ज़्यादा मात्रा में धुआँ अंदर लेता है।शोध क्या कहते हैं? – इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (ICMR) और वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइज़ेशन (WHO) की रिपोर्ट के अनुसार:बीड़ी पीने वालों को सिगरेट पीने वालों की तुलना में फेफड़ों के कैंसर का जोखिम ज़्यादा होता है।बीड़ी पीने से क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस और अस्थमा जैसी बीमारियाँ होती हैं।धूम्रपान दिल के दौरे और स्ट्रोक का ख़तरा बढ़ाता है।धूम्रपान करने वालों में मुँह, गले और फेफड़ों के कैंसर की संभावना ज़्यादा रहती है।बीड़ी पीने वालों के शरीर में निकोटिन और ज़हरीले तत्वों की मात्रा अधिक पाई जाती है।बीड़ी में सिगरेट से ज़्यादा निकोटिन होता है – डॉ. भगवान मंत्री के अनुसार, दोनों ही स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, लेकिन बीड़ी पीने से शरीर में निकोटिन और कार्बन मोनोऑक्साइड ज़्यादा पहुँचती है क्योंकि धुआँ अधिक होता है। इससे फेफड़ों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और धुआँ खून के प्रवाह में घुल जाता है।समाज और परिवार पर असर – बीड़ी का नुकसान सिर्फ़ पीने वाले तक सीमित नहीं है। इसका धुआँ पास बैठे लोगों के लिए भी खतरनाक होता है। यह धुआँ खासकर बच्चों और महिलाओं के लिए हानिकारक है और अस्थमा, एलर्जी और फेफड़ों की बीमारियों का कारण बन सकता है।

2025-09-18 09:33:56

थकान को कर देती है कोसों दूर यह 5 आदतें

नींद की कमी, खराब डाइट, जरूरत से ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी और स्ट्रेस या एनीमिया, डायबिटीज, थायरॉइड की समस्याओं के कारण अक्सर व्यक्ति को थकान महसूस होती है, व्यक्ति थका थका महसूस करता है जिसके कारण उसके शरीर में भी दर्द होने लगता है. दर्द होने की वजह से अन्य कई परेशानियां बढ़ जाती है। इसका असर हमारे काम पर भी पड़ता है, ऐसे में अगर आप थकान से हमेशा के लिए छुटकारा चाहते हैं, तो आपको यह पांच आदतें अपनानी होंगी तो चलिए जानते हैं वह कौन-सी पांच आदत है जिससे आपका थकान गायब हो जाएगा1. कम नींद थकान का मुख्य कारण आज के समय भाग दौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग देर रात तक सोते हैं,जो कि ये अच्छी आदत नहीं है इसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है अच्छी नींद ना आने के कारण पूरा दिन इंसान थका थका महसूस करता है, काम नहीं थकान का मुख्य कारण है । इसलिए सबसे पहले आप अपनी स्लीपिंग साइकिल को ठीक करें और हर रोज एक ही टाइम पर सोए और उठे।2. कोई रेगुलर एक्सरसाइज न करना कई बार रेगुलर एक्सरसाइ न करने की वजह से भी थकान लगता है जैसे कि ज्यादा सोने से भी थका थका इंसान महसूस करता है ऐसे में हमारा शरीर एक्टिव नहीं रहता है एक्टिव ना होने के कारण थकान लगता है इसीलिए हो सके तो समय निकालकर 10 या 20 मिनट एक्सरसाइज करें आप को बता दे की ऐसा करने से आपके ब्रेन का ब्लड फ्लो अच्छा रहता है और मांसपेशियां भी खुलते है जिसके कारण रात में अच्छी नींद आती है और सुबह आप फ्रेश फील करते हैं 3. हाइड्रेटेड रहें-डिहाईड्रेशन थकान का कारण हो सकता है इसलिए अपने शरीर में एनर्जी बनाए रखें पानी पिए इसके साथ ही कोल्ड ड्रिंक और शराब का सेवन करने से परहेज करे 4. अपनी डाइट को मैनेज करें-आज के लाइफस्टाइल में खाने पीने का भी समय नहीं मिलता है । इसके साथ ही बहुत लोग ऐसे हैं जो कि जंक फूड,फास्ट फूड या बाहर का कोई खाना खाते हैं जो हमारे लिए अनहेल्दी है । बता दे की समय पर खाना न खाने से भी थकान लग सकता है और आप कमजोर महसूस कर सकते हैं। सही समय पर भोजन का सेवन करना जरूरी है यह आपके शरीर और मस्तिष्क के लिए फ्यूल का काम करता है5. स्ट्रेस कम करें-आज के समय में ज्यादातर लोग स्ट्रेस से परेशान है हर चार व्यक्ति में से 3 व्यक्ति ऐसा स्ट्रेस वाला मिलेगा। तो आप इसे खत्म करने की कोशिश करें। अगर आपको जरूरत पड़े तो आप थेरेपी भी ले सकते हैं डॉक्टर की मदद भी ले सकते हैं इसके अलावा आप अपनी मनपसंद की एक्सरसाइज कर सकते हैं किताबें पढ़ सकते हैं म्यूजिक सुन सकते हैं अपने दोस्तों के साथ जा सकते हैं या फिर आप फैमिली के साथ ट्रिप प्लान भी कर सकते हैं

2025-09-18 07:27:07

RBI ने जारी किया मई महीने का Bank Holiday कैलेंडर, 13 दिन रहेंगे बैंक बंद

भारतीय रिजर्व बैंक (RBI) ने मई 2025 के लिए बैंक अवकाश कैलेंडर जारी कर दिया है, जिसमें कुल 13 दिन बैंकों के बंद रहने की घोषणा की गई है। इनमें राष्ट्रीय और क्षेत्रीय त्योहारों के साथ-साथ दूसरा व चौथा शनिवार और रविवार शामिल हैं। यह कैलेंडर ग्राहकों को अपनी बैंकिंग गतिविधियों की योजना पहले से बनाने में मदद करेगा, ताकि किसी भी असुविधा से बचा जा सके। डिजिटल बैंकिंग सेवाएं जैसे UPI, IMPS और नेट बैंकिंग इन अवकाशों के दौरान उपलब्ध रहेंगी।देखें किस दिन रहेंगे अवकाश1 मई (गुरुवार) – मजदूर दिवस: बेलापुर, बेंगलुरु, चेन्नई, गुवाहाटी, हैदराबाद (आंध्र प्रदेश), हैदराबाद (तेलंगाना), इंफाल, कोच्चि, कोलकाता, मुंबई, नागपुर, पणजी, पटना, तिरुवनंतपुरम में बैंक बंद रहेंगे।4 मई (रविवार) – अनिवार्य साप्ताहिक अवकाश: पूरे देश में बैंक बंद।7 मई (बुधवार) – पंचायत चुनाव 2025: गुवाहाटी में बैंक बंद।9 मई (शुक्रवार) – रवींद्रनाथ टैगोर जयंती: कोलकाता में बैंक बंद।10 मई (दूसरा शनिवार) – अनिवार्य साप्ताहिक अवकाश: पूरे देश में बैंक बंद।11 मई (रविवार) – अनिवार्य साप्ताहिक अवकाश: पूरे देश में बैंक बंद।12 मई (सोमवार) – बुद्ध पूर्णिमा: अगरतला, आइजोल, बेलापुर, भोपाल, देहरादून, ईटानगर, जम्मू, कानपुर, कोलकाता, लखनऊ, मुंबई, नागपुर, नई दिल्ली, रायपुर, रांची, शिमला, श्रीनगर में बैंक बंद।16 मई (शुक्रवार) – राज्य स्थापना दिवस: गंगटोक में बैंक बंद।18 मई (रविवार) – अनिवार्य साप्ताहिक अवकाश: पूरे देश में बैंक बंद।24 मई (चौथा शनिवार) – अनिवार्य साप्ताहिक अवकाश: पूरे देश में बैंक बंद।25 मई (रविवार) – अनिवार्य साप्ताहिक अवकाश: पूरे देश में बैंक बंद।26 मई (सोमवार) – काजी नजरूल इस्लाम जयंती: अगरतला में बैंक बंद।29 मई (गुरुवार) – महाराणा प्रताप जयंती: शिमला में बैंक बंद।आरबीआई के दिशानिर्देशों के अनुसार, रविवार और दूसरा व चौथा शनिवार अनिवार्य साप्ताहिक अवकाश के रूप में पूरे देश में लागू होते हैं। क्षेत्रीय अवकाश स्थानीय परंपराओं और उत्सवों के आधार पर अलग-अलग शहरों में लागू होंगे।

2025-05-02 17:50:00

गुजरात के गणेश बरैया : जज्बे को सलाम! विश्व के सबसे छोटे 3 फीट डॉक्टर की प्रेरणादायक कहानी

दुनिया में कई ऐसे लोग हैं जो कठिनाइयों के बावजूद अपने सपनों को साकार करते हैं और इतिहास रचते हैं। गुजरात के गणेश बरैया भी ऐसे ही एक शख्स हैं, जिन्होंने अपनी शारीरिक चुनौतियों के बावजूद डॉक्टर बनने का सपना पूरा किया। मात्र 3 फीट कद और 18 किलोग्राम वजन वाले गणेश आज दुनिया के सबसे छोटे डॉक्टर के रूप में पहचाने जा रहे हैं। उनकी यह सफलता दिखाती है कि अगर आत्मविश्वास और मेहनत का साथ हो तो कोई भी लक्ष्य असंभव नहीं होता।गणेश बरैया का जन्म गुजरात के तलाजा तालुका में हुआ था। बचपन से ही उन्हें कई शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ा। चार साल की उम्र में उनके माता-पिता ने देखा कि उनका सिर शरीर की तुलना में तेजी से बढ़ रहा था। डॉक्टरों ने इसे लाइलाज बीमारी बताया। गणेश की मां ने उनके सिर को संभालने के लिए एक विशेष हेलमेट पहनाया, ताकि उनके शरीर का संतुलन बना रहे। स्कूल में बच्चे उनके कद और सिर के आकार को लेकर उनका मजाक उड़ाते थे, लेकिन गणेश ने पढ़ाई में ध्यान लगाकर खुद को साबित किया। उनके पिता विट्ठल भाई किसान थे, जो रोजाना 200 रुपये कमाते थे। एक बार उन्हें गणेश को सर्कस में जोकर बनाने के लिए 1 लाख रुपये का प्रस्ताव मिला, लेकिन उन्होंने इसे ठुकरा दिया और अपने बेटे को शिक्षा दिलाने का फैसला किया।गणेश का सपना था कि वे डॉक्टर बनें। उन्होंने मेडिकल प्रवेश परीक्षा पास कर ली, लेकिन मेडिकल काउंसिल ऑफ इंडिया ने उनके छोटे कद के कारण उनका आवेदन खारिज कर दिया। इससे वे निराश जरूर हुए, लेकिन हार नहीं मानी। उन्होंने अपने स्कूल के प्रिंसिपल की मदद से जिला कलेक्टर, राज्य शिक्षा मंत्री और गुजरात हाई कोर्ट तक गुहार लगाई। जब कहीं से मदद नहीं मिली तो उन्होंने सुप्रीम कोर्ट का दरवाजा खटखटाया। साल 2018 में सुप्रीम कोर्ट ने उनके पक्ष में फैसला सुनाया और 2019 में उन्हें मेडिकल कॉलेज में दाखिला मिल गया।गणेश ने अपनी मेडिकल पढ़ाई पूरी कर भवनगर के सर-टी अस्पताल में इंटर्नशिप की। आज वे एक डॉक्टर के रूप में मरीजों की सेवा कर रहे हैं। शुरुआत में मरीज उनके छोटे कद को देखकर आश्चर्यचकित हो जाते हैं, लेकिन उनकी काबिलियत और ज्ञान देखकर वे सहज महसूस करने लगते हैं। गणेश का कहना है कि तीन साल पहले वे निराश थे, लेकिन उन्होंने संघर्ष जारी रखा और अब अपने सपने को साकार कर रहे हैं।हालांकि, गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड्स में अभी उनका नाम दर्ज नहीं हुआ है, लेकिन उन्हें दुनिया के सबसे छोटे डॉक्टर के रूप में पहचान मिल रही है। गणेश का कहना है, "मैं अलग जरूर हूं, लेकिन अपने माता-पिता को गर्व महसूस कराने के लिए एक अच्छा जीवन जीना चाहता हूं।" उनकी यह कहानी उन सभी के लिए प्रेरणा है, जो कठिनाइयों से घबराकर अपने सपनों से समझौता कर लेते हैं। गणेश ने दिखा दिया कि सच्ची मेहनत और हौसले के आगे कोई भी बाधा टिक नहीं सकती।

2025-03-24 15:53:47

Health Tips: ब्रेड आसानी से कैसे पच जाती है, चाहे सादी ब्रेड या टोस्टेड हुई?

ब्रेड एक बेकरी आइटम है। रोटी सादी या तली हुई खाई जाती है। कई बार लोग सुबह स्कूल या ऑफिस जाते समय ब्रेड खाना पसंद करते हैं। कुछ लोग सादी ब्रेड  खाते हैं, जबकि अन्य लोग उसे टोस्ट करके खाते हैं। कुछ लोग ब्रेड को मक्खन के साथ खाना पसंद करते हैं, जबकि अन्य लोग इसे घी में भूनकर अपने नाश्ते में शामिल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्रेड खाने का सही तरीका क्या है? ब्रेड आसानी से कैसे पच सकती है और शरीर में रक्त शर्करा का स्तर कैसे नहीं बढ़ता? स्वास्थ्य प्रशिक्षक किंजल प्रजापति ने जय हिन्द भारतवर्ष में प्रकाशित एक लेख में इस बारे में जानकारी दी। आइये विस्तार से जानते हैं। ब्रेड खाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?निपा आशाराम ने कहा कि ब्रेड खाने का सबसे अच्छा तरीका है उसे बेक करना यानी टोस्ट करना। क्योंकि यह रक्त शर्करा या ग्लूकोज के स्तर को 25 प्रतिशत से अधिक कम कर देता है। उन्होंने कहा कि जब हम ब्रेड टोस्ट करते हैं तो एक रासायनिक प्रतिक्रिया होती है। यह कार्बोहाइड्रेट को तोड़ता है। इससे ब्रेड पचने में बहुत आसान हो जाती है। इससे शरीर को कम कैलोरी मिलती है। वहीं, ग्लूकोज रक्त तक बहुत धीरे-धीरे पहुंचता है।रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता हैबैलेंस्ड बाइट की संस्थापक एवं पोषण विशेषज्ञ अपारक्षा चंदुरकर के अनुसार, ब्रेड पकाने से कैलोरी में ज्यादा बदलाव नहीं आता। सादी या टोस्टेड ब्रेड खाना व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति और पसंद पर निर्भर करता है। टोस्टेड ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) थोड़ा कम होता है। यह आपको बताता है कि कोई खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा को कितनी जल्दी प्रभावित करता है। यह सादे ब्रेड की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।इस तरह से ब्रेड खाना भी फायदेमंद है।किंजल ने बताया कि अगर आप अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करना चाहते हैं तो सबसे पहले ब्रेड को फ्रीजर में रखें। अगले दिन इसे टोस्ट करें और खाएं। ऐसा करने से रक्त शर्करा के स्तर को 40 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। क्योंकि जब ब्रेड को जमाकर फिर टोस्ट किया जाता है तो यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि ब्रेड में 'प्रतिरोधी स्टार्च' बनने लगता है। यह स्टार्च आंत के बैक्टीरिया यानी अच्छे आंत बैक्टीरिया के लिए फायदेमंद है।

2025-03-13 14:21:03

Skin Tips : इस घरेलू नुस्खे को अपनाने से 40 की उम्र के बाद भी दिखेंगे युवा

हर व्यक्ति चाहता है कि उसकी त्वचा हेल्दी, सॉफ्ट और चमकदार बनी रहे। लेकिन प्रदूषण, मौसम और उम्र के कारण त्वचा में बदलाव आने लगते हैं। 30 से 40 की उम्र के बाद त्वचा ढीली होने लगती है और झुर्रियां भी दिखने लगती हैं। ऐसी स्थिति में त्वचा को टाइट और जवां बनाए रखने के लिए आप घर में मौजूद कुछ चीजों का उपयोग कर सकते हैं।40 की उम्र के बाद झुर्रियां, काले धब्बे और रूखी त्वचा जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। लेकिन कुछ घरेलू उपायों की मदद से आप अपनी त्वचा को युवा और सुंदर बना सकते हैं। इन चीजों को मिलाकर आप फेस मास्क भी तैयार कर सकते हैं।हल्दी और दूध का फेस पैकहल्दी एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट मानी जाती है, जो त्वचा को चमकदार और तरोताजा बनाए रखने में मदद करती है। दूध में लैक्टिक एसिड होता है, जो त्वचा को हाइड्रेट करता है और उसे सॉफ्ट बनाता है। इसके लिए एक चम्मच हल्दी और दो चम्मच दूध मिलाकर पेस्ट तैयार करें। इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट तक रहने दें। बाद में चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें। यह फेस पैक त्वचा को नमी और चमक प्रदान करता है और बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में सहायक होता है।आलू का रसआलू में ब्लीचिंग गुण होते हैं, जो त्वचा के डार्क स्पॉट्स और दाग-धब्बों को हल्का करने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद स्टार्च और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को निखारने में भी सहायक होते हैं। इसके लिए एक आलू को कद्दूकस कर उसका रस निकालें। इस रस को हल्के हाथों से चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट तक लगा रहने दें। बाद में चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें। इससे डार्क सर्कल और दाग-धब्बे कम होने लगेंगे।आंवला और गुलाब जलआंवला में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। गुलाब जल त्वचा को हाइड्रेट करता है और उसे ताजगी प्रदान करता है। इसके लिए एक चम्मच आंवला पाउडर में गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बनाएं। इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट बाद धो लें। यह पेस्ट त्वचा को निखारने के साथ-साथ उसे टाइट और जवां बनाए रखने में मदद करता है।आप JHBNEWS हिंदी को यहां सोशल मीडिया पर फ़ॉलो कर सकते हैंफेसबुक पर JHBNEWS हिंदी खबर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें.यहां इंस्टाग्राम पर JHBNEWS हिंदी को फॉलो करें।यूट्यूब पर JHBNEWS हिंदी वीड़ियो देखने के लिए यहां क्लिक करें।JHBNEWS हिंदी को ट्विटर पर फ़ॉलो करने के लिए यहां क्लिक करें।हमारे WHATSAPP पर JHBNEWS हिंदी से जुड़ने के लिए यहां क्लिक करें।

2025-02-17 17:36:49

Lifestyle: इस उम्र के बाद माता-पिता को अपने बच्चे का बिस्तर अलग कर देना चाहिए? यहां जानिए सही समय

आज कम माता-पिता को यह पता होता है कि किस उम्र के बाद बच्चे का बिस्तर अलग कर देना चाहिए। हालांकि, कई माता-पिता अपने बच्चों को लंबे समय तक, यहां तक कि बड़े होने के बाद भी, अपने साथ सुलाते रहते हैं।आपको यह जानकर हैरानी होगी कि ऐसा करने से बच्चे के मानसिक और शारीरिक विकास पर असर पड़ सकता है। साथ ही, इससे बच्चा खुद को सहज महसूस नहीं कर पाता।अगर आप इस बारे में उलझन में हैं, तो जान लीजिए कि किस उम्र के बाद बच्चे का बिस्तर अलग कर देना चाहिए।कितनी उम्र तक बच्चे को माता-पिता के साथ सुलाना चाहिए?विशेषज्ञों के अनुसार, माता-पिता को अपने बच्चे को 6 महीने की उम्र तक अपने साथ सुलाना चाहिए। हालांकि, कुछ विशेषज्ञ यह मानते हैं कि 2 साल या उससे अधिक उम्र तक भी बच्चे को साथ सुलाना सही हो सकता है।को-स्लीपिंग के प्रकारबेड शेयरिंगइसमें माता-पिता और बच्चा एक ही बिस्तर पर सोते हैं।रूम शेयरिंगइसमें माता-पिता और बच्चा एक ही कमरे में होते हैं, लेकिन बिस्तर अलग होता है।वयस्क इसमें बच्चे का बिस्तर माता-पिता के बिस्तर से अलग होता है, लेकिन पास ही रहता है।को-स्लीपिंग के फायदे1. को-स्लीपिंग से माता-पिता और बच्चे के बीच संबंध मजबूत होता है।2. इससे बच्चे और माता-पिता दोनों को अच्छी नींद आती है।3. को-स्लीपिंग से बच्चे की निगरानी करना आसान होता है।को-स्लीपिंग के नुकसान1. बेड शेयरिंग से SIDS (सडन इंफेंट डेथ सिंड्रोम) का खतरा बढ़ सकता है।.2 को-स्लीपिंग से माता-पिता की पर्सनल स्पेस खत्म हो सकती है।3. बच्चे को माता-पिता के साथ सोने की आदत लग सकती है, जिससे बाद में कई समस्याएं हो सकती हैं।को-स्लीपिंग के दौरान इन बातों का ध्यान रखें1. अगर आप बच्चे को साथ सुलाते हैं, तो ध्यान दें कि वह बिस्तर से न गिर जाए।2. अगर आप शराब का सेवन करते हैं, तो बच्चे को अपने साथ न सुलाएं।3. अगर आपका बच्चा प्रीमैच्योर है, तो बेड शेयरिंग न करें।

2025-02-14 09:08:35

Entertainment: विक्की को ऐसे मिला 'संभाजी महाराज' का लुक, कोच ने बताया ट्रांसफॉर्मेशन सीक्रेट

नई दिल्ली: विक्की कौशल की 'छावा' मूवी 14 फरवरी को रिलीज हो रही है. इस मूवी में विक्की ने इस मूवी में छत्रपति शिवाजी के बेटे और मराठा साम्राज्य के दूसरे विक्की ने ‘छत्रपति संभाजी महाराज’ के किरदार के लिए गजब का ट्रांसफॉर्मेशन किया। इन दिनों आने वाली फिल्म के प्रमोशन में जोर-शोर से लगे हुए हैं। सोशल मीडिया पर अभिनेता ने अपने वर्कआउट की झलक भी दिखाई है।साल 2025 की सबसे बड़ी फिल्म मानी जाने वाली विक्की कौशल, अक्षय खन्ना और रश्मिका मंदाना स्टारर फिल्म ‘छावा’ जल्द ही सिनेमाघरों में रिलीज होने जा रही है। फिल्म के ट्रेलर और पोस्टर ने दर्शकों के बीच खुशी की लहर दौड़ा दी है और लोग फिल्म देखने के लिए बेहद उत्साहित हैं।विक्की कौशल की 'छावा' मूवी 14 फरवरी को रिलीज हो रही है. इस मूवी में विक्की ने इस मूवी में छत्रपति शिवाजी के बेटे और मराठा साम्राज्य के दूसरे राजा संभाजी महाराज का किरदार निभाया है. इस मूवी की तैयारी के लिए विक्की ने फिजिकल फिटनेस पर भी काफी ध्यान दिया. विक्की ने इस मूवी के लिए अपना 25 किलो वजन बढ़ाया है जिसके कारण उनके शरीर का साइज भी काफी बढ़ गया था जो योद्धा के कैरेक्टर के लिए काफी जरूरी था. विक्की को इस ट्रांसफॉर्मेशन के दौरान हाथ में इतनी गंभीर चोट लगी थी कि वो 200 मिली. वाली पानी की बोतल भी नहीं उठा पा रहे थे लेकिन उन्होंने जल्द ही रिकवरी भी कर ली. विक्की को इस मूवी में ट्रेनिंग देने वाले कोच तेजस ललवानी ने बताया की और उनकी डाइट, वर्कआउट और इंजरी के बारे में बताया।विक्की कौशल ने कहा कि ‘छावा’ फिल्म उनके करियर की सबसे टफ फिल्मों में से एक है। उनके लिए संभाजी महाराज का किरदार निभाना बिल्कुल आसान नहीं था। उन्होंने यह भी कहा कि फिजिकली ‘छावा’ मेरे लिए सबसे टफ रोल रहा है क्योंकि अचानक 25 किलो वजन बढ़ाना आसान नहीं है। उन्हें दिन में दो बार जिम जाना पड़ता था, साथ ही दिन में सात बार खाना खाना पड़ता था, और अक्सर खाना खाकर थक जाते थे। उन्हें आहार में तेल, मसाले आदि का पूरा ध्यान रखना होता था, और इसमें किसी भी तरह का समझौता नहीं किया जा सकता था।विक्की ने जिम में कड़ी मेहनत करने के साथ-साथ सेट पर घुड़सवारी भी सीखी। अपनी ट्रेनिंग का एक वीडियो उन्होंने सोशल मीडिया पर शेयर किया। फैंस भी विक्की की मेहनत की तारीफ कर रहे हैं और लिख रहे हैं कि लगता है एक्टर ने इस फिल्म में अपना सब कुछ झोंक दिया है।

2025-02-13 22:02:28

Health Tips: वजन कम करने में मददगार यह कद्दू का सूप, जानें रेसिपी

सर्दियों के मौसम में हम सभी गर्म और सेहतमंद चीजें खाना ज्यादा पसंद करते हैं। अगर आप इस मौसम में वजन घटाने की सोच रहे हैं, तो कद्दू का सूप आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प है। यह न केवल हल्का और स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसमें कम कैलोरी और पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है। कद्दू में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में होते हैं, जो वजन घटाने में मदद करते हैं। आइए जानें कद्दू के सूप की रेसिपी।सामग्री:500 ग्राम कटा हुआ कद्दू1 कटी हुई प्याज3-4 कली बारीक कटा हुआ लहसुन1 इंच अदरक का टुकड़ा1 चम्मच ऑलिव ऑयल या घी1/2 चम्मच काली मिर्च पाउडरस्वादानुसार नमक2 कप पानी या सब्जी का स्टॉक1/4 कप नारियल का दूध (वैकल्पिक, क्रीमी स्वाद के लिए)ताजा धनिया (गार्निश के लिए)कद्दू का सूप बनाने की विधि:1. सबसे पहले एक पैन में ऑलिव ऑयल या घी गरम करें। इसमें कटी हुई प्याज, लहसुन और अदरक डालें। इसे धीमी आंच पर सुनहरा होने तक भूनें।2. अब इसमें कटे हुए कद्दू के टुकड़े डालें और 2-3 मिनट के लिए भूनें।3. इसमें पानी या सब्जी का स्टॉक डालें और ढककर मध्यम आंच पर 10-15 मिनट तक पकने दें।4. जब कद्दू नरम हो जाए, तो इसे गैस से उतारकर ठंडा होने दें।5. इसे मिक्सर या ब्लेंडर में डालें और अच्छे से प्यूरी बना लें।6. प्यूरी को फिर से पैन में डालें और उसमें नमक और काली मिर्च पाउडर मिलाएं।7. अगर आपको क्रीमी स्वाद चाहिए, तो नारियल का दूध डालें और धीमी आंच पर 2-3 मिनट तक पकाएं।8. तैयार सूप को एक बाउल में निकालें और ताजा धनिया से गार्निश करें।आपका सेहतमंद और स्वादिष्ट कद्दू का सूप तैयार है!जाने कद्दू के सूप का फायदा 1. वजन घटाने में मददगार:कद्दू में फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो पेट भरे रहने का एहसास दिलाती है और ज्यादा खाने से रोकती है। इसमें कैलोरी बहुत कम होती है, जिससे वजन नियंत्रित करना आसान हो जाता है।2. पाचन तंत्र के लिए अच्छा:कद्दू का सूप पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज से राहत दिलाने और पेट की सेहत को सुधारने में मदद करता है।3. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है:कद्दू में विटामिन ए, सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और सर्दी-खांसी जैसी बीमारियों से बचाते हैं।4. दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद:इसमें पोटेशियम और फाइबर होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। यह हृदय रोगों के जोखिम को भी कम करता है।5. त्वचा और आंखों के लिए बेहतरीन:कद्दू में बीटा-कैरोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर में विटामिन ए में बदल जाती है। यह आंखों की रोशनी को सुधारता है और त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखता है।6. शरीर को हाइड्रेट रखता है:कद्दू में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है और थकान दूर करता है।7. एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर:इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करके उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं और कैंसर जैसी बीमारियों से बचाव करते हैं।8. डिटॉक्सिफिकेशन में सहायक:कद्दू का सूप शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है और लिवर को स्वस्थ रखता है।आप JHBNEWS हिंदी को यहां सोशल मीडिया पर फ़ॉलो कर सकते हैंफेसबुक पर JHBNEWS हिंदी खबर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें.यहां इंस्टाग्राम पर JHBNEWS हिंदी को फॉलो करें।यूट्यूब पर JHBNEWS हिंदी वीड़ियो देखने के लिए यहां क्लिक करें।JHBNEWS हिंदी को ट्विटर पर फ़ॉलो करने के लिए यहां क्लिक करें।हमारे WHATSAPP पर JHBNEWS हिंदी से जुड़ने के लिए यहां क्लिक करें।

2025-01-15 15:46:55

वडोदरा : विनाशकारी दृश्य के बीच गुजराती पानी में गरबा कर रहे हैं

वडोदरा:- वडोदरा में बाढ़ के विनाशकारी दृश्य के बीच कुछ लोग बाढ़ के पानी में गरबा कर रहे हैं, ऐसा एक वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है।गुजरातियों का गरबा के प्रति प्रेम किसी से छुपा नहीं है और वडोदरा के निवासी भी इसमें अपवाद नहीं हैं। उल्टा, वडोदरा का गरबा पूरे दुनिया में प्रसिद्ध है। कोई भी अच्छा अवसर हो, तो वडोदरा के लोग गरबा करने का मौका नहीं छोड़ते, लेकिन बाढ़ के बीच गरबा का यह वीडियो आश्चर्यचकित कर रहा है।https://x.com/DDNewsGujarati/status/1829478143712760157?t=vR4qn0qo4gX7n9IFH1GEmw&s=19आज सुबह से यह वीडियो वायरल हो रहा है। ऐसा लग रहा है जैसे जन्माष्टमी के मौके पर लोग गरबा कर रहे हों। एक ओर गरबा चल रहा है और दूसरी ओर जन्माष्टमी के मटकी फोड़ के कार्यक्रम के लिए मटकी बांधने की तैयारी भी चल रही है।हालांकि यह वीडियो शहर के किस इलाके का है, यह स्पष्ट नहीं है, लेकिन सोशल मीडिया पर इसे खूब शेयर किया जा रहा है। लोग विभिन्न प्रकार की प्रतिक्रियाएं दे रहे हैं। कुछ इसे वडोदरा के गरबा प्रेमी मिजाज के रूप में पहचान रहे हैं, जबकि कुछ इसे मूर्खता और लापरवाही के रूप में देख रहे हैं।

2024-08-31 12:51:16

गुजरात में सड़क का कब होगा इलाज? सड़क में गड्ढे या गड्ढे में सड़क?

गुजरात :- गुजरात में सड़क की स्थिति बहुत दयनीय है। राज्य के किसी भी रोड पर यात्रा करने से पहले अगर आपने बीमा नहीं कराया है, तो सबसे पहले वही काम कर लें क्योंकि ये रोड आपकी कमर तोड़ देगा, साथ ही यहां चलना जीवन के लिए खतरे से खाली नहीं है। चाहे राज्य का छोटा जिला हो या बड़ा महानगर, हर जगह स्थिति समान है। भ्रष्ट तंत्र और ठेकेदारों की काली करतूतों के कारण जनता को भारी परेशानी उठानी पड़ रही है।अहमदाबाद में बारिश के बाद गड्ढे दिखते हैं या नहीं, लेकिन सड़क पर गड्ढे तो जरूर मिलते हैं। मानसून के दौरान अहमदाबाद की सड़कों पर 19,626 गड्ढे बन चुके हैं। इसके अलावा, अहमदाबाद में 10 इंच बारिश होने के 72 घंटे से अधिक समय बीत चुका है, फिर भी कई क्षेत्रों में पानी भराव की समस्या जस की तस बनी हुई है। ऐसे में अहमदाबाद म्यूनिसिपल कॉर्पोरेशन का प्री-मॉनसून प्लान एक बार फिर पानी में चला गया है।

2024-08-31 01:26:57

गुजरात के कही जिलों में भारी बारिश से जनजीवन प्रभावित, मुख्यमंत्री ने स्थिति की समीक्षा की

गुजरात : गुजरात के अहमदाबाद समेत कई जिलों में कल रात से बारिश धुआंधार हो रही है। मौसम विभाग ने 7वीं, 8वीं और 9वीं तारीख को भारी से अति-भारी बारिश की चेतावनी जारी की है। लगातार बारिश के कारण कई जिलों की स्थिति बेहद गंभीर हो गई है। जलभराव और नुकसान को देखते हुए मुख्यमंत्री ने जिलों के कलेक्टरों से लगातार संपर्क में रहकर सतर्क रहने और उचित व्यवस्था करने की अपील की है।गुजरात की जनता को भी आगामी 24 घंटों तक घर से बाहर न निकलने की अपील की गई है। भारी बारिश के कारण राज्य के अधिकांश जिलों में स्थिति गंभीर हो गई है, और जनजीवन प्रभावित हो गया है। सात जिलों में बारिश से कठिन परिस्थितियाँ उत्पन्न हो गई हैं। मुख्यमंत्री भूपेंद्र पटेल ने सौराष्ट्र के मोरबी, कच्छ और राजकोट के कलेक्टरों से बात की और स्थिति की गंभीरता का आकलन किया है। सौराष्ट्र के भागनगर और सुरेनद्रनगर के कलेक्टरों से भी बात की गई और आवश्यक कदम उठाने के निर्देश दिए गए हैं। इसके अलावा, भरूच और डांग में भी भारी बारिश के कारण जनजीवन पर पड़ने वाली समस्याओं को दूर करने के लिए कलेक्टरों से संपर्क किया गया है। पशुधन की सुरक्षा और संरक्षण के लिए विशेष निर्देश भी दिए गए हैं।

2024-08-26 13:25:00

झागाडिया में बनी दो दुर्घटना, एक की मौत, 17 घायल

झागाडिया: झागाडिया में सिर्फ 2 घंटों में दो अलग -अलग स्थानों में दुर्घटनाओं सामने आई है। ये घटन में एक की मौत हो गई और तीन लोग घायल हो gaye थे।पहली दुर्घटना में, गौली गांव में रहने वाले हर्षदभाई बलुभाई परमार, रात 8:30 बजे टहलने के लिए बाहर चले गए। वे गौली गांव से गुजरने वाली मुख्य सड़क पर सड़क के किनारे पर चल रहे थे। उस समय, गौली गाँव के राकेश अर्जुन वासव ने हर्षदभाई के साथ एक दुर्घटना की थी, जो उनके मोपेड को ले गया था। इसलिए हर्षदभाई को इलाके के लिए भरच सिविल अस्पताल ले जाया गया। झागाडिया पुलिस ने मोपेड ड्राइवर राकेश वासवा के खिलाफ अपराध दर्ज किया।दूसरी दुर्घटना में, एक लक्जरी बस नं। दुर्घटना में, भरच अस्पताल में कुल 3 व्यक्तियों का इलाज किया गया, जो दुर्घटना में घायल हो गए थे। इस संबंध में, राजपार्डी पुलिस ने लक्जरी बस चालक विशाल जितेंद्र मकवाना (राह।, रंड, ता। जगडिया) के खिलाफ अपराध दर्ज किया।लक्जरी बस और टेम्पो के बीच एक दुर्घटना से 1 घायलहिमांशु महेश वासव (भालोद), विमल नटवर वासवा (ओरपतर), प्रवीण रमन पद्हियार (भालोद, न्यू नगर), प्रताप सिंह अर्जुन सिंह धरीया (प्रंकद), विक्रम गनपत वासव अनाथर) ठाकोर (ओल्ड टूथदरा), रीना बिपिन वासवा (राजपर्डी), विजय रमेश वासवा (राजपर्दी, कोटारी फल), अरेफ अल्ताफ शेख (भगत) अंबाखादी, हिरल विजय वासव (हरिपुरा), विशल जतिनक (रनोधक तेकरा) (ओल्ड तवारा-गोपालनगर, टा।

2024-08-04 01:58:57

वंदे भारत एक्सप्रेस के शेड्यूल में बड़ा बदलाव, जानिए कब आएगी वापी और सूरत स्टेशन पर

: 24 अगस्त 2024 से मुंबई सेंट्रल अहमदाबाद के बीच चलने वाली ट्रेन संख्या 22961 वंदे भारत एक्सप्रेस का समय बदल जाएगा l मुंबई सेंट्रल अहमदाबाद के बीच आने वाले स्टेशनों पर ट्रेनें 10 मिनट पहले पहुंचेंगी। रेलवे के आधिकारिक सूत्रों के अनुसार, ट्रेन संख्या 22961 मुंबई सेंट्रल-अहमदाबाद वंदे भारत एक्सप्रेस जो वर्तमान में मुंबई से 15.55 बजे प्रस्थान कर रही थी वह ट्रेन 24 अगस्त से 15.45 बजे प्रस्थान करेगी। यह बोरीवली स्टेशन पर 16.20 बजे आगमन और 16.23 बजे प्रस्थान करती थी, यह 16.10 बजे आगमन और 16.13 बजे प्रस्थान करेगी।यह पहले वापी स्टेशन पर 17.43 बजे आती थी और 17.45 बजे प्रस्थान करती थी, उसके बदले अब यह 17.40 बजे पहुंचेगी और 17.42 बजे प्रस्थान करेगी।  यह सूरत स्टेशन पर 18.43 बजे पहुंचेगी और 18.48 बजे प्रस्थान करेगी और 18.38 बजे पहुंचेगी और 18.43 बजे प्रस्थान करेगी। यह वडोदरा स्टेशन पर 20.16 बजे पहुंचेगी और 20.19 बजे प्रस्थान करेगी और 20.11 बजे पहुंचेगी और 20.14 बजे प्रस्थान करेगी। अहमदाबाद में 21.25 बजे पहुंचने वाली ट्रेन 21.15 बजे पहुंचेगी।

2024-08-01 00:38:51

मॉल में जाने से हो सकता है ख़तरा,सेंट्रल स्क्वायर मॉल की तीसरी मंजिल से भारी भरकम गिरी परत

वडोदरा : वडोदरा शहर में बारिश के मौसम के कारण स्लैब गिरने जैसी कई घटनाएं सामने आ रही है. ऐसी ही एक घटना मंगलवार शाम को आई थी| मंगलवार शाम गेंदा सर्कल के पास एक लग्जरी मॉल की तीसरी मंजिल से बड़ी छत ढह गई.वडोदरा शहर में बारिश के मौसम के बीच पिछले कई दिनों से शहर के अलग-अलग इलाकों में घर गिरने, स्लैब गिरने, पेड़ गिरने के मामले सामने आए हैं. जिसे लोगो को सावधान रहने की जरुरत है. अब लग्जरी मॉल्स में भी लोगों को सावधान रहने की जरूरत है. मामला मंगलवार शाम का है. वडोदरा शहर के गेडा सर्कल के पास Center Square मॉल में तीसरी मंजिल की एक बड़ी छत गिर गई थी, जिसे देख कर वहां मौजूद सभी लोग हैरान रह गए.हर दिन लोग शहर के विभिन्न मॉलों में खरीदारी, गेम पार्लर और मजे के लिए जाते हैं। तब ऐसे लोगों को सावधान रहने की जरूरत है. लग्जरी गैंडा सर्कल के पास आया हुआ Center Square में तीसरी मंजिल पर बारबेक्यू ग्रिल के पास की छत का हिस्सा ढह गया. गनीमत यह रही कि घटना के वक्त नीचे कोई मौजूद नहीं था, इसलिए बड़ा हादसा हो गया। वर्तमान में, अग्नि सुरक्षा सहित मामलों में, वडोदरा नगर निगम ने पूरे शहर में नीति नियमों का उल्लंघन होने पर सीलिंग तक की कार्रवाई की है। उस वक्त इतने आलीशान मॉल में हुई इस घटना को लेकर सिस्टम की कार्रवाई पर भी सवाल उठे थे.

2024-07-31 00:52:42

मॉल में जाने से हो सकता है ख़तरा,सेंट्रल स्क्वायर मॉल की तीसरी मंजिल से भारी भरकम गिरी परत

वडोदरा : वडोदरा शहर में बारिश के मौसम के कारण स्लैब गिरने जैसी कई घटनाएं सामने आ रही है. ऐसी ही एक घटना मंगलवार शाम को आई थी| मंगलवार शाम गेंदा सर्कल के पास एक लग्जरी मॉल की तीसरी मंजिल से बड़ी छत ढह गई.वडोदरा शहर में बारिश के मौसम के बीच पिछले कई दिनों से शहर के अलग-अलग इलाकों में घर गिरने, स्लैब गिरने, पेड़ गिरने के मामले सामने आए हैं. जिसे लोगो को सावधान रहने की जरुरत है. अब लग्जरी मॉल्स में भी लोगों को सावधान रहने की जरूरत है. मामला मंगलवार शाम का है. वडोदरा शहर के गेडा सर्कल के पास Center Square मॉल में तीसरी मंजिल की एक बड़ी छत गिर गई थी, जिसे देख कर वहां मौजूद सभी लोग हैरान रह गए.हर दिन लोग शहर के विभिन्न मॉलों में खरीदारी, गेम पार्लर और मजे के लिए जाते हैं। तब ऐसे लोगों को सावधान रहने की जरूरत है. लग्जरी गैंडा सर्कल के पास आया हुआ Center Square में तीसरी मंजिल पर बारबेक्यू ग्रिल के पास की छत का हिस्सा ढह गया. गनीमत यह रही कि घटना के वक्त नीचे कोई मौजूद नहीं था, इसलिए बड़ा हादसा हो गया। वर्तमान में, अग्नि सुरक्षा सहित मामलों में, वडोदरा नगर निगम ने पूरे शहर में नीति नियमों का उल्लंघन होने पर सीलिंग तक की कार्रवाई की है। उस वक्त इतने आलीशान मॉल में हुई इस घटना को लेकर सिस्टम की कार्रवाई पर भी सवाल उठे थे.

2024-07-31 00:06:19

जामनगर : रंजीतसागर बांध की सुंदरता के अद्भुत नज़ारे

जामनगर के पास आया हुआ रणजीतसागर बांध जामनगर के लोगो की जीवन रेखा है। रणजीतसागर बांध जामनगर से सिर्फ 13KM दूर आया हुआ  है। हाल बरसात के समय जामनगर में भारी बादलों दिखने के कारण रणजीतसागर बांध ओवरफ्लो हो गया है, जिससे जामनगरवासियों का मन भी उत्साहित हो उठा है। साथ ही में, मेघ मेहर के कारण रणजीतसागर बांध न केवल जामनगर की जीवनधारा बन जाता है, बल्कि रणजीतसागर बांध घूमने के लिए एक पर्यटन स्थान भी बन जाता है।जामनगर में रणजीतसागर बांध के कारण लोगों को पानी की समस्या नहीं होती है। जामनगर के लोगों की पानी की जरूरतों को पूरा करने के अलावा रणजीतसागर बांध लोगो के लिए एक प्रकृति से भरा रॉय दृश्य उत्पन करता है| अगर बात करे तो राजशाही युग के इस भव्य रणजीतसागर बांध का एक और इतिहास है। वर्तमान में इस बांध के आसपास वनस्पतियां लहलहाने से आकर्षक एवं अद्भुत दृश्य देखने को मिल रहे हैं।शनिवार और रविवार सहित छुट्टियों के दिन, लोग प्रकृति की गोद में मौज-मस्ती और रोमांच के लिए सबसे पहले रंजीतसागर बांध को चुनते हैं। दूसरी ओर, चूंकि यहां घूमने के लिए कई जगहें और बगीचे हैं, साथ ही कई प्रकार के नाश्ते और भोजन भी हैं, इसलिए लोग यहां घूमने आते हैं इसलिए सप्ताहांत के दौरान यहां भारी भीड़ होती है।इतिहास की बात करें तो इस बांध का निर्माण वर्ष 1930 में शुरू हुआ था और यह शुभ कार्य बीकानेर के राजा सर गंगासिंह ने किया था। इस बार इस बांध का नाम गंगा सागर बांध रखा गया। हालाँकि, वर्ष 1935 में, जामसाहब दिग्विजयसिंहजी के कार्यकाल के दौरान, बांध पूरी तरह से तैयार हो गया था। तभी से इस बांध का नाम रणजीतसागर बांध पड़ गया।इस बांध में 12007 लाख घन फीट पानी संग्रहित किया जा सकता है। जिसमें जुलाई माह तक पानी उपलब्ध रहता है, जिससे लोगों को पानी के लिए इंतजार नहीं करना पड़ेगा! रंजीतसागर बांध के बगल का पार्क शहर की सुंदरता में चार चांद लगाता है।रंजीत सागर बांध न केवल जामनगर जिले को पानी की आपूर्ति करता है, बल्कि बांध के आसपास आश्चर्यजनक प्राकृतिक सुंदरता भी है। जो मानसून के दौरान पीने लायक होता है. मानसून के दौरान बांध पर पर्यटकों की काफी भीड़ रहती है।

2024-07-29 15:07:39

तेजी से झड़ते बालों को रोक देंगे अमरूद के पत्ते, बस पानी में उबालकर ऐसे करें इस्तेमाल

आजकल हर कोई झड़ते बालों से परेशान हैं। खराब लाइफस्टाइल और तनाव की वजह से बाल तेजी से टूटने लगे हैं। वहीं बारिश के मौसम में हेयर फॉल (hair fall) की समस्या और बढ़ जाती है। बालों को झड़ने से रोकने के लिए लोग कई तरह के घरेलू उपाय अपनाते हैं। ऐसा ही एक असरदार उपाय है अमरूद के पत्ते (guava leaves), जो बालों को टूटने से रोकने में मदद करते हैं। अमरूद के पत्तों में एंटीऑक्‍सीडेंट्स होते हैं जो बालों के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। अमरूद के पत्तों में व‍िटाम‍िन सी, व‍िटाम‍िन बी कॉम्प्लेक्स और लाइकोपीन पाया जाता है, जिससे बालों की टूटना कम होता है। आइये जानते हैं बालों पर कैसे करें अमरूद के पत्ता का इस्तेमाल?अमरूद के पत्तों का पानी बारिश में हेयर फॉल को कम करने के लिए अमरूद के पत्तों का पानी इस्तेमाल करें। इसके लिए 10-12 अमरूद के पत्तों को साफ कर लें और इन्हें करीब 20 म‍िनट तक पानी में उबाल लें। अब पानी को ठंडा होने दें और किसी बोलत में भरकर रख लें। अब बालों को शैंपू कर लें और फिर अमरूद के पत्तों वाले पानी से बालों को सबसे आखिर में धो लें जैसे कंडीशनर लगाते हैं। आप चाहें तो इसे बालों पर थोड़ी देर लगाकर छोड़ दें। इसे हफ्ते में 2-3 बार इस्तेमाल करें। आपके बालों का टूटना तेजी से कम हो जाएगा।अमरूद के पत्तों का तेल बालों को मजबूत और घना बनाने के लिए अमरूद के पत्तों का तेल भी इस्तेमाल कर सकते हैं। अमरूद के पत्तों वाला तेल बनाना बेहद आसान है। इसके लिए अमरूद के पत्तों को धोकर सुखा लें और फिर इसे नार‍ियल तेल में उबालें। तेल को तब तक पकाना है जब तक कि पत्तों का रंग न बदलने लगे। तेल को ठंडा होने दें और फिर बालों की मालिश कर लें। इस तेल को बनाकर रख लें और हफ्ते में 2-3 बार इसे बालों पर लगाएं।

2024-07-09 17:20:40

अचनाक नहीं आता हार्ट अटैक, पहले मिलते है ये संकेत, भूलकर भी ये गलती न करे, जाने क्या है

आजकल युवा हों या फिर बुजुर्ग सभी हार्ट अटैक के शिकार हो रहे हैं. यह इतना अचानक होता है कि मरीज को अस्पताल पहुंचने का भी वक्त नहीं मिलता और तुरंत मौत हो जाती है. ऐसे में लोगों को लगता है कि हार्ट अटैक काफी अचानक होता है. इसका बचाव करना नामुमकिन है, लेकिन हार्ट अटैक आने के तीन-चार महीने पहले ही शरीर आपको कुछ संकेत देने लगता है, जिसे आपको समझाना होता है.विशेषज्ञ के अनुसार अचानक से हार्ट अटैक नहीं आता. बल्कि, दो-तीन महीने पहले से ही आपके शरीर में कुछ लक्षण दिखने लगते हैं. वह अलग बात है कि लोग इसको मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैंइन लक्षणों को नजरंदाज न करे सबसे पहले तो तीन-चार महीने पहले से ही आपको भूख कम लगेगी. खाने में थोड़ी दिलचस्पी घट जाएगी. पहले की तरह लजीज व्यंजन देखकर आपके मुंह में पानी आता होगा, लेकिन भूख न लगने की वजह से किसी तरह के व्यंजन में आपकी कोई दिलचस्पी नहीं रह जाएगी.दरअसल, हार्ट में कोई प्रॉब्लम होती है तो लिवर को भी खाना पचाने में समस्या होती है. यही कारण है खाना ठीक से पच नहीं पाता. पेट में गैस जैसी चीज बननी शुरू हो जाती है. आपका पेट भरा भरा या फूला लगने लगता है.इसके अलावा अगर आप 500 मीटर भी चलते हैं तो आपका सांस फूलने लगती है और दो तीन सीढ़ियां चढ़ना भी आपके लिए मुश्किल हो जाता है. इसके अलावा सामान्य से अत्यधिक पसीने आना भी काफी खतरनाक हैकभी-कभी रात के सोते समय अगर आपके जबड़े में दर्द हो या फिर खासकर बाए कंधे में दर्द हो तो आप समझ जाइए आपके हार्ट में कुछ ना कुछ तो प्रॉब्लम जरूर है, क्योंकि हार्ट का सीधा संबंध आपके बाए कंधे और आपके जबड़े के निचले हिस्से से होता है.अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखे तो फौरन अपने डॉक्टर से संपर्क करें. समय रहते अगर आप जागरूक हो जाते हैं तो हार्ट अटैक को काफी हद तक रोका जा सकता है. साथ ही, रोजमर्रा के जीवन में हर दिन 45 मिनट तक वॉकिंग और अत्यधिक तेल मसाले वाले खाने से परहेज करें. इससे आप अपने हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं.

2024-06-03 08:27:21

गर्मियों में बढ़ जाता है फूड पॉइजनिंग खतरा, इन बातों का रखें खास ध्यान वरना पड़ सकते हैं बीमार

गर्मियों में सेहत को लेकर बरती गई जरा भी लापरवाही कई प्रकार के स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। उच्च तापमान और तेज धूप के कारण हीट स्ट्रोक का खतरा तो रहता ही है साथ ही गर्मियों में खान-पान को लेकर बरती गई लापरवाही के कारण फूड पॉइजनिंग यानी भोजन विषाक्तता होने का जोखिम भी बढ़ जाता है।फूड पॉइजनिंग, खाद्य जनित बीमारी है जिसके कारण पेट खराब होना, दस्त और उल्टी की दिक्कत हो सकती है। वहीं अगर समय पर विषाक्तता का इलाज न हो पाए तो इसके कारण गंभीर निर्जलीकरण और इससे संबंधित अन्य दिक्कतें भी बढ़ने लगती हैं। आइए समझते हैं कि फूड पॉइजनिंग के क्या कारण होते हैं और इससे बचाव के लिए क्या उपाय किए जाने चाहिए?फूड पॉइजनिंग में क्या दिक्कतें होती हैं?फूड पॉइजनिंग के लक्षण बीमारी के कारणों के आधार पर अलग-अलग हो सकते हैं। सामान्यतौर पर भोजन विषाक्तता के कारण पेट खराब होने, उल्टी आने, दस्त, पेट में दर्द और ऐंठन, शौच से खून आने, बुखार के साथ सिरदर्द की समस्या हो सकती है। समय रहते इसका उपचार न हो पाने की स्थिति में निगलने में समस्या, कमजोरी का खतरा भी बढ़ जाता है। उल्टी-दस्त पर अगर समय रहते नियंत्रण न पाया गया तो इसके कारण गंभीर रूप से डिहाइड्रेशन हो सकता है, जो स्वास्थ्य जटिलताओं को और भी बढ़ाने वाली हो सकती है।फूड पॉइजनिंग हो जाए तो क्या करें?भोजन विषाक्तता का उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि आपके लक्षण कितने गंभीर हैं और बीमारी का कारण क्या है? शरीर में तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को दूर करने के लिए फ्लूइड चढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है। यदि बीमारी बैक्टीरिया के कारण हुई है तो आपको एंटीबायोटिक की भी जरूरत हो सकती है।स्वस्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं फूड पॉइजनिंग के खतरे से बचे रहने के लिए कुछ बातों पर विशेष ध्यान देते रहना जरूरी डॉक्टर कहते हैं, फूड पॉइजनिंग न हो इसके लिए जरूरी है कि आप कुछ सामान्य से उपायों का निरंतर पालन करते रहें। नियमित रूप से अपने हाथों को साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोएं। खाने से पहले और बाद में हाथ जरूर धोएं।फलों और सब्जियों को अच्छी तरह से धोकर ही खाएं।रसोई के बर्तनों को अच्छी तरह साफ करें।कच्चा या अधपका भोजन न खाएं।भोजन को बहुत देर तक न रखें। फ्रिज में भी भोजन को अच्छी तरह से ढककर ही रखें।

2024-05-29 08:04:55

तेज धूप से त्वचा को कैसे बचाएं? जानें गर्मियों में स्किन केयर का सही तरीका

आमतौर पर मई को सबसे गर्म महीना माना जाता है। वर्तमान में तापमान सामान्य रूप से 45 डिग्री सेल्सियस को पार कर चुका है। कई राज्यों में लू (heatwave) का अलर्ट जारी किया गया है। तेज उमस वाली धूप और गर्मी में घर से बाहर निकलने की हिम्मत नहीं होती क्योंकि इसका सीधा असर आपकी त्वचा पर देखने को मिलता है। गर्मियों में लोग सनबर्न, स्किन टैनिंग, रेडनेस, रैशेज और घमौरियां आदि त्वचा संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं। हालांकि तेज गर्मी से त्वचा को बचाने और इस मौसम में भी दमकता निखार पाने के लिए कुछ सस्ते और घरेलू स्किन केयर टिप्स दिए जा रहे हैं, जिसे अपनाकर सनबर्न और टैनिंग से बच सकते हैं।गर्मियों में त्वचा को कैसे बचाएं1. धूप में त्वचा को करें कवरगर्मी में त्वचा संबंधी समस्याओं से बचने के लिए जब भी घर से बाहर निकलें तो खुद को सही से कवर करके निकलें। सनग्लास, स्कार्फ, हैट, छाता, फुल स्लीव्स कपड़े और काॅटन फैब्रिक के कपड़े पहनकर ही निकलें। ध्यान रखें कि धूप में स्किन खुली न रहें।2. भीषण गर्मी में बाहर निकलने से बचेंहो सके तो दोपहर 12 बजे से 3-4 बजे तक धूप में देर तक बाहर न रहें। इस समयावधि में सूरज भीषण आग उगल रहा होता है ,जो त्वचा के लिए नुकसानदायक है।3. सनस्क्रीन जरूर लगाएंटैनिंग और सनबर्न से बचने के लिए धूप में निकलते समय सनस्क्रीन जरूर लगाएं। सनस्क्रीन सूरज की नुकसानदायक किरणों से त्वचा को सुरक्षित रखती है। लोशन को चेहरे, हाथों और गर्दन पर लगाएं।

2024-05-19 16:01:57

जीवन में भूलकर भी न रुकें इन 4 जगहों पर, कुछ बातों का रखें ध्यान

आज के व्यस्त जिनेवा में लोग अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रखते हैं। इसीलिए आचार्य चाणक्य ने मनुष्य की भलाई के लिए कई बातें कही हैं। उन्हें धर्म, राजनीति, अर्थशास्त्र और जीवन के कई अन्य विषयों का गहरा ज्ञान था। आज भी मनुष्य को चाणक्य के विचारों का अनुसरण करना चाहिए. खास बात यह है कि चाणक्य की नीतियों पर चलकर आज कई युवा पीढ़ियां सफलता के शिखर पर पहुंच चुकी हैं. चाणक्य ने कहा है कि चार जगहें ऐसी हैं, जहां हमें भूलकर भी नहीं रुकना चाहिए... तो आइए आज जानते हैं चाणक्य द्वारा कही गई महत्वपूर्ण बातें... जहां सम्मान न हो- आचार्य चाणक्य कहते हैं कि जहां लोग एक-दूसरे का सम्मान नहीं करते, एक-दूसरे का सम्मान नहीं करते वहां गलती भी न करें। ऐसी जगहों पर सिर्फ और सिर्फ समस्याएं ही पैदा होती हैं. सम्मानित स्थान पर रहने से हम सकारात्मक बने रहते हैं। (चाणक्य नीति) जहां आजीविका ही नहीं - जहां पैसा कमाने के लिए आजीविका ही नहीं, वहां रहने का क्या मतलब? ऐसे देश में इंसान का रहना बहुत मुश्किल होता है और कई परेशानियां खड़ी हो जाती हैं। आपको ऐसे देश में रहना चाहिए जहां आपके पास आजीविका का साधन हो। जहां कोई भाई-बहन नहीं हैं - जिंदगी में मुश्किलें आने पर हर कोई हार मान लेता है, लेकिन बहन-भाई एक-दूसरे का साथ कभी नहीं छोड़ते। इसलिए रहने के लिए ऐसी जगह चुनें जहां आपका परिवार आपके साथ रहे...हमेशा अपने परिवार के साथ रहें। जहा शिक्षा की कोई संभावना नहीं - हर इंसान के जीवन में शिक्षा एक बहुत ही महत्वपूर्ण माध्यम है। आचार्य चाणक्य ने अपनी नीतियों में शिक्षा के महत्व को भी बताया है। गैर शैक्षणिक माहौल में न रहें. इससे आपके जीवन में परेशानियां ही आती हैं और भविष्य में परेशानियां बढ़ भी सकती हैं।ये भी पढ़े :- Madhya Pradesh: लड़कियों ने निकाली 'दाढ़ी हटाओ प्यार बचाओ' रैली, देखे वीडियोउत्तर प्रदेश में सपा विधायक की दबंगई! SDM के साथ धक्का-मुक्की, देखे वीडियोआप JHBNEWS हिंदी को यहां सोशल मीडिया पर फ़ॉलो कर सकते हैंफेसबुक पर JHBNEWS हिंदी खबर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें.यहां इंस्टाग्राम पर JHBNEWS हिंदी को फॉलो करें।यूट्यूब पर JHBNEWS हिंदी वीड़ियो देखने के लिए यहां क्लिक करें।JHBNEWS हिंदी को ट्विटर पर फ़ॉलो करने के लिए यहां क्लिक करें।हमारे WHATSAPP पर JHBNEWS हिंदी से जुड़ने के लिए यहां क्लिक करें।

2024-05-07 16:42:19

ध्यान केंद्रित करने में होती है परेशानी? ये करने से बढ़ेगी मस्तिष्क की ध्यान केंद्रित शक्ति

क्या आपको अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है? किसी एक काम में ज्यादा देर तक मन नहीं लगता है? अगर हां तो सावधान हो जाइए, ये लक्षण फोकस से संबंधित समस्याओं का संकेत माने जाते हैं। काम पर फोकस न बन पाने के कारण कार्य की गुणवत्ता प्रभावित होने लगती है।स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, कई चिकित्सीय स्थितियां ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई पैदा कर सकती हैं। अगर आप अधिक चिंता-तनाव लेते हैं, अल्कोहल का अधिक सेवन करते हैं या फिर अनिद्रा जैसे विकारों के शिकार हैं तो भी आपको ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है।स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, अगर आपको फोकस की समस्या बिना किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या के कारण है तो आपको लिए अच्छी खबर है। शोधकर्ताओं ने पाया कि आहार में कुछ प्रकार के बदलाव करके भी इसमें लाभ पाया जा सकता है। कुछ चीजों के सेवन की आदत मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाने और ध्यान केंद्रित करने में मददगार पाई गई है।ये भी पढ़े :- Madhya Pradesh: लड़कियों ने निकाली 'दाढ़ी हटाओ प्यार बचाओ' रैली, देखे वीडियोउत्तर प्रदेश में सपा विधायक की दबंगई! SDM के साथ धक्का-मुक्की, देखे वीडियोआप JHBNEWS हिंदी को यहां सोशल मीडिया पर फ़ॉलो कर सकते हैंफेसबुक पर JHBNEWS हिंदी खबर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें.यहां इंस्टाग्राम पर JHBNEWS हिंदी को फॉलो करें।यूट्यूब पर JHBNEWS हिंदी वीड़ियो देखने के लिए यहां क्लिक करें।JHBNEWS हिंदी को ट्विटर पर फ़ॉलो करने के लिए यहां क्लिक करें।हमारे WHATSAPP पर JHBNEWS हिंदी से जुड़ने के लिए यहां क्लिक करें।

2024-05-04 06:32:52